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BEAUTY

2022.07.31

見習いたい「メンタル強い」人の特徴とは?「強いメンタル」の作り方を紹介

「精神的に打たれ強く、簡単にはへこたれない人」のことを「メンタル強い」人といいます。「メンタル強い」人は様々な場面で結果を残せる人が多いです。今回は、そんな「メンタル強い」人の特徴や、メリット、「メンタル強い」人になるための方法を紹介します。

「メンタル強い」とは?

「失敗しても引きずらない」、「切り替え上手」、そんな打たれ強い人のことを「メンタル強い」人といいます。そもそも「メンタル」とはどのような意味なのでしょうか? まずは、改めて「メンタル」の意味から確認していきましょう。

「メンタル」の意味

日本で用いられている、「メンタル」という言葉は英語の「mental」からきています。英語での「mental」は、「精神的な」「心の」などの意味がありますが、日本語としての「メンタル」は少しニュアンスが異なっているので気をつけましょう。

日本語としての「メンタル」は「精神状態そのもの」を表しているケースが多いです。また、「メンタル」は「メンタルヘルス」としての意味も含まれています。心の精神状態や健康状態を、「メンタル」と「ヘルス(health)」の単語で表現した言葉といえるでしょう。

「メンタル強い」人の特徴とは?

グッドポーズをとる後ろ姿
(c)Shutterstock.com

皆さんは、自分を振り返ってみて「メンタル強い」人だと思いますか? 自分が「メンタル強い」と自負している人は少ないかもしれませんね。では、実際に「メンタル強い」人はどのような特徴を持っているのでしょうか。一緒に見ていきましょう。

1:諦めないマインドを持っている

「メンタル強い」人の大きな特徴として、諦めない粘り強さを持っていることが挙げられます。「メンタル強い」というのは、「打たれ強い」と言い換えることも可能です。「打たれ強い」ため、失敗してもへこたれずに、結果を出すまで努力し続けるという特徴があります。

2:ポジティブな思考

「メンタル強い」人は、ポジティブ思考の人が多い傾向にあります。「メンタル強い」人は、失敗や壁にぶつかった際に、自分の気持ちをコントロールできる人が多いです。ネガティブな気持ちから切り替えて、アクティブに行動できる人が多いのが特徴といえるでしょう。

3:チャレンジ精神が旺盛

チャレンジ精神や、好奇心が旺盛な人が多いことも「メンタル強い」人の特徴といえるのではないでしょうか。様々なことに関心をもっているため、積極的に新しいことに挑戦して経験を積みます。

「メンタル強い」人のメリットとは?

ポジティブな女性
(c)Shutterstock.com

「メンタル強い」人は、上向きな特徴を持っていることが分かったのではないでしょうか。そこで、続いては「メンタル強い」人のメリットについて詳しく見ていきましょう。

1:チャンスを自分のものにできる

「メンタル強い」人は、ここぞという時に怖気づくことなく挑戦することができます。そのため、本番に強いというメリットが挙げられるでしょう。

2:軌道修正ができる

失敗が原因でトラウマになったり、気持ちが落ち込んだりしてしまうこともあるかもしれません。しかし、「メンタル」が強い人は、打たれ強く気持ちの切り替えが上手な人が多いので、失敗したところから軌道修正をすることができます。失敗を恐れずに様々なことに挑戦できるのは、強みといえるのではないでしょうか。

3:フィジカルも丈夫

「病は気から」という言葉を知っていますか? 心の健康と身体の健康は、深くかかわり合っています。生活習慣が乱れたり、偏った栄養バランスの食事を続けていると、疲れやすくなったり気持ちが乱れやすくなったりすることも。

反対に「メンタル」面に問題を抱えていると、ストレスから食欲不振になったりと体調を崩すこともあります。このように、心と体は密接に関わっているため、「メンタル強い」人は、フィジカルも健康である場合が多いようです。

身体も心も万全な状態でいられるというのは、大きなメリットといえるでしょう。

4:気持ちに余裕がある

「メンタル強い」人は、良い意味で楽観的な人が多いです。深く考えることも大切ですが、「なんとかなる!」とどっしり構えている「メンタル強い」人は、気持ちに余裕があります。焦らずに問題に取り組めるので、焦ってミスを誘発したり、パニックになったりすることが少ないというメリットが挙げられますね。

「メンタル強い」人になるにはどうしたら良い?

ハイタッチを交わす仲間たち
(c)Shutterstock.com

「メンタル強い」人には、多くのメリットがあることが分かりました。そこで、「メンタル強い」人になるためにはどうしたら良いのか、その方法を紹介します。気分の浮き沈みが激しい人や、打たれ弱くて悩んでいる方は、参考にしてみてください。

1:自己分析をする

「メンタル強い」人になるために、まず自分を知るところから始めてみましょう。「メンタル」とは、「心」のこと。つまり、自分の「心」を分析することで、「自分はどんなことにストレスを感じるのか」「苦手意識を感じるのか」「幸せに思うのか」などが分かるようになります。

また、自分の「心」を知ることで、ストレスに耐えられなくなる前に対処することができるようになるのも大きなポイント。気がつかないうちに疲弊していることもあるので、自分の体調を把握しておくことが大切です。

2:ストレス発散法を見つける

自分がどんなことにストレスを感じるかが分かったら、続いては自分にとってのストレス発散方法を考えてみましょう。「メンタル強い」人は、自分に合った息抜きの仕方が分かっているため、上手にストレスと向き合うことができるのです。

3:自分磨きをする

「メンタル強い」人になるためには、打たれても揺らがない自分の軸を持つことが大切といえるのではないでしょうか。自分の軸を持つためには、自分自身を信じることが重要。そこで、自分に自信を持つために、自分磨きをしてみましょう。

筋トレをして外見を磨いたり、資格を取ってみるなど自分の糧となる経験をすることで、「メンタル強い」人に近づけるはずです。

最後に

「メンタル強い」とは、「精神的に打たれ強く、簡単にはへこたれないことやそのさま」を表す言葉です。「メンタル強い」ことで、ポジティブに生活することができます。「メンタル強い」人になる過程で、辛いことや我慢しなければならないこともあるかもしれません。しかし、その経験はきっと皆さんの人生を豊かにしてくれるはずですよ。

TOP画像/(c)Shutterstock.com

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