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肌荒れ時のスキンケアどうしてる？
今や生活の一部となったマスク生活で、乾燥・赤み・かゆみなど、肌荒れは日常茶飯事。仕方がないと諦めていませんか。肌荒れは放っておくと、ひっかき傷やくすみの原因となり、肌の老化を速めてしまう恐れが。しっかりと原因を見極めて、ケアしていきましょう。
今回は、肌荒れの原因とスキンケアのポイント、そしておすすめのお手入れアイテムを紹介します。肌状態に合わせて低刺激なものを選んだり、栄養補給のために高機能なアイテムを取り入れたり。その時々によって使い分けていきましょう。
〈肌荒れ時のスキンケアポイント〉
・乾燥しているなら低刺激の保湿アイテムで潤す
・ニキビ肌は洗うだけでなく、保湿も欠かせない！
・肌が揺らいでいても「洗顔」は怠らないで！
肌荒れの原因＆スキンケアポイント
乾燥やニキビ、吹き出物、敏感肌と働く私たちを悩ます肌トラブルは様々ありますが、それらの原因は大きく2つに分けられます。ここでは、専門医の解説を基に肌荒れの原因と、スキンケアのポイントを確認。ニキビ肌のお手入れポイントも見逃さないで。
肌荒れの原因
教えてくれたのは、産婦人科専門医・生殖医療専門医 田口早桐先生
乾燥、ニキビ、敏感肌など、Oggi世代の女性が悩まされる肌荒れは様々あります。それらの原因とは何なのでしょうか。
田口先生よると…
「肌荒れの状態はさまざまですが、病理学的に言うとその原因は『乾燥』か『炎症』のいずれかによって起こっているものです。肌が乾燥すると、肌状態を正常に保っているバリア機能がうまく働かず、肌荒れを起こします。
いわゆる赤みやブツブツ、湿疹などは『乾燥』が原因と言えるでしょう。一方で、熱をもったり腫れたりしているときは、肌が炎症を起こしている状態。いわゆるヒリヒリする状態やニキビなどは『炎症』が原因と言えます」（田口先生）
肌荒れ時のスキンケアポイント
「乾燥」が原因の場合
「肌荒れの原因として『乾燥』が考えられる場合は、まずは保湿することを一番に考えましょう。あれやこれや薬を使うより、まず保湿が第一です。一時的に保湿をしてひどくならないようにして、症状が自然におさまるのを待つといいでしょう。
使用するのは、保湿成分の入っているもの。わざわざ購入せずとも、家にあるもので大丈夫です。もし購入するのであれば、一家に一台あるとオールマイティに使えるのがワセリン。いろいろな成分を含まず肌にやさしく、たっぷり保湿をしてくれます。お求め安い価格も魅力ですよね」（田口先生）
「炎症」が原因の場合
「炎症による肌荒れでニキビやヒリヒリがひどい場合には、ステロイド成分が有効です。ステロイドはよくない評判も聞かれますが、一時的に症状をおさえるのであれば、即効性が期待できます。ただし、使用し続けることは肌にあまりよくありません」（田口先生）
【医師監修】赤み、ブツブツ、ヒリヒリ… 私たちを悩ませる肌荒れやニキビの原因は？
ニキビ肌のスキンケアポイント
教えてくれたのは、田場医院・院長 田場史子先生（形成外科専門医）
洗顔
1日2回はたっぷりと泡立てた洗顔料で優しく皮脂を落としましょう。
毛穴の汚れを落とすためにゴシゴシとこするのはNG。目に見えない傷がついたお肌はニキビができやすくなります。
保湿
洗顔後の保湿も大切。乾燥肌は過剰に皮脂の分泌を促してしまいます。化粧水や乳液はノンコメドジェニックテストという毛穴に皮脂詰まりを起こしにくいことを確認したものがよいでしょう。
【女医が回答】家でできるニキビ予防法。スキンケアや生活習慣をどう見直す？
肌荒れを予防するために気を付けること
