頭皮にいいシャンプーに切り替えるべき理由
なぜ頭皮を考えたシャンプーを使うことが推奨されているのでしょうか？ その理由をヘッドセラピスト・細川ひろ子さんと、ヘアスタイリスト・津村佳奈さんに聞きました。
頭皮は髪の土壌だから
「血液を通して頭皮に栄養が巡り、そこから髪が生まれていく。だからこそ、頭皮の柔軟性や清潔さ、必要な栄養を絶やさないことが、髪の美しさに直結していきます」（細川さん）
現状維持が重要だから
「白髪、薄毛、髪のハリ減少も、一度なってしまうと改善するには時間もコストもかかってしまうのが現実。最も若い今を保つべく、頭皮ケアは早急に行うのがベター」（津村さん）
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頭皮にいいシャンプーの選び方3つのポイント
頭皮にいいシャンプーとは、どんなシャンプーのことなのでしょうか？ CMで見かけたシャンプー、ドラッグストアで推しているシャンプーなど、目につくものをいいものと思い込み手にしてしまいがちですが、こういったものが必ずしも「頭皮にいい」とは限りません。選び方の基準を知って、理想のシャンプーを見つける準備をしましょう。
石鹸系またはアミノ酸系のシャンプーを選ぶ
シャンプーは一般的に、大きく3つのタイプに分けられると言います。
・アミノ酸系
・石鹸系
・高級アルコール系
この中で、頭皮に優しいと言われるシャンプーは「石鹸系」と「アミノ酸系」。
「高級アルコール系」は洗浄力が強いと言われているので、頭皮への影響を考えると「石鹸系」または「アミノ酸系」を選ぶのがおすすめです。
シリコンの有無に注目する
「シリコン」とは、髪の指通りやまとまりをよくするのに効果的なもの。
髪の量が多い人やクセ毛に悩んでいる人は、シリコン入りのシャンプーを選ぶのが推奨されていますが、シリコンは同時に頭皮に負担がかかるとも言われているよう。
そのため、頭皮にいいシャンプーを選ぶのなら「ノンシリコン」タイプのシャンプーを使ってみるとよいかもしれません。
添加物が配合されていないかどうかもチェック
頭皮にいいシャンプーを選ぶとき、「石鹸系またはアミノ酸系」「ノンシリコン」のシャンプーを選ぶのがおすすめされていますが、さらに添加物配合の有無もチェックしてみるといいかもしれません。
例えば
・界面活性剤（ラウリル硫酸Na、ラウレス硫酸Na）
・防腐剤（ブチルパラベン、プロピルパラベン）
こういった合成添加物に注目してみましょう。
これらを配合していないシャンプー、または配合量が少ないシャンプーを選んでみてください。
人気のあるシャンプーでも頭皮を傷つけてしまっては意味がありません。頭皮のことを考えるのなら、なるべく「低刺激なもの」「添加物が少ないもの」を探してみましょう。
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頭皮ケアを考えてつくられたおすすめシャンプー
ここでは実際に、頭皮のことを考えてつくられたおすすめのシャンプーを紹介します。頭皮ケアシャンプーをはじめて使う人も、よりこだわってケアしていきたい人も、参考にしてみてください。
アマトラ メゾフォルテ ヘアバス S 335ml ￥6,050
髪だけでなく、頭皮のエイジング・ダメージもケアするシャンプー。きめの細かい泡で洗い上げ、うるおいに満ちた髪と頭皮へ導く。
「乾燥によるパサつきや硬さが出てしまった髪におすすめ。根元から毛先までしっかり潤うのに、仕上がりが軽やかなのもポイント。エイジングケア設計で、頭皮ケアまで網羅できるのもありがたい」（ビューティエディター／毛髪診断士 松村有希子さん）
美容＆髪のプロの口コミも！難ありヘアにおすすめのシャンプー＆トリートメント
Clue ＆be テイクダウン シャンプー 400ml ￥1,540
頭皮と髪にやさしい処方のシャンプー。ふわふわの泡立ちで汚れをすっきりと落とし、しっかりまとまる髪へ。髪が多くて太い人向け。
「加齢で少しずつ広がりやすくなった髪が、これで洗うとしっとりまとまり、寝起きの髪も扱いやすくなります。洒落たパッケージも上がる！」（ビューティエディター 火箱奈央さん）
