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BEAUTY

2020.01.12

ダイエット中に食べるなら… このお菓子10選|市販品や手作りスイーツレシピをご紹介♡

ダイエット中でもお菓子を食べたい! という思いを抱きながら甘いものをガマンするより、食べても太りにくいヘルシーなお菓子を食べて、ダイエットを乗り切るのも一つの手。最近では市販のケーキやお菓子にも、糖質オフや低カロリーのものもあります。手作りスイーツで楽しんでみても! 今回は、市販品のお菓子や、手作りスイーツレシピをご紹介します。あなたのダイエット生活の参考にしてみてください。

【目次】
ダイエット中でも大丈夫♡ 市販の糖質オフケーキ
ダイエット中の強い味方♡ 糖質オフのお菓子
ダイエット中に食べたくなったら、手作りはいかが? スイーツレシピ

ダイエット中でも大丈夫♡ 市販の糖質オフケーキ

【1】シャトレーゼ【糖質72%カットのスフレチーズケーキ】

【1】シャトレーゼ【糖質72%カットのスフレチーズケーキ】

砂糖の一部を体に吸収されにくいエリスリトールやマルチトール、食物繊維に置き換え、小麦粉の代わりにでん粉を使用することで、糖質を72%カットしたスフレチーズケーキ。クリームチーズ、ゴルゴンゾーラチーズ、エダムチーズの3種のチーズを使用し、チーズのコクが感じられる味わい。

【2】シャトレーゼ【糖質50%カットのいちごクリームロール】

【2】シャトレーゼ【糖質50%カットのいちごクリームロール】

砂糖の一部を体に吸収されにくいエリスリトールと食物繊維に、小麦粉の一部を食物繊維に置き換えることで、糖質を50%カットしたロールケーキ。ふわふわしっとりの生地で濃厚ないちごクリームが巻かれていて、満足感のある食べ応え。

なんと、スフレチーズケーキが糖質72%カット!【シャトレーゼ】糖質カットシリーズに新たな仲間が♡

ダイエット中の強い味方♡ 糖質オフのお菓子

【1】江崎グリコ【SUNAO チョコモナカ】

【1】江崎グリコ【SUNAO チョコモナカ】

モナカアイスなのに、ひとつ80キロカロリー、糖質は9.9gなのが嬉しい。1/4ずつ食べられるので、ダイエット中でもカロリーをコントロールしやすい。チョコが入っているので、「甘いものが食べたい」という欲求を満足させてくれる。

糖質オフで夜中に食べても罪悪感ナシ! なアイスを発見♥ ダイエット女子が全品詳細ルポ

【2】モンサンクレール【低糖質テリーヌショコラ】

【2】モンサンクレール【低糖質テリーヌショコラ】

パティシエの辻口博啓氏と健康食ラボが試行錯誤を重ねて共同開発した、砂糖不使用のチョコレートで作ったテリーヌショコラ。カロリーゼロの自然派甘味料「ラカントS」を使用しているので、ダイエット中でも安心して食べられる。

厳しいカロリー制限ナシ! ダイエットの味方【ロカボスイーツ】実食レポ♥

【3】さとの雪食品【感豆富 大豆のプリン】

【3】さとの雪食品【感豆富 大豆のプリン】

大豆そのものが持つ素材の良さを最大限に引き出し、「素材」「味わい」「香り」「形に」までこだわり想いを込めて作り上げた逸品。大豆が原料なので、食後のデザートにはもちろん、夜のリラックスタイムや仕事中のプチリセットにおすすめ。

時短! ダイエットにも♡ 小腹が空いた時の味方! 簡単ヘルシー大豆食レシピ3選

【4】ナリス化粧品【ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット】

【4】ナリス化粧品【ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット】

糖類オフで食物繊維が豊富なクッキー&ビスケット。水を含むと膨らむ性質のある「コンニャクマンナン」が配合されているため、少量でも満足できる。低カロリーなので、ダイエットにぴったり。

ダイエットの味方♡「ぐーぴたっ」がリニューアル! 新たに増量した成分とは?

ダイエット中に食べたくなったら、手作りはいかが? スイーツレシピ

【1】プロテインプリン

【1】プロテインプリン

栄養補給できるお菓子を手作りして好きなものを食べれば、お菓子もダイエットの味方に変身。卵液にプロテインをプラスするので、不足しがちなたんぱく質が補える。

「お菓子のない生活はまるで砂漠…」スイーツ好き女子必見! プロテインプリンならダイエット中でもOK

【2】きな粉と黒みつのバナナ豆乳ヨーグルト

【2】きな粉と黒みつのバナナ豆乳ヨーグルト

低カロリー、低糖質、低脂肪、コレステロールゼロの豆乳ヨーグルトを使ったスイーツ。きな粉と黒蜜でいつもと違う味にアレンジすれば、ヨーグルトを飽きずに食べられる。大豆由来の植物性たんぱく質「ソイプロテイン」は満腹感が続きやすく、ダイエットの強い味方になること間違いなし。

女性に嬉しい成分が豊富♡ ダイエット中でも安心!「豆乳ヨーグルト」アレンジレシピ5選

【3】ベリーのタルト

【4】ベリーのタルト

赤と青のあざやかでゴージャスな見た目にもかかわらず、小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わずに作れる、ヘルシーなケーキ。カロリーを気にせず食べられるので、おうち女子会でも気兼ねなく出せるのも魅力。

【やせるおやつレシピ】ゴージャスな見た目でヘルシーな「ベリーのタルト」

【4】オープンフルーツサンド

【3】オープンフルーツサンド

色々なフルーツが入っているので、カラフルで見た目から楽しくなれるスイーツ。豆乳ヨーグルトには、大豆イソフラボンのほか、乳酸菌など、女性に嬉しい成分が入っているので、ダイエット中でも積極的に摂りたい。

女性に嬉しい成分が豊富♡ ダイエット中でも安心!「豆乳ヨーグルト」アレンジレシピ5選


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2020.07.15

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Oggi 8月号P.63に掲載のサングラスの値段とブランド表記に誤りがありました。正しくは、物撮りの一番上のサングラスが「サングラス¥1,900(センスオブプレイス バイ アーバンリサーチ キュープラザ原宿店<センスオブプレイス>)」で、一番下のサングラスは「サングラス¥3,500(SNIDEL)」になります。お詫びして訂正いたします。

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