大切なのは「知識」と「メンタル」
ダイエットに励むも16年間リバウンドを繰り返し続けていた、でぶみ・ゆうさん。万年ダイエッターを脱した彼女が日々発信する、的確なダイエット情報が待望の書籍化！ 7月28日に『学校では教えてくれない「ダイエット」のこと』が発売されました。
こちらの書籍は、でぶみ・ゆうさんの失敗体験から学んだ、正しい食べ方やモチベーションの保ち方などダイエットの成功法則がまとめられたダイエッターの強い味方！
でぶみ・ゆうさんいわく「ダイエット成功のために一番必要なのは、正しい知識」。知識を蓄えることで、ポジティブ思考への変換グセがつけられるようになります。ダイエット成功のためにはメンタルも大切。そのためにはまず“学ぶ”ことが必要だそう。
「食欲が暴走してしまう」「食べることが怖い」「体重が増えると焦ってしまう」「細い人と自分を比べて落ち込んでしまう」といった、たくさんのダイエットのお悩みに、でぶみ・ゆうさんが自身の失敗と成功体験を織り交ぜて、真剣にお答えします！
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摂取カロリーの減らし過ぎがリバウンドの原因でした！
でぶみ・ゆうさんが一時的に痩せてもリバウンドしてしまった原因のひとつが「摂取カロリーを極端に減らしたこと」だそう。エネルギーが足りないと体が危機を感じて体重が減りにくくなり、ちょっと食べ過ぎた時に太りやすくなることを体感。
こちらは、朝はフルーツ、昼はおにぎりとスープ、夜はサラダだけという食生活だった頃の体重変化。極端なカロリー制限で体が省エネモードになって痩せにくくなり、食べた過ぎた後、一気に体重が増えてしまうという結果に。
食べないダイエットで無理をしてリバウンドを繰り返し、痩せにくく太りやすい体に！ 「基礎代謝以上、消費カロリー未満」の摂取カロリーに見直し、3食しっかり食べるようにしましょう。元気の素となる三大栄養素をバランスよく摂ることで、停滞期から抜け出すことができます！
『学校では教えてくれない「ダイエット」のこと』発売中！
『学校では教えてくれない「ダイエット」のこと』では、ダイエッターの「あるある」悩みを一挙に解決する情報が満載。でぶみ・ゆうさんのInstagramにも登場するかわいいブタさんキャラクターとともに、自身の体験から導き出した「食べ方」「心の持ち方」のコツを見やすく、わかりやすく解説しています。リバウンドを繰り返す万年ダイエッター必見の一冊です！
