寂しがり屋の特徴
まずは、寂しがり屋の特徴について、女性100人に聞いたアンケート回答を紹介します。
※アンケート20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）。
連絡が多い
寂しがり屋な人は、LINEや電話の頻度が高い傾向があるようです。常に誰かと繋がっていたい気持ちがあるのかもしれません。
「LINEを頻繁に送ってくる」（20代・宮城県）
「連絡が無駄に多い」（30代・埼玉県）
「ことあるごとに電話やLINEをしてくる」（20代・東京都）
「ひとりでいると電話をしてきたり繋がりを求めてくる」（30代・福島県）
「仕事中や夜中関係なく、すぐ電話をしたがる」（20代・埼玉県）
SNSが好き
常に情報が流れていて、友人知人の投稿も見れるSNSは、寂しがり屋の人にとって手放せないもののようです。自分の発信を人に見てもらうことで、反応を求めているという意見もありました。
「SNSのアピールがすごい」（30代・東京都）
「SNSのプロフィールや写真を頻繁に変えて、周りの反応を待っている」（30代・兵庫県）
「ずっとスマホを触って、SNSを発信・閲覧している」（20代・愛知県）
「SNS依存」（30代・東京都）
「Instagramに頻繁に投稿」（30代・熊本県）
人の気を引きたがる
構ってもらいたい気持ちが強く、アピールしたり八方美人な態度になったりすることも特徴としてあげられました。
「かまってちゃん発言が多い」（30代・埼玉県）
「構ってアピール」（30代・大阪府）
「よく話しかけて来る」（30代・大阪府）
「誰にでもいい顔をして仲間を作ろうとする」（30代・三重県）
「甘えてくる」（30代・神奈川県）
ひとりの過ごし方がわからない
ひとりの時間を過ごすことが苦手で、人が身近にいてくれないと行動する気が起きないようです。
「ひとりで時間を潰せない」（30代・神奈川県）
「ひとりで買い物や食事をするのが苦手」（30代・大阪府）
「常に誰かとつるんでいる」（30代・熊本県）
「仲の良い人といつも一緒に行動する」（30代・兵庫県）
「どこにでも着いてくる」（30代・北海道）
自分で考えない
寂しがり屋の人は、自分で考えるよりも人に聞いたり頼りがちになったりする傾向があるという意見も。自分の意見がないのかと思うこともあるかもしれませんが、引っ張っていきたいタイプの人にとっては、任せられてもいいのかもしれません。
「すぐ聞いてくる」（30代・愛知県）
「常に人の意見を求める」（30代・神奈川県）
「ひとりでは何もできない」（30代・広島県）
感情が不安定
寂しがり屋の人は悪口や愚痴などネガティブな発言が多く、感情が不安定になりやすい傾向もあるようです。寂しい気持ちが強くなると、落ち込みやすく攻撃的になることもあるのかもしれません。
「メンヘラ」（20代・愛媛県）
「情緒不安定になりやすい」（20代・埼玉県）
「愚痴と悪口が多い」（30代・神奈川県）
「暇さえあれば不満や愚痴を言いに来る人」（30代・和歌山県）
お酒におぼれる
程よくお酒を飲むとリラックスできることもありますが、飲みすぎてしまうと正常な判断がつかなくなるケースもあります。感情的になってしまったり、勢いで行動しすぎたりしないように、お酒に飲まれてしまうタイプの人は注意しましょう。
「酒癖が悪い」（30代・青森県）
寂しがり屋を克服する方法
続いて、寂しがり屋を克服する方法について寄せられた意見を紹介します。
趣味に打ち込む
ひとりでいても楽しめることがあると、寂しく感じる暇はなくなるかもしれません。趣味がない場合は、興味をもつところから始めたいので、気になったことは気軽に挑戦してみてもいいのではないでしょうか。
「自分の時間を作って趣味を作る」（20代・神奈川県）
「趣味に没頭する」（20代・宮城県）
「対人以外に趣味など夢中になれる機会を増やす」（20代・兵庫県）
「夢中になれるものを見つける」（30代・青森県）
「自分が楽しむために時間を使う」（30代・大阪府）
自分磨き
外見的なことだけでなく、内面的な自分磨きは自分の自信につながります。「どんなときに寂しく感じるのか」「どんなことを楽しいと思うのか」など自己分析するのもおすすめです。
「自己投資をして自分に時間を割く」（30代・静岡県）
「自分のことを考える」（30代・大阪府）
「自分をよく知ること」（20代・秋田県）
「自立する」（30代・北海道）
自信をもつ
判断や考え方の軸ができると、周りと比べなくなったり他者が気にならなくなったり、周りのことよりも自分に意識を向けられるようになります。「自信を持とう」と思ってすぐに自信がもてるわけでもないので、自分で考えることをしつつ日々積み重ねて身に着けていきましょう。
「自分が持っているものや恵まれていることを探し、書き出してみる」（30代・兵庫県）
「自分の軸を作る」（30代・大阪府）
「自分を愛してひとりを楽しむ」（20代・東京都）
「マイペースに生きる」（30代・神奈川県）
「自分は自分だと思う」（30代・三重県）
忙しくする
暇で時間を持て余していると寂しさを感じたり悩んでしまい、ネガティブな気持ちになってしまうこともあるのではないでしょうか。そんなときはできるだけ予定を詰めたり忙しくするのもおすすめです。寂しさを感じる時間を作らないようにしましょう。
「暇を作らない」（30代・兵庫県）
「仕事に打ち込む」（30代・東京都）
「忙しく過ごす」（30代・熊本県）
人間関係の構築
信頼できる人や深く知り合える仲の人がひとりでもいると心強く感じられることがあると思います。表面的な付き合いで留まらず、人と向き合う姿勢や行動が人間関係の構築において大切です。
「なんでも話せる信用できる人を、たったひとりでも見つける」（30代・和歌山県）
「人とふれあい、ひとりじゃないと思える状況をつくる」（20代・千葉県）
「友達をつくる」（30代・兵庫県）
「話せる人を作る」（20代・大阪府）
寂しがり屋は恋愛依存に注意！
寂しがり屋の人は恋愛に依存しすぎないように注意しましょう。依存の程度は人によって大きく異なるため、自分では気づかないことが多いかもしれません。わかりやすい例だと「あらゆることを差し置いても彼を優先する」などが挙げられます。
仕事はもちろん友人や家族との約束、さらには自分さえも犠牲にして彼との関係の構築に没頭してしまいやすいと恋愛依存傾向と言えるかもしれません。
また、彼以外の男性からの視線や印象を気にするがゆえに周りに迷惑がかかってくることもあります。恋愛に依存しているかどうかを知るためにはやはり友人の忠告も受け入れることをお忘れなく。
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最後に
寂しいと感じることは人間の感情として当たり前のことです。ですが、寂しい気持ちを爆発させて感情的になったり、相手の都合を考えずに頻繁に連絡をしてしまうことは避けましょう。まずは自分自身でどのようなときに寂しいと感じるのかを冷静に考えてみるのもおすすめです。また、寂しいと感じたときは周りの人に察してもらおうと思わず、冷静に言語化して伝えるのも大切です。寂しさとの向き合い方がわかってくると感情のコントロールがしやすくなるかもしれません。
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