肌が荒れてしまうと、いつものスキンケアアイテムが使えなくなったり、マスクの摩擦でヒリヒリしたりと困ることがたくさん。そうなる前に、生活習慣から気を付けて肌荒れを予防していきましょう。ここでは、肌荒れから肌を守るお手入れポイントなどを紹介します。
肌荒れから守るためのスキンケアポイント
ケア1｜肌の揺らぎの状態に合わせたスキンケアを取り入れる
「毎日使う保湿アイテムは、低刺激なものに切り替えましょう。肌のバリア機能が低下しているので、保湿をしっかりとおこなって」（アヴェニュー表参道 クリニック院長・佐藤卓士先生）
肌の状態に合わせてアイテムを選びましょう。
POINT：マスクでこすれてバリア機能が乱れやすい頬などには、重ねづけしてしっかり保湿を
ケア2｜肌への意識を高めて。お手入れではこすらないことを意識する
「肌がマスクで隠れるせいか、スキンケアへの意識が下がる人も多いようです。マスク内の環境が悪いことを認識して、むしろ以前より丁寧なお手入れを」（アヴェニュー表参道 クリニック院長・佐藤卓士先生）
マスクでこすれがある分、お手入れではできる限りこすらず、優しく肌を取り扱いましょう。
POINT：優しく触れるように意識するだけで肌がキレイになる！
ケア3｜揺らいでいるから洗顔しないはNG！ 汚れをしっかり落として
「空気が滞留するマスク内は温かく、雑菌が繁殖しやすい環境。肌が揺らいでいるときは洗顔料を使わない人も多いようですが、むしろしっかり洗うようにして」（NAOS JAPAN ビオデルマ事業部 プロダクトマネージャー・大澤めぐみさん）
POINT：乾燥や揺らぎを防ぐためにはこすらず短時間で洗い、やわらかいタオルで優しく拭く
ケア4｜花粉やホコリはクレンジングウォーターで優しくオフ
「春先は花粉やホコリによるアレルギーにも悩まされやすい季節。微細な粒子までオフするにはクレンジングウォーターがおすすめです。コットンで優しく拭いて」（NAOS JAPAN ビオデルマ事業部 プロダクトマネージャー・大澤めぐみさん）
（写真：M）Koh Gen Do｜SPAシリーズ クレンジングウォーター ポンプヘッドタイプ 380ml ￥3,520／（写真：N）NAOS JAPAN ビオデルマ｜イドラビオ エイチツーオー 250ml ￥2,530 ※現在は新パッケージ
POINT：コットンの裏までたっぷり濡れる量を使いましょう
マスクで肌荒れしてる人必見！ 見直したい【朝晩のスキンケア】
ビタミンなど“肌にいい栄養”を摂取する
予防医療コンサルタントの細川モモさんによれば、ビタミンA・C・E、その名も「ビタミンエース」は美肌に効果的と言います。
「美容液に配合されることが多いレチノール（ビタミンA）や、美肌・美白化粧品に使われるアスコルビン酸（ビタミンC）、さらに保湿やヘアケア用品に使われるトコフェノール（ビタミンE）など、どれも化粧品の成分としておなじみのビタミンですが、これは体内では作り出すことができません。そのため、食事からしっかり取り入れる必要があります」（細川さん）
美肌になるには“体型”も重要!? アボカドとサーモンのカルパッチョで良質な脂質を
【クレンジング・洗顔】コツとおすすめアイテム
皮脂が詰まることによって発生する毛穴トラブルやニキビはもちろん、ゆらぎ肌等肌悩みを抱える人は、クレンジング・洗顔にも意識を向けることが大切です。ここでは、洗顔時に気を付けたいポイントと、読者や美容のプロが支持するおすすめアイテムを紹介します。
クレンジング＆洗顔のポイント
メイクの洗い残しや汚れを落としきれない洗顔では、肌荒れを加速しさせてしまう可能性が。クレンジングや洗顔では以下の点を気をつけましょう。
