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BEAUTY

2021.11.22

アラサーOLが働きながら人生初ファスティング! その効果や変化を本音レポート!【デリファス】

「おいしく食べるファスティング【DELIFAS!(デリファス)】をやってみました。人生初のファスティングでどんな変化が起きたかレポートします」Oggi専属読者モデル オッジェンヌの下田 悠さんのブログです。

オッジェンヌ 下田 悠

食べるファスティング!? 気になる効果とおすすめの理由をレポート

男女問わず、定期的にファスティングやっている人増えている気がします。私も体内浄化に興味はあるけど、仕事に集中できなくなる等の心配があって、なかなか踏み出せずにいました。

そんな中見つけたのが、DELIFAS!(デリファス)のファスティング。なんでも食べながらファスティングができるというのです。しかし食べながらって本当にできるの? と思いました。

食べるファスティングのダイエット効果は…!?

まずは気になる結果です。

体重:マイナス2.2kg
体脂肪率:マイナス2.0%

そして、こちらがbeforeの写真。

この時は好きに食べて、好きに飲んで、ここ最近の最高体重でした。顎下がややむくむくしてます…。

そして、こちらがAfterの写真!

特に気になっていた顔まわりがスッキリ! むくみが取れた気がします!

今はファスティングが終了して三週間経ちましたが、状態も維持できていると思います。そのほか、肌の不調が改善したり、睡眠の質が向上し仕事への集中力が高まったと感じています。

体重については、社会人になってからの最低体重を、なんと下回りました! もちろん体重が全てでないですが、数値として現れる変化は嬉しかったです♪ それと体脂肪率も落ちました!

それでは食べるファスティング、どんな内容だったのかレポートします♪

【デリファス】管理栄養士がLINEでサポート!届くお野菜たちは新鮮!

ファスティングを始める前、まずは管理栄養士さんからZoomで説明会があります。準備期間、ファスティング中、回復期間で気をつけるべきこと、食べれる物・食べれない物の説明を丁寧にしてくれました。その後、開始日も決定します。

私が受けた内容はこちら。

2日準備→3日ファスティング→3日回復

計8日間にわたってプログラムをこなしました。私は今回はじめて、ファステイングにチャレンジしたので、直接話して疑問点を質問できたのは安心でした。

説明会以外でも、準備期間中に疑問があれば、すぐに相談できます。私の場合は「オーツミルクって大丈夫だったっけ?」「大豆以外のタンパク質って何で摂取できるんだっけ?」など質問しました。

▲LINEでやりとりできるので、気軽ですぐに回答いただけます♪

ファスティング開始! デリファスの内容は?

◆準備日

準備日に入ると、新鮮なお野菜とスープが届きました。フレッシュで彩りゆたかなお野菜たちがとてもおいしそう♪ ふつうのスーパーでは手に入らないようなお野菜もありました。

ありがたかったのは、メニューの冊子に効果が書いてあったこと。我慢をするファスティングでも、効果を知ることで頑張れるなと思いました。

◆1日目の食事

ファスティング一日目の朝がスタート。ファスティングやダイエットのメニューって味気ない勝手なイメージがありましたが、デリファスのメニューはどれも美味しかったです! 特に朝食のごぼうのスープがとても美味しかった!

準備日に届いたスープは、冷凍なので湯せんするだけでカンタンです♪ 私は、ごぼうのスープにブラックペッパーをかけていただきました。

ランチは三日間、野菜を切ってサラダをつくります。量はたっぷりで、お腹いっぱいになります! 食材が余った分は終了後の回復期にいただきました。もちろん全部食べてもOKです。

▲切って盛るだけ。新鮮なので、野菜の旨味もしっかり! 彩も華やかですね。ドレッシングも少なめでした!

夜はレンズ豆のスープをいただき、就寝しました。

◆2日目で起きた変化。低血糖で冷や汗…

2日目は、朝5時に目が覚め、7時頃スープを食べる直前までダルさと冷や汗を感じました。ファスティングだからかな? と思いましたが、心配なので担当の栄養士さんにLINEで相談。

すると、栄養士さんから「低血糖と代謝の向上が理由」と返信が来ました。身体が変化しているのですね。理由がわかったので、安心してそのままファスティングを続けました。

朝はグリーンスープ! 旨味もあり、スパイシー! おいしいです。

ランチはキレイなミニトマトたっぶりのサラダ! 歯応えがあり、栄養素たっぷりのケールと一緒に食べて、おなかはパンパンに!

夜は根菜のスープを湯煎で温めていただきました。よく噛むので満腹感を得られました。

◆3日目:食事に慣れてすっかり元気に!

最終日三日目! 集中力が上がったのはこの頃からです。だらだら起きてるのではなくて、目がさえて自然と仕事に集中できました。

朝には鮮やかなビーツのスープ! 見た目は華やかですが、味は優しく、ややスパイシーで食べごたえありでした!

お昼はは外に出ていたので、ランチボックスでいただきました。

夜はバターナッツのスープ! お野菜由来の甘みもあり、とても美味しかったです。

最終日の3日目は、スープで満腹感を感じるようになっていました。

3日間のファスティングが終了! 大好きなワインも、チョコレートも控えた感想

はじめてチャレンジしたファスティング! 働きながらファスティングは不安もありましたが、結果は大満足でした!

ファスティングはじめて、ベース体重が下がったこと、無駄な間食や暴食をやめようと思えるようになりました。

今回、私がチャレンジした食べるファスティング「DELIFAS!」のプログラムはこちら!

【3days】初回限定プラン
三日間のファスティングに加えて、管理栄養士のサポートも付いた、初めての方限定のプラン。

事前カウンセリング

管理栄養士の食事・栄養サポート

ファスティングミールキット3日分
朝:スムージーかポタージュを選べます(私はポタージュ!)
昼:季節の野菜セット
夜:スープ

¥18,800(税込)

DELIFAS!(デリファス)

オッジェンヌ 下田 悠

東京都出身。外資系医療機器メーカーの営業職として6年間働いた後、念願のマーケティング部門へ異動。趣味でベリーダンスを習うほか、ワインエキスパートの資格を保持しているなど、オフの時間も充実中。

インスタグラムはこちら▶︎@haruka.01.01


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