「ヤキモチ」に隠された心理とは？ ヤキモチをやかれたときの対処法も紹介

ヤキモチとは？

そもそも「ヤキモチ」とはどういった意味なのでしょう？

辞書で調べてみると、

とのこと。

恋愛においては「ジェラシー」という言葉にも言い換えられるでしょう。

さらに、嫉妬についても調べると、

とあります。

つまり「ヤキモチ」とは、好きな人の気持ちが自分へ向けられないことに対するねたましさや悔しさだということがわかります。基本的に好きな異性や友人に対してやくものとされる場合が多いようですが、今回は自分が叶わない人に対する嫉妬心も合わせて取り上げています。

「ヤキモチをやく」の語源については、人に対して嫉妬したり、ねたましく思ってしまう「妬く」が変換されて「焼く」に。そして思わずぷうっと頬を膨らませてしまう様子から「餅が焼ける」ことを連想し「焼き餅＝ヤキモチ」になったのでは、という説もあります。そのシーンを想像すると、なんだか納得してしまいますよね。

【女性に聞いた】「ヤキモチをやく」に隠された心理とは

では、女性がヤキモチをやいてしまう、その行動の裏にはどんな気持ちや心理が隠されているのでしょう？ アンケートで寄せられた声をご紹介します。

※アンケートは20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）。

ほかの異性に嫉妬して

ヤキモチの典型的なパターンと言えるのがこちら。好意を持っている相手が、ほかの異性と親しく接しているのを見て嫉妬するようです。中には、そんな自分に気づくことで、初めて相手への愛情を意識した…なんてこともありそうですよね。

「気になる人が異性と仲良く話しているとき」（20代・群馬県）
「好きな人が自分以外にすごく優しくしているとき、その人のことを好きなのかなと思う」（20代・北海道）
「ほかの女性と話すときに距離が近かったり、ボディータッチが多かったりするとイヤな気持ちになる」（30代・岡山県）

周りと比べた

嫉妬心は恋愛に限らず、仕事などの場面にも表れます。特に自分に自信がない場合、優れた人や存在感のある人に対して嫉妬の感情が生まれることだってあるでしょう。恋愛においては、相手が自分よりも魅力的な異性に関心を示したときに、悔しさも相まってヤキモチをやくとの声も。

「職場で自分と同期の人が、先輩に気が利くと褒められているとき」（30代・神奈川県）
「自分より優れた人を見たとき羨ましい気持ちになり、ヤキモチをやいた」（30代・山梨県）
「好きな人がきれいな女性と話しているとき」（20代・東京都）

ないがしろにされているように感じる

恋人と一緒にいるのにこっちを向いてくれていない、意識してもらえていないと感じると、自分は愛されていないのではと不安になってヤキモチをやいてしまうことも。大切に思っているのなら、私の事を第一に考えてほしいと思ってしまうものですよね。

「友達と仲良さそうに話して放置されたら、私のことはどうでもいいのかとなる」（30代・岡山県）
「自分を優先されなかったとき。『なんで？』ってなる」（20代・奈良県）
「自分が大事にされていないと感じたときや、自分だけが置いてけぼりにされたときなど」（30代・神奈川県）

ひとり占めしたい

恋愛においては、相手を独占したいとか、ほかの人に取られたくないという気持ちが湧くことだってあります。特に、まだ関係が不安定な時期や、愛情が自分だけに向けられているという確信がない場合には、独占欲が強く表れてヤキモチが加速しがちに。

「独占欲から」（30代・埼玉県）
「自分がいちばんだと思っていたのに、違うかもしれないから」（30代・神奈川県）
「自分だけを見ていてほしいから」（30代・神奈川県）

自己嫌悪

つい一時の感情にとらわれてヤキモチをやいてしまったときには、そんな気持ちを抱いた自分を恥ずかしく思ったり、なんて心が狭いんだ…などと後悔することもきっとあるでしょう。何事もなかったかのように恋人がきちんと向き合ってくれたりすると、うれしいけれど追い打ちをかけられたような、複雑な気持ちに…。

「自分と親しい関係にあるのに、ほかの人に対して自分と同じくらい親しくしていたり、仲良さげにしているのが気に食わないからつい嫉妬心を抱いてしまった。大体後悔することになる」（20代・東京都）

【男性に聞いた】「ヤキモチをやく」に隠された心理とは

ヤキモチをやくのは、何も女性に限ったことではないですよね。男性がヤキモチをやくときにはどんな心理が働いているのかについても聞いてみました。

※アンケートは20〜39歳の日本全国の男性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）。

ほかの異性に嫉妬して

女性と同じように、男性も好意を持っている相手がほかの異性と親密にしているようなシーンでは嫉妬心を抱くようですね。昨今、好きなアイドルについて語る女性も多いですが、そんなときにも内心ではジェラシーが渦巻いているのかも。

「ほかの男と仲良さそうにしゃべっているとき」（30代・茨城県）
「違う男子にデレデレしてると嫉妬する」（30代・京都府）
「妻がほかの男をかっこいいとか、かわいいとか発言したとき」（30代・愛知県）
「意中の相手が、男性と出かけた話を楽しそうに話しているとき」（30代・埼玉県）

イライラした

恋人など恋愛関係にある相手の場合には、その愛情がきちんと自分に向けられているかがわからずイライラすることもあるよう。そういったモヤモヤが溜まった結果、ヤキモチをやいてしまうのだとか。

