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BEAUTY

2023.02.03

美容・腸活・継続して飲めるプロテインは? 400種類以上試した愛好家のおすすめ3選

最近よく見かけるプロテイン。でも、そもそもプロテインって何が良いの? 種類が豊富だけれど、どれを選べばいいの? という人も多いのでは。プロテイン愛好家として幅広く活躍中のプロテインひろこさんにおすすめの商品や冬ならではのプロテインの楽しみ方について聞きました!

プロテインの基本を解説する前回記事はこちらから

400種類以上試したプロテインひろこさん選出! おすすめプロテイン3選

およそ5年前から様々な商品を試してきたプロテインひろこさんに、おすすめの商品を3つピックアップしていただきました!

◆女性のファーストプロテインに! 美容に特化した「タンパクオトメ」

「牛乳由来のホエイと大豆由来のソイの2つのたんぱく質と女性に必要な25種類以上の美容成分を配合した「元祖」美容専門プロテインです。1杯で美容・栄養成分のほぼ1日分の推奨摂取量を充足するオールインワン美容食。また、人工甘味料や保存料フリーなど品質も重視する女性の「嬉しい」に寄り添った商品です。味は、バナナ味や宇治抹茶味など。上品な甘さで口当たりもよく、飽きにくい味です。女性のファーストプロテインとして飲みやすいでしょう」(プロテインひろこさん)

タンパクオトメ

発売以来累計3000万食を突破した女性に人気のプロテインパウダー「タンパクオトメ」シリーズ。継続するファンも多い商品。

タンパクオトメシリーズ

◆腸活も始められるプロテイン「aub MAKE(オーブメイク)」

プロテインを摂りながら腸活も始められる新しいタイプのプロテインです。ホエイとソイの2種のたんぱく質を主原料に、酪酸菌やビフィズス菌、乳酸菌などヒトに有効な約30種類の菌を配合。加えて食物繊維や13種類のビタミン、ミネラルなどの栄養素も摂取することができます。腸内環境が整っていると、栄養素は身体に吸収されすいんですね。これはとても理にかなった商品なんです。プロテインでは他にあまりないグリーンアップルスムージー味で爽やかで美味しい。食欲が湧きにくい朝でも、継続して飲める味です」(プロテインひろこさん)

サッカー元日本代表・鈴木啓太さんが社長を勤めるAuBは、腸内細菌を研究し商品やサービスを提供している企業。aub MAKEは、満を持して発表した新しいタイプのプロテイン商品をリリースしています。

aub MAKE

◆スイーツ好きさんも飲みやすい! おやつ代わりに「SOY CHOCO(ソイチョコ)」

「低糖質でたんぱく質も豊富に含んだチョコレートバーです。チョコレートは、パティシエさんとチョコレートメーカーが年月をかけて開発したそう。低糖質なのにスイーツとして美味しいし、クランチがわりの大豆パフのざっくりした食感は食べごたえも良いです。サイズも値段もお手頃ながら、しっかりたんぱく質も摂れるし、おやつ代わりのプロテイン商品としても良いですね」(プロテインひろこさん)

高い栄養価と味のクオリティを両立するため研究を重ね開発されたチョコレート「SOY CHOCO」。ブロックごとに折って小分けにして食べられるのもポイント。味はチョコレート、キャラメル、ほうじ茶。

SOY CHOCO

“冬プロテイン”の楽しみ方

プロテインひろこさんによると、冬ならではのプロテインの商品の楽しみ方もあるそう。

「抹茶やチョコレート、キャラメル味のものは、抹茶ラテやホットチョコレート等にして飲んだりと、冬ならではの楽しみ方ができます。

でも、ホットプロテインを作る上で注意してほしいのは、プロテインの粉末をそのままお湯を入れないこと! お湯を入れると固まってだまになってしまうので、作るときはプロテインをまず水や牛乳等とシェーカーで混ぜ、耐熱のマグカップに移して電子レンジで温めるようにしてほしいです。大体600wで1分間ほど、80度までにいかないくらい。商品によって微妙に変わると思うので、自分で様子を見ながら試してみてくださいね。無理なく美味しくプロテインを始めてみてください!」(プロテインひろこさん)

* * *

健康な身体を作る上で必要なたんぱく質。それを補うプロテイン商品は、様々な楽しみ方ができるようです。朝のホットプロテインから始めてみるのもいいですね。

TOP画像/(c)Shutterstock.com

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教えていただいたのは… プロテインひろこさん

運動しないプロテイン愛好家として、健康・美容食としてのプロテインの楽しみ方を提案。これまでに飲んだプロテインは400種類以上! 「マツコの知らない世界」や「林先生の初耳学」などメディアや雑誌で注目を浴びるプロテイン女子。商品のプロデュースにも多数携わっている。Instagram:@protein_hiroko


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