つらい眼精疲労を和らげるツボ押し3ステップ
教えてくれたのは
崇志さん
18歳から整体の仕事を始め、のべ5万人を施術してきた実力者。カイロプラクティックをはじめ、中国推拿整体師療術師、ボディバランスセラピストなどの資格を持つ。美容にも精通しており、女性からの支持も厚い。
■眼精疲労は早めの対策を
崇志：ほとんどの人が感じたことのある目の疲れや痛み。眼精疲労は、かすみ目や充血だけでなく、頭痛や肩こり、吐き気をも引き起こします。パソコンやスマホの使い過ぎが多くの原因ですが、ドライアイや精神的ストレスから眼精疲労を招いているケースもあります。オフィスで疲れたなと感じたら、目のまわりのツボを押してあげてください。
■疲れ目をほぐすツボ押し3ステップ
1.眉の真ん中あたりに少しくぼんだところがあります。ここをグッと人差し指で30秒押します。
2.鼻の付け根に人差し指をあて、眉頭に向かってグッと押し上げ30秒キープします。
3.こめかみにあるくぼみを30秒ほど押します。やりすぎには注意しましょう
こんな方におすすめ
・パソコンやスマホをよく使う
・頭痛がある
・肩こりがある
崇志さん直伝の「オフィスでできる簡単ストレッチ」、次回は3月21日水曜日に更新予定ですので、お楽しみに。
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ほぐされ紳士、揉井さん
人気整体師が教える職場ストレッチ