「イライラする」（20代・茨城県）

不安になる

ヤキモチをやいてしまうのは、きちんと愛されているのかと不安になってしまうからという人もいました。こういった男性には、ストレートに愛情を表現するといいでしょう。

「不安になるので」（30代・鹿児島県）

【女性に聞いた】「ヤキモチをやかれた」ときの対処法は？

女性たちが、恋愛相手や同僚、知人からヤキモチをやかれていることに気づいたとき、どのように対処しているのかを教えてもらいました。

なだめる

ヤキモチをやかれた女性の中には、相手を褒めながら「そんなこと全然ないよ」と言いつつなだめる人も。このとき、「相手を褒める」というのがポイントのようです。ヤキモチをやいたのが恋人の場合、勘違いされたままでは関係性が危うくなりかねないので、相手が安心できるような声かけをすると◎。

「自分はヤキモチをやかれるほど大した人間ではない、と説明する」（30代・東京都）
「余計な誤解を生まないように、うまく弁明する」（20代・東京都）
「相手を褒めて、相手の欲しい言葉を言ってあげる」（30代・山梨県）

放っておく

ヤキモチをやかれていることに気がついたものの、特に何もしないという人も結構いるよう。下手に「そんなことないよ」と言ってみてもかえって嫉妬を悪化させる恐れがありますし、相手の思い込みが強く納得してくれないといったパターンも考えられます。そんな面倒なことになるくらいだったら、放っておいた方が楽と思うのも無理はないでしょう。

「何もしない」（30代・大阪府）
「放っておく」（30代・長野県）
「何もしない。顔に出さない」（20代・新潟県）

会話する

ヤキモチをやかれたときには「どうしてそう感じたか」という理由を聞いてみるなど、あえてコミュニケーションをしっかり取るよう心がけている人も。実は、まったくの勘違いで嫉妬されていた…なんてこともあり得ますので、聞けそうならば相手ならば試してみるのもアリかも。

「あとからふたりきりの状況を作って話しかける」（30代・新潟県）
「話を聞く」（30代・埼玉県）

不安にさせない

たとえば彼氏が自分以外の人との関わり方についてヤキモチをやいている場合、そういったシチュエーションを避けるようにして、まずは不安を取り除くというのもひとつの方法ですよね。中には「それは勘違い」と伝えながら、相手に安心してもらうためできる限りのことはするという人も。

「ほかの人と話すのを控える」（20代・東京都）
「自分ができる範囲で相手の要望に応える」（20代・茨城県）

気持ちを伝える

愛情が自分に向いていないのではと思われてしまっているなら、大切に思っていることだったり、ほかの人と比べるまでもなく好きでいることをハッキリ伝えるのが解決への近道。場合によっては、ヤキモチをやかれることに対して素直にうれしいと言う、なんて人も。「えー？」と拍子抜けされてしまうかもしれないですね（笑）

「あなたのことが大好きだと伝える」（30代・千葉県）
「うれしいから、本人にもヤキモチをやいてくれてうれしいと伝える」（20代・東京都）

【男性に聞いた】「ヤキモチをやかれた」ときの対処法は？

続いて、ヤキモチをやかれてしまったとき相手に対してどんな行動を取るのか、男性に聞いてみました。

放っておく

やはり特に何も対応しないという人が一定数いるよう。そのうち収まるだろうと考えて放っておく人や、とりあえず見守ってみるといった回答がありました。

「静観します」（30代・鹿児島県）
「放っておく」（30代・栃木県）

愛情表現

彼女のヤキモチに対して、好きな気持ちを真摯に伝えたり、恋人にしかしない行動を取ることで安心してもらうという対処法も。ちょっとしたわがままを聞く、といった特別感のある対応をしてくれると不安も解消されますよね。

「好きだと伝える」（30代・茨城県）
「ボディタッチなどほかの人ができないことをする」（30代・宮城県）
「特別な対応をする」（20代・東京都）

慰める

ヤキモチをやいてしまった原因について、きちんと話を聞いた上で慰めるという声も挙がりました。「それは違うよ」と優しく伝えられたら、自然と気持ちがポジティブな方に上向いていくことを実感できそうですね。

「慰めてあげる」（30代・愛知県）
「優しくする」（20代・東京都）

ヤキモチは自然な感情。やいたら付き合い方を、やかれたら対処法を模索して

本記事を読みながら、好きな人に対するヤキモチや羨ましさから生まれる嫉妬心は「あるある」だよね、なんて思った人も多いのでは？ いつもは気にならなかったとしても、気持ちがナイーブなとき、自信を失っているときには、ヤキモチや嫉妬の感情も生まれやすいもの。

ヤキモチをやいてorやかれてしまったら、なぜヤキモチをやくようなネガティブな感情が生まれたのか、少し冷静になって分析してみましょう。相手の単なる思い違いだったり、自分の勝手な思い込みだと気づけることもあるはずです。また、ヤキモチをやくということは相手をとても意識している証でもあるので、正直にその旨をを伝えることで、より深い関係を築くこともできるかもしれません。

いずれにしても、ヤキモチによる怒りや妬みをそのまま相手にぶつけないようにすることが大切です。かわいいヤキモチに変換してみたり、素直に尊敬する気持ちにシフトさせるなど、上手にコントロールできるといいですね。

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