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【日焼止めの基礎知識】皮膚科医と美容プロが解説！
肌老化の原因の8割は紫外線ともいわれています。シミ対策のためにもしっかり日焼け止めを使って、UVケアをしていく必要が。知っているようで意外と知らない、日焼け止めにまつわる基礎知識について、皮膚科医の山崎まいこ先生に教えていただきました。
＼教えていただいたのはこの人！／
▲皮膚科医・山崎まいこ先生
まいこホリスティックスキン クリニック 院長。美容皮膚科医としてコスメにも詳しい。
Q1. 「SPF・PA」は何を表しているのですか？
A. 紫外線の種類ごとの、防御力の指標です。
「SPFはUV-B波による肌の炎症を防ぐ指標で、1で約20分肌を守れるとされています。PAはUV-A波による肌の奥のダメージを防ぐ指標。+の数が多いほど防御力が高いとされています」（山崎先生）
Q2. SPFとPAはどれくらいのものを選べばいいのでしょうか？
A. その日の予定に合わせて選びましょう。
「室内で過ごす日や通勤する日なら、SPF30・PA++程度あればOK。アウトドアやドライブにはSPF50・PA++++を。肌にトラブルが起きなければ数値が高いものを毎日使うのもOKです」（山崎先生）
Q3. 日焼け止めの「ノンケミカル」って何ですか？
A. 合成のUVカット剤不使用という意味です。
「UVカット剤には天然由来の『紫外線散乱剤』と合成の『紫外線吸収剤』があります。肌が弱く紫外線吸収剤でかぶれる人がまれにいるため、吸収剤不使用を示すこの言葉が使われるように」（山崎先生）
Q4. 日焼け止めを塗ったらクレンジングが必要ですか？
A. 多くのものは洗顔料で落とせます。
「最近は製品の利便性が増し、日焼け止め単体なら多くのものが洗顔料で落とせる傾向にあるようです。ただし中にはクレンジングが必要なものもあるので、商品の説明書で確認しましょう」（山崎先生）
日焼け止めは「肌タイプ」と「目的」に合わせて選ぶ！ 美容プロが語る【働く私たちのUVケア】
具体的なUVケアについて、いつ、どう始めたら良いのかも気になりますよね。ここからは、シロノクリニック恵比寿院の大野由実先生と美容エディターの大塚真里さんにお話を伺いました。
＼教えていただいたのはこの人！／
▲シロノクリニック恵比寿院 医師・大野由実先生
東京慈恵会医科大学形成外科に勤務後、2001年より現職。皮膚や美容医療の知識と経験が豊富。
▲美容エディター・大塚真里さん
20年以上の美容エディター歴があり、スキンケア企画を多く担当。Oggiでは長年美容ページを手がけ、毎シーズンの新作コスメも熟知。
Q5. 日焼け止めはいつから塗り始めればいいですか？
A. 美肌を守るには一年中塗ることが大切です。
「紫外線が強くなるのは春先で7～8月にピークを迎えますが、日差しは一年中あるので年間を通して塗るのが必須です。室内でも電気をつけずに過ごせる時間帯は紫外線が侵入しているので、日焼け止めを」（大野先生）
▲紫外線には、シミ・ソバカスの原因となるUV-Bと、シワ・たるみの原因となるUV-Aがあります。UV-Aの量は年間を通して多く、ガラスを通して室内にも侵入するので、日焼け止めは365日塗りましょう！
Q6. SPF50の日焼け止めは肌に悪いと聞きましたが、本当ですか？
A. 最近の日焼け止めは低刺激。SPF50でも問題はありません。
「紫外線吸収剤や散乱剤の質が向上しているので、敏感肌以外の人が日焼け止めでかぶれるケースは減っています」（大野先生）
「効果の弱い日焼け止めで肌を守れないことのほうがよくないので、SPF値は高いものを」（大塚さん）
Q7. UV下地と日焼け止めの違いって、なんですか？
A. 最近はほとんど差がなくなってきています。
「UVカットの目的に絞られたものが日焼け止め、それに肌をキレイに見せる機能を加えたものがUV下地。ただ、最近は美肌機能がプラスされた日焼け止めが増えているので、特にその差を意識せず選んでOK」（大塚さん）
Q8. 飲む日焼け止めって、やっぱり飲んだほうがいいですか？
A. 塗る日焼け止めと効果は別。春夏は両方取り入れるのがおすすめです。
