なぜ、運動する人にプロテインがおすすめなの？
運動をすると、筋肉には細かなダメージが生じます。その修復に欠かせない栄養素が「たんぱく質」。十分なたんぱく質を摂ることで、筋肉の回復をサポートし、運動を続けやすい体づくりにもつながります。
また、たんぱく質は筋肉だけでなく、髪や肌、爪などを構成する大切な栄養素。美容を意識する女性にとっても、日々の食事で意識して摂りたい栄養素のひとつです。私は食事だけでは十分に摂れないと感じることもあるため、運動をする・しないにかかわらず、朝食などに取り入れるようになりました。
20種類以上試して…選んだベストプロテイン
HEMPS オーガニックプロテイン ヘンプ&カカオ 250g ￥3,500
リピートしている理由は主に3つあります。
・原材料がシンプル
100％オーガニックで添加物・安定剤不使用、ヴィーガン対応。グルテンフリーなのもお気に入りのポイントです。
・甘すぎず飲みやすい
有機カカオの自然な風味で、市販のプロテイン特有の甘さが苦手な私でも飲み続けられています。
・朝食や間食代わりにも◎
運動後だけでなく、仕事の合間など、甘いものが欲しくなったときにも飲んでいます。
私のおすすめの飲み方
ジム終わりは豆乳やオーツミルクで溶くのがお気に入り。また、甘酒やココアと合わせるのもおすすめです。
プロテインは「筋トレをする人が摂るもの」と思っていましたが、今では、忙しい毎日でもたんぱく質を補いやすくするための食品というイメージに変わりました。無理なく続けられることが、いちばん大切だと感じています。
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