【クレンジング】メイクが浮くよう優しく丁寧に
メイクは肌にしっかりと付着しているので、それを浮かすためにクレンジングには多少時間がかかります。クリームタイプなら指の感触が軽くなり、フォームタイプなら泡が少なくなるなど、感触に変化を感じたらすすぎどき。
【洗顔】泡をなじませるだけという気持ちで手早く
皮脂や古い角質はメイクほど肌に頑固に付着しているわけではないので、泡をなじませるだけで汚れが泡に吸着されていきます。こすらずなじませ、顔の細かい部分まで泡が行き渡ったら、すぐにすすいでOK。マッサージは不要です。
洗顔で潤いまで落としてない!? 正しい【クレンジング＆洗顔】メソッド
ベタつく肌に！
（写真：I）カネボウインターナショナルDiv.｜カネボウ スクラビング マッド ウォッシュ 130g ￥2,750
2021年Oggiベストコスメ 読者が選んだ【毛穴ケアアイテム】部門 第3位
2021年Oggiベストコスメ 美容のプロが選んだ【毛穴ケアアイテム】部門 第2位
皮脂を吸着するクレイ配合。
〈読者の口コミ〉
「Tゾーンには泡立てず直接塗って使うと、角栓のスペシャルケアもできるのが便利」（公務員・27歳）
「乾燥肌でも使える毛穴対策。もう2本目」（営業・34歳）
〈美容プロのレビュー〉
「毎日使えるマイルドなスクラブ洗顔料。ゴワつきが取れて毛穴もキレイに！」（ヘア＆メイクアップアーティスト・木部明美さん）
「泡立ててもそのままでも使えるのが便利」（エディター・佐藤恵理）
（写真：J）イー・エス・エス｜USS by パパウォッシュ バブル 40g ￥2,200
水に触れると瞬時にマイクロバブルに変化する酵素洗顔パウダー。毛穴汚れをクリーンに。
Oggi読者も美容プロも支持する「毛穴ケアアイテム」は？【ベストコスメランキング】
乾燥ゆらぎ肌に！
（写真：K）ポーラ B.A｜ウォッシュ 100g ￥11,000
2020年Oggiベストコスメ 美容のプロが選ぶ【クレンジングアイテム】部門 第3位
キュッとする洗い上がりと保湿力のバランスが魅力。
〈美容プロのレビュー〉
「ねっとり濃密な泡は、乾燥肌にもおすすめです」（ヘア＆メイクアップアーティスト・小田切ヒロさん）
「洗顔料でここまで肌が変わるのかと驚き。洗い上がりの肌は本当にツルツル！」（美容エディター・安井千恵）
（写真：L）プレミアアンチエイジング デュオ｜ザ 薬用バイタルバリア ウォッシュ［医薬部外品］110g ￥3,300
洗浄剤フリーの泡立たないタイプ。
質感も洗い心地もすべてが最高！ 美容プロが選ぶ【クレンジングアイテム】BEST5
2021年ベスコスで読者が選んだ【毛穴ケアアイテム】第1位
プレミアアンチエイジング デュオ｜ザ クレンジングバーム 90g ￥3,960
2021年Oggiベストコスメ 読者が選んだ【毛穴ケアアイテム】部門 第1位
メイクオフしながら毛穴の汚れもすっきり！ 不動の人気を誇る「デュオ」のクレンジングバーム。
〈読者の口コミ〉
「メイクを落としながら毛穴汚れもある程度キレイになる。スクラブ洗顔と組み合わせると完璧」（営業・25歳）
「長年使っているせいか角栓がありません」（事務・30歳）
2021年ベスコスで読者が選んだ【毛穴ケアアイテム】の酵素洗顔
ファンケル｜ディープクリア洗顔パウダー 30個入 ￥1,980
2021年Oggiベストコスメ 読者が選んだ【毛穴ケアアイテム】部門 第2位
真っ黒いパウダーに汚れが取れる期待値もUP。酵素洗顔料に炭や吸着泥を組み合わせ、毛穴汚れを落とす効果を高めた洗顔パウダー。2019年の発売から人気は高まる一方で、Oggi読者にも愛用者多数！
