【目次】
・ダイエット中でも大丈夫♡ 市販の糖質オフケーキ
・ダイエット中の強い味方♡ 糖質オフのお菓子
・ダイエット中に食べたくなったら、手作りはいかが？ スイーツレシピ
ダイエット中でも大丈夫♡ 市販の糖質オフケーキ
【1】シャトレーゼ【糖質72%カットのスフレチーズケーキ】
砂糖の一部を体に吸収されにくいエリスリトールやマルチトール、食物繊維に置き換え、小麦粉の代わりにでん粉を使用することで、糖質を72%カットしたスフレチーズケーキ。クリームチーズ、ゴルゴンゾーラチーズ、エダムチーズの3種のチーズを使用し、チーズのコクが感じられる味わい。
【2】シャトレーゼ【糖質50%カットのいちごクリームロール】
砂糖の一部を体に吸収されにくいエリスリトールと食物繊維に、小麦粉の一部を食物繊維に置き換えることで、糖質を50%カットしたロールケーキ。ふわふわしっとりの生地で濃厚ないちごクリームが巻かれていて、満足感のある食べ応え。
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ダイエット中の強い味方♡ 糖質オフのお菓子
【1】江崎グリコ【SUNAO チョコモナカ】
モナカアイスなのに、ひとつ80キロカロリー、糖質は9.9gなのが嬉しい。1/4ずつ食べられるので、ダイエット中でもカロリーをコントロールしやすい。チョコが入っているので、「甘いものが食べたい」という欲求を満足させてくれる。
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【2】モンサンクレール【低糖質テリーヌショコラ】
パティシエの辻口博啓氏と健康食ラボが試行錯誤を重ねて共同開発した、砂糖不使用のチョコレートで作ったテリーヌショコラ。カロリーゼロの自然派甘味料「ラカントS」を使用しているので、ダイエット中でも安心して食べられる。
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【3】さとの雪食品【感豆富 大豆のプリン】
大豆そのものが持つ素材の良さを最大限に引き出し、「素材」「味わい」「香り」「形に」までこだわり想いを込めて作り上げた逸品。大豆が原料なので、食後のデザートにはもちろん、夜のリラックスタイムや仕事中のプチリセットにおすすめ。
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【4】ナリス化粧品【ぐーぴたっ 豆乳おからビスケット】
糖類オフで食物繊維が豊富なクッキー＆ビスケット。水を含むと膨らむ性質のある「コンニャクマンナン」が配合されているため、少量でも満足できる。低カロリーなので、ダイエットにぴったり。
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ダイエット中に食べたくなったら、手作りはいかが？ スイーツレシピ
【1】プロテインプリン
栄養補給できるお菓子を手作りして好きなものを食べれば、お菓子もダイエットの味方に変身。卵液にプロテインをプラスするので、不足しがちなたんぱく質が補える。
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【2】きな粉と黒みつのバナナ豆乳ヨーグルト
低カロリー、低糖質、低脂肪、コレステロールゼロの豆乳ヨーグルトを使ったスイーツ。きな粉と黒蜜でいつもと違う味にアレンジすれば、ヨーグルトを飽きずに食べられる。大豆由来の植物性たんぱく質「ソイプロテイン」は満腹感が続きやすく、ダイエットの強い味方になること間違いなし。
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【3】ベリーのタルト
赤と青のあざやかでゴージャスな見た目にもかかわらず、小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わずに作れる、ヘルシーなケーキ。カロリーを気にせず食べられるので、おうち女子会でも気兼ねなく出せるのも魅力。
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【4】オープンフルーツサンド
色々なフルーツが入っているので、カラフルで見た目から楽しくなれるスイーツ。豆乳ヨーグルトには、大豆イソフラボンのほか、乳酸菌など、女性に嬉しい成分が入っているので、ダイエット中でも積極的に摂りたい。
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