「飲む日焼け止めには主に抗酸化効果のある植物エキスが入っていて、体の中から紫外線ダメージによる老化を防いでくれます。肌のダイレクトなダメージを防ぐのは日焼け止め。両方取り入れるのが効果的です」（大塚さん）
日差しが強まる今、肌のためにできること｜美容のプロが【UV】のギモンに答えます！
シミのない肌を目指すコツは？ 美容のプロが【美白】のギモンに答えます！
【選び方】30代働く女性の日焼け止めポイントは？
30代働く女性の日焼け止め選びには、ふたつのポイントがあります。早速ポイントをチェックしてみましょう。
POINT 1：乾燥肌or混合肌、肌タイプに合うテクスチャーを選ぶと快適に使えます！
POINT 2：目的に合わせて選んだり、使い分けたりしましょう！
◆美肌に見せたい
→ 色付きor下地効果のある日焼け止めがおすすめ
◆日中もスキンケアしたい
→ スキンケア効果が高い日焼け止めがおすすめ
◆肌がゆらぎがち
→ 花粉やホコリの悪影響を防ぐ日焼け止めがおすすめ
◆美容に時間をかけたくない
→ 多機能＆時短な日焼け止めがおすすめ
日焼け止めは「肌タイプ」と「目的」に合わせて選ぶ！ 美容プロが語る【働く私たちのUVケア】
【2024上半期ベスコスランキング受賞】美容プロが選んだ！人気の日焼け止め
美容プロが選ぶ、極上のケア効果も手に入るUVケア部門のベスコスランキング受賞品を紹介します。紫外線を100％悪とせず、“うまく利用する”テクノロジーが急速に発展。今年、日焼け止めの価値がワンランク上がったのは確実ゆえに、この波に乗らない手はありません！
ロート製薬 オバジC デイセラムUV SPF50+・PA++++ 30g ¥3,300
UVケアしながら肌にビタミンCを供給し、トーンアップまでかなえる超マルチタスクぶりが話題に。
▲2024年上半期、美容プロが選んだ「極上のケア効果も手に入る！ 【UVケア】部門」第1位
〈美容プロのコメント〉
「安定させるのが難しいビタミンCを、紫外線を利用して持続的に肌に届けてくれる…オバジの技術力に感服！」（美容家・大野真理子さん）
「ナチュラルなツヤとフィット感もいい感じ」（ヘア＆メイクアップアーティスト・岡田知子さん）
ポーラ B.A ライト セレクター SPF50+・PA++++ 45g ￥12,100
肌にメリットのある光を選別し、ハリ感を育むというポジティブ発想。洗顔料だけでオフできる手軽さも嬉しい。
▲2024年上半期、美容プロが選んだ「極上のケア効果も手に入る！ 【UVケア】部門」第2位
〈美容プロのコメント〉
「紫外線を浴びることが美しさに繫がるなんて。ずっと使い続けたい1本です」（美容家・天野佳代子さん）
コスメデコルテ AQ アブソリュート UV プロテクション ブライトニング ＆ リンクル［医薬部外品］ SPF50+・PA++++ 55g ¥11,000
シミ・ソバカスを防ぎながらシワ改善までできる、透明感のエキスパート！
▲2024年上半期、美容プロが選んだ「極上のケア効果も手に入る！ 【UVケア】部門」第3位
〈美容プロのコメント〉
「ほぼスキンケア感覚のしっとり感。時間が経っても肌の内側からハリを感じて嬉しくなります」（ヘア＆メイクアップアーティスト・林 由香里さん）
プロは何を選ぶ？ 今年の「UVケア」は紫外線対策〝だけじゃない〟【Oggiベスコス2024上半期】
【2024上半期ベスコスランキング受賞】30代働く読者が選んだ！人気の日焼け止め
働く読者が選んだ“新作＆名品”をランキング！ この夏欠かせない「UVケア下地」アイテムを紹介します。
資生堂 アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA SPF50+・PA++++ 60ml ¥3,058（編集部調べ）
表情の動きによるヨレや隙間を自動修復する新技術を搭載し、より隙のないUVケアを実現。
▲2024年上半期、読者が選んだ「今年買った【UVケア下地】部門」第1位
〈読者のコメント〉
「焼けない安心感がすごい上に圧迫感もなし！」（会社員・27歳）
「さらっと塗りやすく、ムラができない」（公務員・28歳）
「汗でUVブロック膜が強くなるというのにひかれて」（会社員・32歳）
ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクション トーンアップ クリア SPF50+・PA++++ 30ml ¥3,960
花粉やPM2.5など、肌を刺激する要因をくまなくブロック。
▲2024年上半期、読者が選んだ「今年買った【UVケア下地】部門」第2位
〈読者のコメント〉
「白くならずトーンアップ具合がちょうどいい」（メーカー・26歳）
「優しい使い心地で、肌荒れも乾燥もしない」（会社員・34歳）
ロート製薬 オバジC デイセラムUV SPF50+・PA++++ 30g ¥3,300
ビタミンCを内包したカプセルが紫外線によって破れ、肌へ供給される仕組み。日差しの強いシーズンにもってこいなアイテム。
▲2024年上半期、読者が選んだ「今年買った【UVケア下地】部門」第3位
〈読者のコメント〉
「ファンデがヨレにくいのを実感！」（31歳・医療系）
今年選んだ「UVケア下地」「ファンデーション」ランキングを発表！【Oggiベスコス2024上半期】
【過去ベスコスランキング受賞】名品おすすめ日焼け止め
過去のベストコスメランキングで受賞したおすすめの名品日焼け止めをピックアップ。美容液のような使い心地が良いタイプやひと塗りでツヤ肌仕上げなど、優秀な日焼け止めばかりなので要チェック！
SUQQU プロテクティング デイ クリーム SPF50+・PA++++ 30g ￥7,700
▲2023年上半期、美容プロが選んだ【化粧下地】部門 第1位
〈美容プロのコメント〉
「肌を守れてツヤも出る。毎日使いたい日焼け止め」（ヘア＆メイクアップアーティスト・中山友恵さん）
「肌がもっちりして乾燥感一切なし。ファンデとの相性もいいです」（Oggi専属モデル・若月佑美）
クレ・ド・ポー ボーテ クレームUV n SPF50+・PA++++ 50g ￥11,000
▲2023年上半期、美容プロが選んだ【化粧下地】部門 第2位
〈美容プロのコメント〉
「あらゆる外的要因から肌を守ってくれるという安心感がすごい」（美容エディター・杉浦由佳子さん）
「夕方まで乾燥ゼロ」（美容家・大野真理子さん）
名品が大豊作♡ 美容プロが選ぶ【ベースメイク】ランキング〈2023上半期新作ベストコスメ〉
オルビス リンクルブライト UVプロテクター ［医薬部外品］ SPF50+・PA++++ 50g ￥3,850
▲2023年上半期、読者が選んだ「焼かない【UV下地】」部門 第3位
〈読者のコメント〉
「美白もシワ改善もできる日焼け止め、最高です」（事務・32歳）
ファンデはリキッドが人気！ 読者が選んだ【2023年上半期最愛ベスコス】ベースメイク編
ジルスチュアート ビューティ イルミネイティング セラムプライマー UV 01 SPF40・PA+++ 30ml ￥3,520
▲2022年、美容がプロ選んだ【下地】部門 第3位
〈美容プロのコメント〉
「肌の奥から湧くようなツヤと透明感に嬉しくなる」（美容家・大野真理子さん）
「美容液みたいな心地よさでイキイキとした肌に。UVカット効果も兼ねているので、在宅ワークの日はこれだけで十分！」（美容エディター・安井千恵さん）
エリクシール ルフレ バランシング おしろいミルク C SPF50+・PA++++ 35g ￥1,980（編集部調べ）
▲2022年、読者が選んだ【下地】部門 第2位
〈読者のコメント〉
「おしろい効果でテカリ知らずに」（営業・26歳）
「キレイなすっぴん風に見える上、高い日焼け止め効果も兼ねているので、オフの日はこれ1本で済ませてます」（医療事務・30歳）
ポール ＆ ジョー ボーテ プロテクティング ファンデーション プライマー SPF50+・PA++++ 30ml ￥3,850
▲2022年、読者が選んだ【下地】部門 第3位
〈読者のコメント〉
「SPF50＋とは思えない、みずみずしくて快適なテクスチャー。これ以上のものが見つからずリピート」（アパレル・29歳）
「毛穴の存在感がふわっとぼけてクリーンな肌に」（事務・27歳）
人気の【化粧下地】TOP3！ 読者は「UVカット」、プロは「カラー」を支持【Oggiベストコスメ2022】
Clue ＆be UVプライマー SPF50+・PA++++ 36g ￥2,750
憧れのツヤ肌がこれ1本で手に入る！