〈読者の口コミ〉
「すっきり感とパサつかない洗い上がりのバランスが絶妙」（秘書・29歳）
「出張やジム通いなどの携帯にも便利」（営業・30歳）
Oggi読者も美容プロも支持する「毛穴ケアアイテム」は？【ベストコスメランキング】
さっぱり感とうるおいが両立する洗顔
ファンケル｜アクネケア 洗顔クリーム［医薬部外品］90g ￥1,540
ニキビには油分を与えず、さっぱりな洗顔と水分補給が魅力。泡立ちも抜群。
【洗顔・化粧水】ニキビには油分を与えずさっぱり洗顔＆水分ケアで撃退
洗顔後は低刺激＆高保湿のスキンケアコスメを
乾燥などが原因で荒れている肌は特に、洗顔後すぐの保湿ケアが大切です。ただ、刺激の強いアイテムではさらに肌に負担がかかってしまうことも…。肌荒れが気になる時は低刺激のコスメを使ってあげるとよいかもしれません。ここでは、乾燥や炎症などのゆらぎ肌に使いたいアイテムをピックアップしました。
乾燥・赤み・かゆみ高保湿＆鎮静ケア
（写真：A）イオンレーヴコスメ イヴ・ロシェ｜センシティブカモミール フェイスクリーム 50ml ￥2,640
［B］の後に重ねるやわらかなクリーム。
（写真：B）イオンレーヴコスメ イヴ・ロシェ｜センシティブカモミール ミセラーウォーター 200ml ￥1,760
鎮静効果があるカモミールのエキスを配合。汚れオフ＆保湿をこれ1本で。
（写真：C）ラ ロッシュ ポゼ｜トレリアン ウルトラ セラム 20ml ￥3,960
少しの揺らぎを感じたら、いつものケアに敏感肌対策の美容液を1本プラスするのも◎。
（写真：D）イプサ｜イプサ ME センシティブ 175ml ￥6,050
化粧水と乳液の機能を兼ね備えた化粧液の、敏感肌用タイプ。肌に酸素を補給。
マスクで肌荒れしてる人必見！ 見直したい【朝晩のスキンケア】
敏感肌ケアの定番！
花王｜キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム［医薬部外品］40g ￥2,530（編集部調べ）
2021年Oggiベストコスメ 読者が選んだ【マスク肌荒れ】部門 第1位
2020年Oggiベストコスメ 読者が選んだ【乳液＆クリーム】部門 第3位
肌にもともと備わっているセラミドの働きをサポートすることで、弱ったバリア機能を強化。
〈読者の口コミ〉
「周りの友人も肌荒れしたら『キュレル』に頼る、という人が多い」（IT・30歳）
「肌が弱っていてもピリピリせず、優しく包み込んで潤してくれるお守り的存在」（公務員・25歳）
コスパの高さが最強の保湿クリーム
ニベア花王｜ニベアクリーム 169g ￥627（編集部調べ）
2021年 Oggiベストコスメ 読者が選んだ【マスク肌荒れ】部門 第2位
やっぱり〝青缶〟という方もいるほど人気！ スクワランやホホバオイルが配合され、つけ心地がとにかくしっとり。
〈読者の口コミ〉
「乾燥がひどいときでも、ピタッと潤いでシールドされる感じにハマります」（事務・27歳）
「保湿力が高いので、マスク荒れ予防の意味でも重宝」（IT・29歳）
繰り返す肌荒れに使いたい薬用バーム
資生堂薬品 イハダ｜薬用バーム［医薬部外品］20g ￥1,485
2021年Oggiベストコスメ 読者が選んだ【マスク肌荒れ】部門 第3位
高精製のワセリンが、ベタつかずなめらかに密着。低刺激設計を追求し、無香料、無着色、アルコール無添加。
〈読者の口コミ〉
「ひどくなりそう、と思うような肌荒れもこれを使うと落ち着くので、常備しています」（金融・34歳）
「赤みが出た肌にも優しいのがうれしい」（営業・30歳）
ゆらぎのない肌に導く化粧水
