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BEAUTY

2021.03.24

【酵素ドリンクで快腸に】置き換えダイエットにおすすめの人気商品&サプリを厳選♡

体の排出リズムを整えて、ダイエットだけでなく肌の代謝や腸内環境にもやさしい酵素ドリンク。毎日続けられる、飲みやすい酵素ドリンクをご紹介します。自分にあった酵素ドリンクを見つけて、健康的なキレイな身体を手に入れて。

【目次】
ダイエットの味方【酵素ドリンク】とは?
デトックス効果も? 1日&プチ断食に挑戦
綺麗な人ははじめてる?「置き換えダイエット」に挑戦
毎日の習慣にしたいおすすめの酵素ドリンク
合わせて飲みたい! 人気の酵素サプリ
最後に

ダイエットの味方【酵素ドリンク】とは?

プチ断食や置き換えダイエットのお供におすすめの酵素ドリンク。作られるときの発酵の作用によって栄養素の吸収率が高く、腹持ちがよいのでダイエットに欠かせないアイテムです。今回は、手軽に飲める酵素ドリンクを集めました。

・1食分を酵素ドリンクに置き換えてプチ断食
・飲むタイミングは吸収力の高い空腹時がベター
・酵素の種類で選ぶなら濃縮タイプを
・栄養素で選ぶならコールドプレスがおすすめ

デトックス効果も? 1日&プチ断食に挑戦

食べ物の消化や吸収、分解を促し、肌や髪、爪やホルモンバランス、脂肪の代謝、老廃物の排出などの代謝を促すなど、女性に嬉しい効果がたっぷりの酵素。1日&プチ断食でどのような効果があるのか早速みてみましょう。

酵素ドリンクで1日断食

酵素ドリンクで1日断食

ブラウンライス 酵素アクティブプラス 300ml

酵素ドリンクで1日断食

酵素ドリンクの一回の摂取目安は30ml。

酵素ドリンクで1日断食

朝食は酵素ドリンクを水で薄めたものを。スパークリングウォーターで割ってもOK!

酵素ドリンクで1日断食

お昼は市販のヨーグルトに酵素ドリンクをとろんとかけて。夜は酵素ドリンクと炭酸水を混ぜてオリジナルドリンクで。お酒を飲んでいるような得した気分に♪

正午12時。ちょっとお腹が空いてきた…。ファスティングをすると心に決めたものの、空腹には勝てず。ヨーグルトタイム! ランチには、市販のヨーグルトに酵素ドリンクをとろんとかけていただきます。ヨーグルトの酸味と酵素ドリンクの甘みが絶妙にマッチして、美味しい♡

「ファスティングするぞと張り切っていたのに胃に物を入れてしまっているけど、身体にいいものだから大丈夫でしょっ♪」とポジティブな気持ちになれるだけでなく、お腹も満たされ午後の仕事のモチベーションもUPしました。

【夜ごはん代わり】酵素ドリンク+炭酸水!

私は基本が食いしん坊なので、これまたちょっと小腹が空いてきた気がする… という気を紛らわすかのように、夜ごはん代わりに炭酸水と酵素ドリンクを混ぜて、オリジナルドリンクを作成。お腹を膨らましてごまかします。濃厚な甘さの酵素ドリンクと炭酸水のスッキリさが、なんだかお酒を飲んでるかのような気分になれて得した気分に♡

翌朝はすっきり起きることができ、爽快感に満ちあふれたなかで体重を計ってみると…

マイナス0.9kg!やったー♥︎

でもブラウンライスの酵素が本当に飲みやすくて美味しくて、1日のファスティング、ツラい(ヨーグルト食べましたが…)という気分にまったくならなかったので、エンジョイして過ごして体重も落ちて、という、嬉しい結果となって本当にハッピー♪

すこやかな体や美肌、そして腸内環境を整えるために、継続して酵素を身体に入れていきたいと思ったのでした。

【25歳不摂生ライター体験記】お腹スッキリを目指し「酵素」で1日ファスティングダイエットした結果…

2日で行うプチ断食のやり方【ホテルクアビオ】1日目

自然に囲まれた温泉で、都会の喧騒や日々の忙しさから離れ、ゆっくりと自分時間を満喫しながら心と体のリセットができる、一泊二日のプチ断食。ファスティング初日は血糖値が下がって眠気が強く出るので、温泉に入って早めに休むのが◎。

