【目次】
・低刺激シャンプーで美髪に！
・シャンプーの選び方＆正しい洗い方は？
・髪にやさしいアミノ酸配合の低刺激シャンプー
・頭皮への負担を減らすノンシリコンシャンプー
・美容のプロが選ぶおすすめヘアケアランキング
・最後に
低刺激シャンプーで美髪に！
いつも通り洗っているのに、美しい髪とはほど遠いパサパサで広がりやすい髪の毛。健康的なツヤ髪を取り戻したいと思ったら、まずは紫外線や乾燥による髪ダメージを減らすこと。今回はしっかり洗い上げつつも必要な皮脂を守ることができる低刺激なシャンプーを紹介します。
・洗浄成分は頭皮にやさしいアミノ酸系を
・ノンシリコンで頭皮への負担を減らす
・美容のプロが選ぶものを参考にしてみる
シャンプーの選び方＆正しい洗い方は？
あまりにも身近すぎて、いまさら聞けないシャンプーの正しい情報。ここでは、健やかな髪を育むために知っておきたい髪にいいシャンプーを見分けるポイントや、髪に負担をかけないシャンプーの仕方を伝授。これから伸びる髪のためにもぜひ実践してみて。
成分表をよく確認して選ぼう
教えてくれたのは… 『育毛のプロが教える髪が増える髪が太くなるすごい方法』（アスコム）著者：辻敦哉さん
（予約の取れないサロンとして人気のヘッドスパ専門店「PULA（プーラ）」プロデューサー）
■髪によくない避けたい成分
シャンプーの成分の中でもっとも悪影響なのは、合成の界面活性剤「高級アルコール」です。安価で生産でき、泡立ちもよいので消費者からは人気があるのですが、地肌や髪には洗浄力が強すぎるとも言われています。場合によっては、頭皮に存在する善玉の常在菌を殺してしまうという弊害も。この善玉菌がいなくなると、かゆみや炎症・湿疹など様々なトラブルが起こります。
■髪にいいシャンプーを簡単に見分ける方法
それはシャンプーの液体が「透き通っているか？ いないか？」。石鹸やアミノ酸が主体のシャンプーの色は、透明（or 半透明）です。一方、着色されているシャンプーは、合成の界面活性剤が使われています。
■成分表でも確認しましょう
ここで注意が必要なのは、透明（or 半透明）であっても「オレフィン（C14-C16）スルホン酸Na」という成分が入っている場合です。こちらは、成分表の中段以下に記載されている程度なら、調整剤としての使用のため、大きな刺激はありません。
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頭皮をいたわるシャンプーの仕方
1. 髪全体をお湯でしっかりとぬらします。シャンプーを適量手にとり、頭皮をマッサージするように洗ってすすぎます。
2. シャンプーの泡が全体に行き渡った状態で、2〜3分放置して「泡パック」します。パックをすることで、有効な成分が髪と頭皮に浸透。より効果が高まります。
髪にやさしいアミノ酸配合の低刺激シャンプー
肌にやさしく低刺激というイメージのアミノ酸系のシャンプー。そのわけは、人間の肌や髪を構成するアミノ酸と同じ成分でつくられているからなんです。頭皮の潤いはそのままに髪の汚れだけを洗い流してくれるので、肌が弱くて頭皮への負担を減らしたい人におすすめです。
ナロウ｜ディープモイストシャンプー
▲（右）490ml
人の肌や髪に近い成分といわれる「卵殻膜」を使用したシャンプー。アミノ酸やコラーゲン、ヒアルロン酸などを豊富に含み、キメ細かい泡で地肌と髪の汚れをやさしくオフ。
湿度に負けない髪に♡ くせ毛の美容家が“使ってよかった”シャンプー3選
イーラル プルミエ｜バランシングシャンプー［医薬部外品］
▲（右）400ml
アミノ酸系の洗浄成分配合で、しっとりなのに、軽くてしなやかな仕上がりに。プルーンの果肉を酵素分解した成分や、クララの根から抽出したエキスの効果で、肌にやさしく、使い込むほどに頭皮を健やかにしてくれる。
※現在は新パッケージに変更しています
【日本最高峰・計2万円のシャンコンをお試し】ふわっふわのエアリーヘアの仕上がりに驚愕！
KESHIKI｜ケシキ シャンプー
▲（左）480ml
天然由来のアミノ酸が、髪と頭皮にたっぷりの潤いと艶を与えながらやさしく洗いあげ、根元から美しくまとまる髪に仕上がる。サロン製品並みの品質なのに、お手頃価格で手に入る。
サロンの品質を自宅でも！「KESHIKI」のシャンプー＆ヘアトリートメントをプレゼント！
美巣｜美巣シャンプー
▲300ml
ノンシリコンなのにきしまない！ 洗浄力に優れた石鹸系シャンプーと、地肌にやさしいアミノ酸系シャンプーを組み合わせた新処方。少量でもきめ細かな泡立ちが魅力です。独自配合のアナツバメの巣エキスと美髪成分が、やさしく洗いながら地肌の健康を保ちます。