SUQQU｜アクフォンスハイドレイティング ローションエンリッチド 200ml ￥8,800
2021年Oggiベストコスメ 美容のプロが選んだ【マスク肌荒れ】部門 第2位
とろみのあるテクスチャーで、なじませた瞬間からもっちり。
〈美容プロのレビュー〉
「ぐんぐん浸透！ 保湿だけでなくエイジングケア効果も期待できる」（美容エディター・大塚真里）
「肌そのものが元気になる実感が！」（ヘア＆メイクアップアーティスト・中山友恵さん）
マスク摩擦の肌荒れに！ Oggi読者が選んだケアアイテムは…【ベストコスメランキング2021】
コットンマスクにしたい！ ゆらぎケア化粧液
カネボウ化粧品 リサージ｜スキンメインテナイザー S［医薬部外品］120ml ￥3,500
〈読者の口コミ〉
「Oggiの記事を見て知った『リサージ』のゆらぎ肌用化粧液が本当にイイ。コットンマスクすると肌が落ち着きます」（営業・31歳）
【マスクの肌荒れ】どう乗り切ってる？ 働く女性が実践している5テクニック
ゆらぎやすい時季の荒れがちな肌に使いたい
資生堂薬品 イハダ｜薬用ローション とてもしっとり［医薬部外品］180ml ￥1,650
高精製ワセリンと肌荒れに有効な2つの成分を配合した化粧水でバリア機能を高め、乾燥などによる肌トラブルに働きかける。
Oggi美容専属モデル 若月佑美が愛用しているコスメ大公開♡
敏感肌さんにも使いやすい。赤みや肌荒れに働きかけるミスト
花王 キュレル｜ディープモイスチャー スプレー［医薬部外品］250g ￥2,750 ※現在は新パッケージ
2020上半期Oggiベストコスメ【プチプラスキンケア】部門 第1位
肌の赤み対策に活躍！ 全身に使える保湿スプレー。保湿成分のセラミドを配合で肌荒れを防止して保湿してくれる。
〈美容プロのレビュー〉
「消炎剤配合で肌荒れを防ぎながら、赤みを鎮静してくれる」（ヘア＆メイクアップアーティスト・小田切ヒロさん）
「日中の潤い補給に、持ち運び便利な60gサイズがお気に入り」（美容エディター・安井千恵）
U￥3,000の夏ベスコス｜プロが推すコスパ優秀【スキンケア】ランキング
敏感肌・乾燥肌の荒れにくい土台を作る低刺激スキンケア
（写真：左から）ミノン アミノモイスト｜薬用アクネケア ローション［医薬部外品］150ml ￥1,600、薬用アクネケア ミルク［医薬部外品］100g ￥1,718、バランシングベース UV 25g ￥1,609
ミノン アミノモイストシリーズは天然保湿因子を構成し、すこやかな肌に欠かせない9種のアミノ酸を独自のバランスで配合。角質層のすきまを埋めるように浸透し、細胞間脂質の働きをサポートしながら、乾燥と皮脂が気になる肌バランスを整える。テカる、ニキビができやすい肌に◎。
乾燥・テカリ・大人ニキビ徹底対策！【ミノン】敏感肌研究が編み出した新シリーズに注目
正常機能を取り戻す揺らぎ肌用化粧液
アユーラ｜バランシングプライマーα II 100ml ￥4,950
化粧水と乳液の機能を兼ねたゆらぎ肌用の化粧液で、手軽さも◎。
〈美容プロのレビュー〉
「花粉で肌が荒れがちな春先にお世話になりました！ マスク生活で肌不調を感じている人に使ってほしい」（美容ライター・門司紀子）
「ふっくらキメ細かい肌へ。見た目年齢マイナス3歳くらいは簡単にイケる気が」（美容ライター・北川真澄）
赤みや肌荒れもベストなバランスに
イカウ｜スキンケアオイル 60ml ￥6,270
植物由来のスキンケアオイル。化粧水前にたっぷり塗ったり、全身に使える！ 肌の水分不足や気になる肌荒れに。
マスク歴の長い働く女性の肌ケア術… 肌荒れ防止テクは？ その肌あれ、『マスク内 無防備症候群』かも!?
