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BEAUTY

2022.06.03

美乳をつくるセルフマッサージ特集|美乳キープのために一緒に使いたいアイテムも

手軽にできるマッサージで美乳に! バストに溜まった老廃物や水分をリンパ節に流すことで、垂れるのを防ぎ、すっきり上向きの美乳に。お風呂から上がったらボディケアと一緒に、おっぱいマッサージもプラスして。そのときにマストなのがボディオイル。さらに、日中も睡眠時もケアしてくれる美乳のためのブラも紹介します。フワぷるなおっぱいを手に入れよう!

【目次】
“垂れ乳”を防いでフワぷるバストをキープ
【バストケア3つのポイント】美乳マッサージをする前に
【マッサージのやり方】バストアップを目指す4つのSTEP
【おすすめのボディオイル】マッサージでリラックス
【注目のバストケアブラ】おっぱいの負担を軽減
最後に

“垂れ乳”を防いでフワぷるバストをキープ

重力に引っ張られるバストをケアして“垂れ乳”を予防! 年齢とともにたるみやすくなるバストは、セルフケアで美しさをキープ。マッサージの際のポイントや、おすすめアイテムを紹介していきます。

〈POINT〉
・美乳マッサージで胸筋・乳腺を刺激
・毎日マッサージしたくなるボディオイルを使おう
・日中や睡眠中もサポートするバストケアブラ

【バストケア3つのポイント】美乳マッサージをする前に

美乳マッサージを始めたい女性に、バスト関連のプロフェッショナル! 下着ブランド「Angellir(アンジェリール)」のプレスに、マッサージ時の3つのポイントをお聞きしました。