2日で行うプチ断食のやり方【ホテルクアビオ】1日目

チェックインの時間に合わせて到着。部屋に案内してもらい、リラックスできるルームウェア&ルームシューズにお着替え。

2日で行うプチ断食のやり方【ホテルクアビオ】1日目

エクササイズルームや図書コーナー、ラウンジなどを自由に使うことができるので、リラックスしながら自分の時間を満喫。

2日で行うプチ断食のやり方【ホテルクアビオ】1日目

17時から、少し早めの夕食に自家製のりんご入り人参ジュースと具なし味噌汁、梅干し、三年番茶を摂る。夜中に小腹がすいた時は、ショウガ入りの葛湯を飲んで過ごしました。

一泊二日【心と体のリセット旅】草津のホテルでファスティングプランを体験しました〜Part1〜

2日で行うプチ断食のやり方【ホテルクアビオ】2日目

ファスティング2日目の朝はスッキリと起きられ、ホテルの朝風呂を堪能。平日だったこともあり貸し切り状態で、自然の中にある半露天風呂を、朝の澄んだ空気と共に満喫! 体も心もきれいになったよう。

2日で行うプチ断食のやり方【ホテルクアビオ】2日目

お風呂後は、お部屋のベランダで鳥のさえずりを聞きながら、潜在意識の浄化に効果があると言われているブルーソーラーウォーターでしっかり水分補給。

2日で行うプチ断食のやり方【ホテルクアビオ】2日目

朝8時に再び人参ジュースでミネラル&酵素補給。

2日で行うプチ断食のやり方【ホテルクアビオ】2日目

最後に、補食と呼ばれる回復食で胃腸をゆっくりと回復させる。玄米粥・具材を柔らかく煮た味噌汁・大根おろし・花豆・梅干し・三年番茶など、体に優しいメニュー。

一泊二日【心と体のリセット旅】草津のホテルでファスティングプランを体験しました〜Part2〜

綺麗な人ははじめてる?「置き換えダイエット」に挑戦

外食や遅い夕食が続くと、ちょっと胃が疲れてると感じることはありませんか? 量が多かったり、油分が多い食事は、胃腸に負担をかけてしまいます。そんなときは1食分を酵素ドリンクに置き換えてみて。足りない栄養素の補給にも活用できます。

【1】ジュースクレンズダイエット

ジュースクレンズダイエット

コールドプレス製法で搾ったジュースで半日から1日を過ごすダイエット。普段の食事をコールドプレスジュースに置き換えることで、消化に使われるエネルギーを細胞の生成や代謝に回すことができ、不要なものを排出して身体をキレイに。

食べすぎを1日でリセット!?【クレンジングカフェ】ジュースクレンズにトライ!

【2】プチ断食ダイエット

プチ断食ダイエット
(c)Shutterstock.com

週末などの期間限定で、1日の食事を消化に負担がかからないジュースや、具の無い味噌汁などで補って、胃腸を休ませるダイエット。素材の栄養や酵素を丸ごととれるコールドプレスジュースに置き換えると、断食中も栄養素を摂取できる。

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ホットスムージー

ホットスムージー

イチジクやバナナ、ドライデーツを使った、自然の甘さがあるホットスムージー。トロリとした食感なので、お腹も満たされ、体を冷やさないので朝にもおすすめ。

【半日ファスティングでスッキリ&美肌】春は体が喜ぶホットスムージーがおすすめ!

毎日の習慣にしたいおすすめの酵素ドリンク

野菜や果物、発酵食品に含まれている酵素。酵素は熱に弱いので、冷たい飲み物で摂るのがおすすめです。ここでは、さまざまな栄養素が凝縮された濃縮タイプの酵素ドリンクと、野菜や果物を100%使ったコールドプレスのほか、飲む点滴と呼ばれる発酵ドリンクを紹介します。

【1】プロラボ ホールディングス エステプロラボ|ハーブザイム 113 グランプロ

【プロラボ ホールディングス|エステプロラボ】ハーブザイム 113 グランプロ

100種類以上の野菜や果物を発酵させて作られているハーブザイム。プレーンとジンジャーの2種類があり、特におすすめなのは抗酸化作用の高い12種類のベリー類をプラスしたオラックス。ベリーがたくさん配合されているので飲みやすい。

【酵素で体内美人♡】プロもイチ推しの酵素ドリンク、その効果は?