▲2022年上半期、美容プロが選んだ【美肌下地】部門 第2位
〈美容プロのコメント〉
「“ヘア＆メイク河北裕介さんの作るツヤ肌”がこれ1本でかないます！」（美容エディター・松村有希子さん）
「ツヤ肌補整、日焼け止め、美容液効果、石けんオフと欲しいものがすべてそろった下地」（ヘア＆メイクアップアーティスト・岡田知子さん）
【2022年上半期Oggiベストコスメ】美肌の土台を作る「優秀下地」は？ UVカットも重視
【2024最新】おすすめ日焼け止め
紫外線（UV）対策に欠かせないアイテムの「日焼け止め」。ここでは、美容のプロやモデルが選ぶ、最新のマイベストなUVケアアイテムをチェックしてみましょう。今買うべき一本を選ぶ参考にしてみて！
エリクシール デーケアレボリューション トーンアップ SP+ aa SPF50+・PA++++ 35g ￥3,410（編集部調べ）
保湿ケアも兼ねる多機能なUV乳液。
〈美容プロのコメント〉
「とにかく色味が絶妙！ 変にピンクや白が強く出すぎず、ただただ幸せそうなお顔になれます♡ 大人のトーンアップは白すぎちゃダメ！ 多幸感が大事♡」（美容家・大野真理子さん）
今年のイチオシ美白＆UVはコレ！ 美容家・大野真理子さんの〝心に響いた名品〟5選
パルファン・クリスチャン・ディオール ディオール スノー UVシールド トーンアップ 50+ SPF50+・PA+++ 30ml ￥7,480（写真：左）
“顔から変に浮かずに多幸感を装えるトーンアップ”
紫外線をはじめ、ブルーライトや赤外線からも肌を保護。ロージーカラーのテクスチャーが肌に健康的なツヤと明るさを与える。
〈美容プロのコメント〉
「全顔に塗っても顔が白浮きしない、ほどよいトーンアップ具合がいい。保湿成分で肌もしっとり」（美容家・大野真理子さん）
【エグゼクティブ】が目指すべきは多幸感のある肌！ 美容家・大野真理子さん厳選〝最新スキンケア〟
カネボウ化粧品 アリィー クロノビューティ ラスティングプライマーUV SPF50・PA++++ UV耐水性★★ 25g ￥1,980（写真：左下・編集部調べ）
“メイクのヨレを気にせずキレイにUVを塗り直せる”
摩擦やこすれに強く、過剰な皮脂を吸収し、テカリやべたつきも防ぐ。さらにリタッチ設計により、メイクがヨレることなくUVを塗り直せる。
〈美容プロのコメント〉
「下地としても優秀。塗り直し用のUVも兼ねると思うとコスパ面もすごくいい！」（美容家・大野真理子さん）
【外勤派】におすすめ！ 美容家・大野真理子さん厳選〝最新スキンケアアイテム〟
カバーマーク トリートメント デイ クリーム SPF50+・PA++++ 50g ￥8,800（写真：左上）
“日焼け止めに感じるストレスが一切ない！ 不満ゼロの理想のUV”
紫外線によるダメージだけでなく、炎症によるハリ低下のプロセスにも着目。紫外線から肌を守りつつ、日中に受けたダメージからも修復。
〈美容プロのコメント〉
「365日いつ使っても心地よい保湿感やメイクがヨレない感じなど、とにかく欠点がない。朝はバタバタしがちな働く女子を、絶対に困らせない安心感のあるUV」（美容家・大野真理子さん）
【内勤派】なら保湿UVとくすみケアを！ 美容家・大野真理子さん厳選〝最新スキンケア〟
コスメデコルテ サンシェルター マルチ プロテクション トーンアップCC 01 SPF50+・PA++++ 35g ￥3,300
ファンデーション代わりになる色つき保湿UV。
〈美容プロのコメント〉
「密着感と潤いが増した気が。休みの日はこれ1本でOK」（Oggi美容専属モデル・若月佑美）
アディクション スキンケアUV タッチアップ クッション SPF45・PA+++ 全3色 各12g ￥5,830（ケース込み）
機能もビジュアルもばっちりの日中用UV。重ね塗りを前提とした独特のテクスチャー。
〈美容プロのコメント〉
「タップするだけで美薄膜ができて、光を感じる美肌に！」（美容エディター・杉浦由佳子さん）
イヴ・サンローラン・ボーテ ピュアショット エアリーライト UV50 SPF50+・PA++++ 30ml ￥7,920
ヘア＆メイクが認める薄膜とヘルシーな立体感。超薄膜なのでメイクがくずれにくい。
〈美容プロのコメント〉