【1】皮膚のことも考える

皮膚のことも考える
(c)Shutterstock.com

何もつけずにマッサージをするのはNG! 摩擦などの刺激で肌が赤くなったり、乾燥の原因になることも。

すべりがよくなるよう、ボディオイルをつけてからマッサージしましょう。

【2】血流促進も意識する

美乳マッサージは、血行がよくなっているお風呂上がり(シャワー後)に行うのが効果的。

【3】マッサージのベストタイミング

美乳マッサージは、朝晩2回行うのがおすすめです。朝はリフレッシュ効果、夜はリラックス効果が期待できます。

“くっきり谷間”の“まんまる美乳”! 正しいバストケア

【マッサージのやり方】バストアップを目指す4つのSTEP

女性の憧れ「ボリュームのあるまん丸おっぱい」。いつまでもキープしたいですよね。ただほぐすだけでなく、乳腺や胸筋を刺激することも大事なポイントです。

【STEP1】バストラインのメリハリを促す

【STEP1】バストラインのメリハリを促す

手にオイルをたらし、バストを持ち上げるようにしながら内側→外側へと円を描くようにしてマッサージします。

\ポイント/
・左胸を右手で、右胸は左手で行うとやりやすい。
・バストを丸く形づくるようなイメージでリズミカルに。

【STEP2】背中の肉を寄せて上げる

【STEP2】背中の肉を寄せて上げる

両手でそれぞれ、背中あたりのお肉を胸の中央に流す(寄せる)ようにしてマッサージ。最後はバストの下に手をおいて、抱え込むようにしながら持ち上げます。

【STEP3】乳腺を刺激する

ボリュームアップを狙うようにしてマッサージします。

【STEP3】乳腺を刺激する

右胸の下から両手で交互にすくいあげるようにしてマッサージ。左胸も行いましょう。

【STEP4】胸筋を刺激する

バストの重みを支えている、デコルテ部分の薄い皮膚と胸の筋肉を刺激します。

【STEP4】胸筋を刺激する

右手を胸の上部あたりに置き、親指以外の4本の指で鎖骨に向かって上へ上へと流します。皮膚を引き上げるようなイメージです。左胸も同様に。

\ポイント/
両胸同時に行わず、片方ずつ交互にマッサージしましょう。

“くっきり谷間”の“まんまる美乳”! 正しいバストケア

【おすすめのボディオイル】マッサージでリラックス

顔と同じく胸だって「パン」としたハリが欲しい! 引き締まったまん丸の上向きバストを目指す、美乳マッサージにもおすすめのボディオイルを紹介します。

【1】メルヴィータ|ロルロゼ アクティベート ボディオイル

メルヴィータ|ロルロゼ アクティベート ボディオイル

・2020年 Oggiベストコスメ(ボディケア部門)第5位
・2020年 Oggi夏ベストコスメ(ボディケア部門)第1位

ブラックペッパー配合で血流アップにも期待大! スプレータイプで使いやすいボディオイルです。スパイシーシトラスの香りで、癒しのボディケアタイムを。

《美容のプロのレビュー》
・「のびがよくてマッサージしやすく香りも至福」(ヘア&メイクアップアーティスト・岡田知子さん)
・「マッサージが面倒な日もこれのスパイシィな香りが好きすぎてケアを続けられています」(ヘア&メイクアップアーティスト・神戸春美さん)
・「1本使うとセルライトが目立たなくなる。引き締め成分のブラックペッパー増量でより効果を実感」(美容エディター 越後有希子さん)
・「脚がひと回り細くなります」(ヘア&メイクアップアーティスト 中山友恵さん)

美容のプロが選ぶ【ボディケア】BEST5

【2】ヴェレダ|ホワイトバーチ ボディオイル

ヴェレダ|ホワイトバーチ ボディオイル

ゆるみを引き締めながら、肌のザラつき感もなめらかに整えます。

《レビュー》
「柑橘系の香りで、お風呂上がりにマッサージすると癒やされます。保湿と血行促進に効果あり! マッサージすると引き締まります」(Oggi専属読者モデル・片田亜莉紗さん)

「愛用中のお気に入りコスメを教えて♡」

【3】ニールズヤード レメディーズ|ワイルドローズ ドライ ボディオイル(写真:左)

ニールズヤード レメディーズ|ワイルドローズ ドライ ボディオイル

ローズヒップオイルやココナッツオイルを配合。甘く華やかな香りで、肌にうるおいを与えます。

ボディオイル他、華やかな香りと高い保湿力のワイルドローズ

【4】ニュートロジーナ|インテンスリペア ボディオイル

ニュートロジーナ|インテンスリペア ボディオイル

乾燥が気になる肌におすすめ。うるおいのあるなめらかな肌に。

超乾燥肌に速攻アプローチ!【ニュートロジーナ】

【注目のバストケアブラ】おっぱいの負担を軽減

揺れたり、流れたり、重力に耐えていたり。日中も寝ているときも不安定な状態のバスト。バストケアにおすすめのブラジャーも要チェックです。おっぱいの“冷え”に着目したブラジャーも必見!

【1】ワコール|ナイトアップブラ

ワコール|ナイトアップブラ

上や横、寝返りで左右に流れる就寝中のバスト。寝ている間の不安定なバストを適正な位置に安定させるブラジャーです。昼間はバストケアとして。夜はナイトアップブラとして。重力からバストを守ります。

寝ている間も重力からバストを守る ワコール

【2】ドクターメソッド|CelleBra(セレブラ)

CelleBra(セレブラ)

流れやすく垂れやすいバストに最適な、医師開発のナイトブラ。寝ている間もバストケアしてくれる頼もしいアイテムです。

【育乳ブラ】効果ある? 苦しくない? 2週間、着けて試してみた!

【3】プロイデア|神藤先生のふんわり美温ブラ

神藤先生のふんわり美温ブラ

悩める女性の冷え問題。“おっぱい温活”に着目した、おっぱいの専門家・神藤多喜子先生が監修したノンワイヤーブラです。バストを温めることで、血液やリンパの流れを促進・胸がやわらかく・女性ホルモンのバランスが整う・代謝アップなどの効果に期待! 美しい形へと補正しながら健やかなバストに導きます。

これは初耳…♡「おっぱい温活」がフワフワの美バストにつながる!?

最後に

フワぷるでまん丸な胸を目指したい! という女性のために。美乳マッサージのやり方やアイテムなど、おすすめのバストケアについて紹介しました。顔とおなじくたるみがちなバスト。毎日のお手入れで若々しく美しいおっぱいをキープしましょう。


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