【2】パラシューツ|コールドプレスジュース

【パラシューツ】コールドプレスジュース

原料を布でくるみ、熱を加えることなくプレスしてつくるジュース。固形物を入れずエキスだけを抽出するので、1度に搾れる量はごくわずか。果物や野菜をふんだんに使い、時間をかけて1杯をつくりあげることで、生きた酵素をそのまま取り入れることができる。

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【3】ニールズヤードレメディーズ|ブラウンライス 酵素アクティブプラス

【ニールズヤードレメディーズ】ブラウンライス 酵素アクティブプラス

無農薬・野生で育った国産食材75種類を厳選し、腸内の善玉菌のバランスを整える、プロバイオティクス効果を引きだすためにオリゴ糖を配合した酵素ドリンク。癖のない甘酸っぱいおいしさで、水や炭酸水で割るだけでなく、アレンジが効くのもうれしい。

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【4】サンシャインジュース|コールドプレスジュース

野菜や果物をゆっくりプレス(圧搾)して、素材が持つ水分を搾り出して作るジュース。製造過程で素材に熱が加わらないため、熱に弱い酵素などの栄養素も摂取できる。体を冷やさない素材が入ったジュースもあって◎。

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【5】森永製菓|甘酒

【森永製菓】甘酒

「飲む点滴」「飲む美容液」と言われる甘酒も立派な酵素ドリンク。美味しくて栄養価が高いだけでなく、肌のキメを整えたり、血流を改善して体を温めたり、健康と美容にうれしい働きがある。

別名・飲む点滴! 甘酒をつかったアレンジレシピ

合わせて飲みたい!人気の酵素サプリ

食事と運動のバランスがダイエットに影響するように、栄養もバランスが大切。手軽に飲める酵素ドリンクですが、選ぶものによっては栄養が偏ってしまうことも。そのときは足りない栄養素はサプリメントでフォローしましょう。朝は酵素ドリンク、会社ではサプリメントなど、ルーティーンを決めておくのも手です。

【1】メタボリック|イースト×エンザイム ダイエット 酵素×酵母

【メタボリック】イースト×エンザイム ダイエット 酵素×酵母

200種類以上の植物発酵エキスと酵母ペプチド、キャンドルブッシュと発酵食物繊維を配合したサプリメント。健康的にスリムになりたい、体の内側からスッキリきれいになりたい、Oggi世代におすすめのサプリメント。

店で最後の1袋をゲット! 酵素×酵母サプリ『イースト×エンザイムダイエット』は、口コミ通りだった!

【2】エムスタイルジャパン|美巣酵素スティック

【エムスタイルジャパン】美巣酵素スティック

天然アナツバメの巣を厳選した42種類の国産素材と一緒に発酵させた、健康美容食品。「温める」「めぐりを整える」力で免疫力アップが期待できる。スティックタイプなので手軽に飲めるのも嬉しい。

【免疫力アップ↑】ツバメの巣の力で風邪やインフルに負けない身体に!

【3】HACCI’s JAPAN|ビューティーサプリメント BEE+ HADA(写真:左上)

(写真:左上)食べた物が排出されるまでの体内環境に着目したサプリメント。低温殺菌の食物酵素やローヤルゼリー、乳酸菌などを配合し、体のスムーズな巡りをサポート。内側からのキレイ作りにお役立ちの一品。

年末年始に溜まった毒素を【デトックス】おうちでできる、5大毒撃退テクニック

最後に

今回はダイエットしやすい体づくりにおすすめの酵素ドリンクとサプリをご紹介しました。忙しくなるとついついおやつに手を伸ばしたり、食生活のリズムも狂いがち。酵素ドリンクで1食分置き換えることで、腸を休めるだけでなく、体の中から美しさを保って。


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2021.04.13

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Oggi5月号・別冊付録 Domani春号 P.11に掲載のバッグの価格に誤りがありました。正しくは、¥240,000(税抜)です。お詫びして、訂正いたします。
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