「メタ認知」とは？メタ認知が高い人・低い人の特徴、トレーニング方法を解説

「メタ認知」とは、「自分の行動・考え方・性格などを別の立場から見て認識する活動」のこと。つまり、自分が考えたり、感じたり、学んだり、行動したりしているとき、それを客観的に捉える活動、ということです。「メタ認知」は特に近年、ビジネスシーンでも注目されています。

言葉

目次Contents

「メタ認知能力が高い」「メタ認知能力が低い」、などと聞いたことはありませんか？特にビジネスシーンでは、メタ認知の能力が高いのは有効なスキルといわれています。メタ認知能力を高めるためにも、まずは「メタ認知」の意味を理解することから始めましょう。

1 「メタ認知」とは
2 「メタ認知の能力」が高い人
3 「メタ認知の能力」が低い人
4 「メタ認知」のトレーニング方法
5 最後に

「メタ認知」とは

「メタ認知」は、アメリカの心理学者・フラベルによって定義された概念です。1970年代より研究されてきましたが一般に広く知られることはなく、最近になって、人材育成や経営などの業界で重要な能力のひとつとして注目されるようになりました。

メタ認知について、辞書で調べましたので、ご紹介します。

メタ‐にんち【メタ認知】
《metaは、より高次の、の意》認知心理学の用語。自分の行動・考え方・性格などを別の立場から見て認識する活動をいう。
『デジタル大辞泉』（小学館）より引用

わかりやすくいえば、自分が思考したり、感じたり、行動したりという認知活動を、もう一人の自分が冷静に見ている、というイメージですね。

メタ認知的知識とメタ認知的技能

メタ認知には2つの種類があります。「メタ認知的知識」と「メタ認知的技能」です。

「メタ認知的知識」とは、経験に基づき、「自分自身について知っている知識」。たとえば、「私は聞くのは得意だけど、話すのは苦手」という感じです。

「メタ認知的技能」とは、メタ認知的知識を把握した上で、現在の自分自身がどうなのかを確認し、評価したり、改善のための対策を講じたり、感情をコントロールする能力のこと。メタ認知的知識の応用編といったところでしょうか。「聞くのは得意だけど話すのは苦手」なら、どうすればいいのかを考えることができるのが、メタ認知的技能です。

「メタ認知の能力」が高い人

メタ認知の能力が高いというのは、どういうことなのでしょう。それがわかれば、メタ認知がビジネスにとっていかに有効なスキルなのかもわかりますよ。

１：いつでも冷静な対応ができる

今、どうすればいいかを冷静に、客観的に判断できるのがメタ認知能力の高い人。仕事をスムーズに進めることができ、万が一トラブルが発生しても焦らず処理ができます。いくつかの問題が重なった場合も、冷静に、優先順位をつけて対処することができるでしょう。さらに再発防止策を講じるなど、経験を次に生かすことができますので、「リスク回避能力が高い」ともいえます。　　