【彼氏と別れた】つらかったエピソードをご紹介
まずは、みんなが彼氏と別れてつらかったというリアルな体験談を教えてもらいました。
※アンケートは20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）。
【1】気持ちが残っていた
失恋につらさを感じてしまういちばんの原因は、まだ彼に対する気持ちが残っていることですよね。また、自分だけでなく、彼の方も心が残っているのに別れなければいけないなんてこともあったよう。なぜ…という思いもあり、なかなか吹っきれなさそうですよね。
「もう会えないんだなと実感したこと」（30代・北海道）
「メアドが変わってメールが送れなくなったときはつらかった」（30代・兵庫県）
「親の反対で別れなければならなかった」（30代・埼玉県）
「生活リズムが合わずに別れてしまった。お互い嫌いになったわけではなかったためつらかった」（20代・宮城県）
「別れてからこんなに好きだったとわかったとき」（30代・愛知県）
【2】一方的な別れ
お互いに大好きでいると信じていたのに、話し合いなどをすることもできず彼から一方的に振られてしまうとつらいですね。さらに、自分よりも大切な人やものが見つかってしまったなんて言われたら、つらさが倍増してしまうはず。
「何年も付き合って同棲までしたのに、私の誕生日に一緒にご飯を食べに行った時に、別れたいと泣きながら言われたこと」（30代・兵庫県）
「仕事より大切だと思えなかったと一方的に振られたこと」（20代・大阪府）
「婚約破棄された際はつらかった」（30代・東京都）
「長年付き合っていたのに、突然音信不通になり、連絡がとれなくなってしまったこと」（30代・東京都）
「親を優先されてデートができなくなった」（20代・青森県）
「他に好きな人ができたと言われた」（30代・愛媛県）
【3】思い出が残る
別れてからも、ふとした瞬間に付き合っていた頃のことを思い出してしまい、つらさが顔をのぞかせることも。自分の中では忘れられたと思っていたのに、まだダメだったという脱力感も感じそう。また、思い出自体がどんどん美化されてしまうこともありますよね。
「今までのいろいろな思い出が頭の中を巡って、少しの間引きずった」（30代・埼玉県）
「脳内で整理しきったつもりでも、思い出のある食べ物やアロマの香りに、いちいち反応してしまった」（30代・東京都）
「思い出が美化されてしまうことがつらい」（30代・愛媛県）
【4】身近な相手はきまずい
別れがつらい状態なら、なるべく顔は見たくないもの。でも、学校や職場など環境が同じで顔を合わせざるを得ない場合もありますよね。付き合う前や、付き合っているときは楽しいけれども、別れてしまった後はただつらいだけに。
「同じ学校だったので、顔を合わせるのが気まずかった」（30代・北海道）
「同じサークルに所属していたため、嫌でも顔を合わせないといけなかったこと」（20代・埼玉県）
「別れてからも顔を合わせなければならなかったこと」（20代・北海道）
【5】忙しい時に振られる
日常生活が忙しいと心に余裕がなくなりがち。そんな大変なときに別れることになってしまうとダメージは相当なもの。大変なときにこそ、彼氏に寄り添ってもらったりしたいものなのに、あまりにつら過ぎると感じてしまいそうです。また、そのつらさを紛らわせる時間がないこともきついですよね。
「就活中に恋人と別れたこと」（30代・神奈川県）
「夜勤の時に別れ話をされて、身も心もボロボロになったこと」（30代・埼玉県）
彼氏と別れて辛いときのおすすめの過ごし方
彼氏との別れがつらかったというエピソードはさまざまに挙がってきましたが、そんな事態になった場合はどんな過ごし方をするのがよいのでしょう。うまく過ごせれば、徐々にときが解決してくれるはず。
【1】好きなことをする
家で動画を見たりゲームをしたりと、何か趣味に没頭できるとつらい現実から逃避することができますよね。ちょっと時間があれば、スーパー銭湯やスパに行ったり、またひとり旅をしたりなど、贅沢な時間の使い方をするのもおすすめ。また、彼氏がいるとなかなかできない推し活をするチャンスでもあります。