ゆらぎ肌のことを考えた【スペシャルケア】
肌が荒れるということは、ストレスや外的刺激に肌がついていけていない状況。そんな弱った肌状態の時には、スペシャルケアを取り入れてあげて。ここでは、肌荒れケアにおすすめの顔マスクや美容液を紹介。美容のプロに支持された名品アイテムに注目です。
美容のプロが肌荒れケアアイテムに選んだ第1位！
花王｜キュレル 潤浸保湿 モイストリペアシートマスク［医薬部外品］4枚 ￥1,650
2021年Oggiベストコスメ 美容のプロが選んだ【マスク肌荒れ】部門 第1位
肌当たりがやわらかく、潤い成分もたっぷり配合。
〈美容プロのレビュー〉
「肌が敏感でスペシャルケアできないときはコレ。撮影前日に愛用」（Oggi美容専属モデル・若月佑美さん）
「赤みや皮むけも落ち着いて、肌がふっくら」（美容エディター・安井千恵）
明るさとハリを底上げする美容液
SHISEIDO｜アルティミューンパワライジング コンセントレートⅢ 50ml ￥13,200
2021年Oggiベストコスメ 美容のプロが選んだ【マスク肌荒れ】部門 第3位
巡りを強化し、炎症を起こした肌を鎮静しながらエイジングケアにもアプローチ。
〈美容プロのレビュー〉
「肌疲れが解消して、メイクのりもアップ」（ヘア＆メイクアップアーティスト・岡田知子さん）
「肌が満たされ、丈夫になっていく気がします」（美容エディター・松村有希子）
マスク摩擦の肌荒れに！ Oggi読者が選んだケアアイテムは…【ベストコスメランキング2021】
肌のいい調子を保つ美容液
エスティ ローダー｜アドバンス ナイト リペアSMR コンプレックス 50ml ￥16,170
2020年Oggiベストコスメ 美容のプロが選ぶ【化粧水＆美容液】部門 第1位
2020年Oggiベストコスメ 読者が選んだ【美容液】部門 第2位
ゆらぎを防ぎ、いつも調子のいい肌を保つ美容液がさらなる進化！
〈美容プロのレビュー〉
「ストレスに負けず、寝不足にも年齢にも負けず、使うごとに調子のいい肌が更新されていくのを実感」（美容家・神崎 恵さん）
「朝起きたときのハリと潤いが違います。マスク生活でも肌荒れせずにいられるのはこれのおかげかも」（ヘア＆メイクアップアーティスト・神戸春美さん）
〈読者の口コミ〉
「リニューアルしたと知り、久しぶりに使ってみたらやっぱりよかった！」（事務・35歳）
「マスクでゴワつきに悩んでいた肌が、すぐにやわらかく。人気の美容液はやっぱりすごい！ と感激」（専門職・28歳）
毛穴まわりの悩みにアプローチする3種のビタミンC
タカミ｜タカミエッセンスCE 30ml ￥5,500
3種類のビタミンCで毛穴などの肌悩みに働きかける機能性美容液。
マスクの中のベタつき… それ「黄ぐすみ肌」かも?! 解消方法5メソッド
内側からのケアにはサプリ！
小林薬品工業｜デプリス 150粒 ￥27,000
小林薬品工業株式会社が開発した美肌サプリ。ツバメの巣やコラーゲン、ヒアルロン酸、セラミド、アスタキサンチン、プラセンタといった美容基礎成分を組み合わせている。アンチエイジングや肌や髪質の改善にも効果的なツバメの巣がメインに含まれている。
免疫力UP・肌荒れの救世主！ 美肌を叶えてくれる燕の巣サプリメントとは!?
最後に
今回は肌荒れ対策で気を付けたいスキンケアポイントとおすすめのアイテムを紹介しました。バリア機能が低下した状態でも、保湿をしっかり行うこと、低刺激なものを使うことが大事なポイントです。肌荒れはなかなか治りづらく、どこか「仕方ない…」と諦めてしまいそうになりますが、少しずつ肌に元気を取り戻すような気持ちで取り組んでみてください。しっかり潤いで満たしていけば、肌は応えてくれるはず。
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