「ぴたっと密着して潤いが持続。ヘルシーな立体感が出ます」（ヘア＆メイクアップアーティスト・林 由香里さん）
【2023年新作日焼け止め】今年買うべき1本はコレ！ Oggi美容チームが選ぶベストUVケアアイテム
【敏感肌】におすすめしたい肌に優しい日焼け止め
肌が敏感な人にとって、自分に合う日焼け止めを選ぶのは至難の業。でも酷暑になりつつある夏、しっかりとUVケアをしたいところですよね。ここでは、敏感肌用の日焼け止めを紹介します。
Of cosmetics UVモイストエッセンス・31 SPF31・PA+++ 45g ￥3,300
「UVモイストエッセンス・31」は、顔から身体までスキンケア感覚でマルチに使えるUVカットアイテム。肌トラブルの原因となるUVダメージをケアする美容液成分を贅沢に配合。朝のスキンケアの仕上げに、これ一本で紫外線と乾燥によるダメージから肌を守ってくれます。
試してみた♡【日焼け止め】敏感肌にも！ 1本3役のUVエッセンス
ディセンシア フローレス UVプロテクター SPF50+・PA++++ 40g ￥5,500
敏感肌を考慮したフリー設計（アルコール不使用・合成香料不使用・無着色）。酷暑の影響や乾燥などでごわつきがちな肌の上でも、肌表面に均一で平滑な保護膜を形成することが可能に。塗布後の肌はしっとり潤って、ツヤやかさに満たされます。
日焼け止め迷子な敏感肌さんに♡ 軽い付け心地と国内最高レベルのUVカットを両立したUVプロテクター
アルビオン スーパー UV カット ノンケミカル クリーム SPF50+・PA++++ 40g ￥3,850
ノンケミカル＆バリア機能をサポート。
〈美容プロのコメント〉
「肌に優しく、潤いを守る処方で敏感肌にぴったり」（美容家・大塚真理子さん）
「白浮きもきしみもありません」（Oggi美容専属モデル・若月佑美）
Oggi美容班が厳選する新作スキンケアUVの名品は？【トーンアップ＆しっとりタイプ】
資生堂 dプログラム アレルバリア エッセンス N SPF50+・PA+++ 40ml ￥3,300
花粉・ちり・ほこりなどの大気中の汚れや、紫外線・乾燥から肌にアプローチする日中用保護美容液。ノンケミカル処方・低刺激設計。化粧下地としても使えます。
一生リピします♡ ただの【日焼け止め】じゃなくて… これ最高！
【顔・体】兼用のおすすめ日焼け止め
日焼け止め特有のベタつきは抑えつつも、潤い肌とUVカットをしっかり叶えてくれる、顔・体のどちらも使えるおすすめ日焼け止めを紹介します。
ソーラーD サンスクリーン SPF50+・PA++++ 40ml ￥3,080
ビタミンDの合成を促す機能を妨げない。
〈美容プロのコメント〉
「紫外線の害を防ぎながら、ビタミンDを合成する機能は妨がない、体に嬉しい日焼け止め」（Oggi副編集長・佐藤恵理）
Oggi美容班が厳選！ スキンケアUV【ナチュラル＆さらさらタイプ】後半
花王 ニベア ニベアUV ディーププロテクト＆ケア トーンアップエッセンス 顔・からだ用 50g ￥1,078（編集部調べ）
「トーンアップエッセンス」は、シリーズ共通の特長である高い紫外線防止効果（SPF50+／PA++++）により日焼けおよび日焼けによるシミ・そばかすを防止。スーパーウォータープルーフで、汗・水に触れても紫外線カット効果を発揮します。
ベストコスメ何度も受賞！ リピ率最強の【ニベア日焼け止め】にトーンアップが登場！
カネボウ化粧品 アリィー クロノビューティ トーンアップUV 01 SPF50+・PA++++ 60g ￥1,980（編集部調べ）
スーパーウォータープルーフ＆フリクションプルーフ処方で、汗・水・摩擦に強い日焼け止めジェル。高輝度ブライトパールで明るさアップが期待できる。
〈エディターのコメント〉
「テクスチャーは伸びがよく、しっとりしながらベタつきません。ブライトパール入りだからツヤ感のある健康的な肌に仕上がります！ 顔にも体にも使えて、洗顔料・ボディーソープで落とせるところもポイント。UVカット効果も高く、汗やマスクの擦れでも落ちづらいので、この夏大活躍しそう」（エディター・川原莉奈さん）
買って正解！ 敏感肌にも使いやすい日焼け止め・UVケアアイテム
●この特集で使用した商品の価格はすべて、税込価格です。