「ゲームをする。ひとりカラオケに行く」（20代・長崎県）
「映画や動画を見まくる」（30代・福岡県）
「ショッピングをする」（20代・山梨県）
「スパに行く」（30代・埼玉県）
「ひとり旅で非現実を味わう」（30代・三重県）
「猫と遊ぶ」（30代・愛媛県）
「音楽を聴く。好きなマンガを読む 」（20代・佐賀県）
「推し活に全力を注ぐ」（20代・千葉県）
「美味しいスイーツなど好きなものをたくさん食べる」（30代・大阪府）
【2】友達との時間
つらいときに欠かせないのが友達の存在。正直な気持ちを聞いてもらうだけでも癒され落ち着くことができますよね。また、つらさを解消するために一緒に積極的に出かけてくれるのも友達ならではと言えます。恋愛中でも、友達は大切にしておきたいですね。
「友達に話を聞いてもらう」（30代・神奈川県）
「友達と食事や遊びに行く」（30代・栃木県）
「友達とカラオケに行ったり、遊園地で絶叫マシンに乗り、ひたすら大きな声を出す」（30代・埼玉県）
【3】落ち込むだけ落ち込む
つらいときには、その気持ちに無理に蓋をしないことも大切。友達に話しながら泣くだけ泣いたり、失恋ソングや映画を観て、とことん落ち込込んだ気持ちになることは、心のデトックスにもつながることも。
「とことん落ち込む」（30代・兵庫県）
「とにかく泣く」（30代・長野県）
「失恋ソングを聴いてたくさん泣く」（20代・神奈川県）
「友達などに話して泣いてどうでも良くなることを待ちます」 （30代・福井県）
彼氏と別れてつらい状態から立ち直る方法
別れてつらい気持ちを長期間引きずってしまうと日常生活にも影響してしまうし、何よりもメンタル的にもよくないもの。つらい状態からなんとか立ち直るための方法も聞きました。
【1】恋愛に前向きでいる
意識して、次の恋愛に行くのはつらさを解消する近道にも。合コンに行ってみたり、マッチングアプリに登録したり積極的に出会いを探すのは悪いことではないはず。好きだと思える人が現れれば、つらい別れの体験も、過去のものとしてスッと忘れることができるもの。
「次の出会いに向けて頑張る」（30代・福井県）
「好きな人を見つける」（30代・滋賀県）
「新たな恋を探す」（30代・熊本県）
「マッチングアプリを始める」（30代・大阪府）
【2】楽しい気持ちになれることをする
趣味などの自分が夢中になれる好きなことを思い切りしたり、友達と遊ぶことで日々を潤いのあるものにできれば、別れのつらさからも早く逃れることができるはず。また、殻に閉じこもってしまうこともなくなりますよね。
「自分の好きなことに打ち込んだら気持ちが薄らいでいった」（30代・兵庫県）
「推し活してイケメンで忘れた」（20代・千葉県）
「旅行に行ってリフレッシュ」（20代・福岡県）
「没頭する趣味を見つける」（30代・大阪府）
「美味しいものを食べたり遊んだりする」（20代・徳島県）
「友人たちと視野を広げる。見ていた世界が狭いと気づく」（30代・栃木県）
【3】自分のために努力する
彼といられなくなった時間はつらいと感じやすいですよね。そんなポッカリと空いてしまった時間を埋めるためには、新たに自分を磨くのがおすすめ。成長が実感できれば自信にもつながるし、新たな魅力にもつながりますよね。
「やけくそになって勉強を頑張り、テストで結果を出して自己肯定感を上げた」（20代・青森県）
「彼を見返すために自分磨きをして、自分に自信をつけることで立ち直れた」（20代・埼玉県）
「新しいことを始める」（30代・愛知県）
最後に
彼氏との別れはつらいものだったと思い返す人は多く、その理由もさまざまでしたね。でも、そのつらい状況を乗り越えることも自分の過ごし方次第でできるんだとわかった人もいるはず。今、つらい思いをしている人がいればぜひ実践して、明るい未来を手に入れて！
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