※現在は新パッケージに変更しています
薄毛・細毛に悩む女性へ…【美巣】シャンプーで頭皮から健康な美髪へ導いて
La ViLLA ViTA｜リ・ヘア シャンプー S
▲330ml
髪と頭皮にやさしい11種類のアミノ酸が保湿効果を高め、髪を乾燥からケア。髪の主成分で洗うケラチン洗浄成分が、洗いながら髪のダメージを補修します。
頭皮への負担を減らすノンシリコンシャンプー
しっかり泡立ち洗いあげてくれるシリコン入りシャンプーだけど、洗浄成分が強いということは肌への負担も大きいということ。そもそもシリコンとは、髪のキューティクルをコーティングする合成樹脂。肌へのやさしさを考えるなら安全な成分で構成されたノンシリコンシャンプーがおすすめです。
花王 メリット｜シャンプー［医薬部外品］
▲（右）480ml
豊かな泡立ちで地肌をスッキリ＆心地よく洗い上げるシャンプー。洗った後も髪のさらさら感が一日中続き、髪に汚れやホコリをつきにくくする効果もあり。
コーセー スティーブンノル｜クレンジングコンディショナー
▲500ml
美しい髪の土台づくりに頼れるディープケアのスペシャリスト。週1～2回のケアでシャンプーだけでなく、地肌クレンジング、マッサージ、トリートメントがこの1本で叶えてくれる。
頭皮スッキリ♡【シャンプー＆コンディショナー】ランキング｜ベストコスメ
N organic｜マイルド＆リファイニング シャンプー
▲（C）300ml
石油系界面活性剤・ラウレス硫酸・鉱物油・着色料・パラベン不使用。ノンシリコンとは思えない泡立ちの良さと、洗い上がりのサラツヤ感にもこだわったシャンプーです。髪にうるおいを与え、まとまりある髪に。
【ヘア＆頭皮ケア】をデイリーに頑張りたい！ お役立ちセルフケアアイテム
HACCI｜ハーブ×ハーブ シャンプー
▲240ml
はちみつの力で、濃密なキメ細かい泡が素早くできるノンシリコンシャンプー。毛穴のたるみや白髪、そして抜け毛… 尽きない髪悩みにアプローチし、ハリを感じるシルヘーな頭皮環境へ。
彼とシェアできる♥【HACCI】の新ヘアケアで頭皮をケア＆心地よいサラサラ髪へ
ITRIM｜エレメンタリー シャンプー N
▲（1）250ml
大人の健康な頭皮と髪のために作られたノンシリコンシャンプー。毛髪サイクルを正常に保ち、健やかで豊かな髪を育む成分を厳選配合。90秒間洗浄しながらもみほぐすことで、なんと顔のたるみにも効果が！
1万円越えの高級シャンプーがバカ売れ!? なぜ!? その魅力に迫ります
ボタニスト｜ボタニカルシャンプーモイスト
▲490ml
髪と頭皮にやさしい弱酸性とノンシリコンは、敏感肌の人にもうれしい処方。皮脂を取りすぎず健やかに洗い上げるので、仕上がりに大満足。
シャンプーに迷えるあなたへ♡ アラサー956人が選んだ！ コスパ優秀
美容のプロが選ぶおすすめヘアケアランキング
「自宅でもサロン並みのヘアケアがしたい」そんな声に応えるように、美容家やヘア＆メイク、エディターなど美容プロがハイパフォーマンスなヘアケアが期待できるシャンプーなどを厳選。頭皮や髪にもやさしい成分で洗い心地も抜群のアイテムを紹介します。
【第1位】ザ パブリック オーガニック｜スーパーバウンシー 精油シャンプー
▲（右）480ml
乾燥による髪ダメージのメンテナンスに、免疫力をサポートする精油ブレンドのシャンプーを。豊富なアミノ酸系の泡がストレス過多な髪をやさしく洗浄。ノンシリコンとは思えない指通りスムーズな髪に。
【第3位】花王 セグレタ｜プレミアムスパフォーム シャンプー
▲（右）170g
大人になるほど生じる髪悩みに着目し、炭酸泡で髪の内部にアプローチするシャンプー。髪の内部ダメージを補修するセラミドSとコハク酸でインナーケアをし、扱いやすいツヤ髪に。
【第4位】かならぼ｜4U ヘアクレンズパック
▲150g
クレイパックでしっとり洗い上げ、電子の力による保湿成分で美髪に導くヘアパック。これ1本でシャンプー、コンディショナー、トリートメントの機能を凝縮し、サラサラの髪に。
サロン並みのヘアケアプロダクトに注目！ 美容のプロ絶賛【ヘアケア】BEST5
最後に
今回はやさしい洗浄力で髪を洗い上げる低刺激シャンプーを紹介しました。髪の洗いすぎや紫外線、はたまたエイジングによるものだったりいまいちどれが髪ダメージの直接的な原因かわからないことが多いですが、まずは乾燥を防ぐことを軸にアプローチしましょう。髪の傷みを補修しながら、これから伸びてくる髪を健康的に整えることが美髪への近道です。