【Oggiベストコスメ2024】シャンプー・トリートメント・ヘアマスク… 美容プロが選ぶ「ヘアケア」とは？
Clue ＆be スタンドアップ シャンプー 400ml ￥1,540
ホホバオイルやセラミドを配合し、頭皮から健康に導くシャンプー。ベタイン系洗浄成分で、絡まずサラサラな髪へ。髪が細い人、ボリュームがほしい人向け。
「その名に偽りなく、根元がふっくら立ち上がる洗い上がり。ボリュームが出にくい髪質も、毛量が増えたかのような髪印象に。かと言って髪がパサつくことも毛先が広がることもない神バランス！」（ビューティエディター 火箱奈央さん）
美容＆髪のプロの口コミも！難ありヘアにおすすめのシャンプー＆トリートメント
シン ピュルテ マインドフル シャンプー 480ml ￥3,630
髪の補修に加え、スキンケア発想で頭皮にまで着目。ケミカルダメージ、紫外線、摩擦などから髪を保護し、サロンでケアしたときのようなツヤ髪へ。脳波を分析してマインドに働きかける香りも魅力。
プロが伝授【髪の静電気対策】おすすめのシャンプー＆トリートメントからヘアオイル＆ミルク、ブラシまでご紹介！
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健やか頭皮を育てるならケアも併用
頭皮の健康をキープするなら、ぜひ頭皮のことを考えたシャンプーの使用だけでなく、定期的な頭皮ケアも併用しましょう。これをするかしないかで、数年後の髪が変わると言っても過言ではありません。頭皮ケアは未来の髪へのギフトです！
血流促進！ 朝・晩のブラッシング
毛根に栄養を届けるのが美髪の基本です。それゆえ、血行不良の改善は急務！ シャンプー前に行うことで、毛穴が開いて皮脂汚れが浮きやすくなりますよ。
＼How to／
切れ毛や抜け毛を防ぐため、いきなり根元からとかさず、まずは毛先の絡まりをとります。
次に、痛気持ちいい程度の圧を頭皮にかけながら、全体をブラッシングしていきます。3周ほど繰り返し、よくほぐしましょう。
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正しいシャンプー方法で頭皮の汚れをオフ
日々のシャンプーは、とても地味な作業ですが未来の髪を左右する重要なケア。毎日行うものなので、正しい手順、正しい方法で汚れを溜めない頭皮づくりを意識しましょう。
＼How to／
シャンプー前のシャワーは、髪を濡らすことが目的ではありません。洗うことです。指の腹を使って地肌をゆらし、38度のお湯で2分かけて予洗いしましょう。これ以上高い温度では、乾燥の原因になるので注意して。
シャンプーを頭皮に直塗りするのはNG。過剰使用や洗い残しの元凶になります。ロングなら2プッシュほど、まずは毛先に揉み込み泡を立てます。予洗いが足りないとここで泡立ちにくく。
毛先で泡立てた泡を頭頂部へ持っていき、指の腹で揉みながら頭皮をしっかり洗いましょう。整髪料が重い日は泡立ちにくいので、一度洗い流して毛先で泡立てる工程からリスタートして。
すすぎは3分。髪と頭皮についたぬめりをしっかりオフします。つむじ付近は洗い残しがとくに多いゾーンなので入念に。すすぎが甘いとトリートメント浸透の妨げにもなるので、しっかりすすぎましょう。
週に1度はディープクレンジングを！
シャンプーの洗い残しは、頭皮に残って毛穴を詰まらせてしまう可能性があります。毛穴が詰まると細毛の原因にも。
正しいシャンプーを日々心がけながらも、ぜひ週に1度はディープクレンジングで頭皮をリセットしてあげましょう。
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炭酸とクレイの力で、頑固な頭皮の毛穴汚れを吸着。
30代からのヘアケアどうする問題。美髪のプロとオッジェンヌがよもやまトーク
乾燥トラブルをケア！ 夜1回の保湿ケア
頭皮の乾燥を放置すると、常在菌のバランスが崩れてニオイや抜け毛トラブルの元に。スカルプエッセンスを用いて、最低でも夜1回の保湿ケアを行いましょう。保湿ケア＋浸透を妨げる皮脂づまりの改善にもなります。
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