油断しがちな胸元… 自宅でセルフケアしませんか？
涼しくなってきて、重ね着が楽しめる季節になりましたね♪ 薄着をしなくなると、つい手を抜いてしまいがちになるのがボディのケア。とくに胸元は洋服で隠れてしまうので、ケアを怠って、すっかり無法地帯になっていませんか？
今回は、バスト関連のプロフェッショナル！ 下着ブランド「Angellir（アンジェリール）」のプレスの方に聞いた、自宅で簡単にできるバストケアの方法を紹介します。バストマッサージで凝り固まった筋肉をほぐし、ボリュームとハリのある胸元をキープしましょう！
バストケアのポイント3つ
1. クリームやオイルをつけると、指のすべりがよくなってマッサージしやすくなります。何もつけずにマッサージすると皮膚がこすれて赤くなったり乾燥の原因にもなってしまいます。バスト専用のクリームやオイルを使うのもおすすめ。
2. お風呂あがりやシャワー後の血行がよくなっているときにマッサージをおこないましょう。
3. マッサージは朝晩2回おこないましょう。朝はリフレッシュ効果、夜はリラックス効果が期待できます。
オイルを使ったマッサージの方法
STEP1で丸みを作るように、STEP2で谷間のボリュームアップ、STEP3でバストのふっくらさがアップするようなイメージでマッサージすると理想のバストに近づきますよ！
◆STEP1：バストラインにメリハリ
オイルを手に適量たらし、バストの内側から外側へマッサージします。
手をバストの内側から外側へ、バスト全体を持ち上げるような感じで、ぐるりと円を描くように。左側は右手、右側は左手でおこなうのがポイント。バストを丸く形造るイメージでリズミカルにおこないましょう。
◆STEP2：中央も寄せてボリュームアップ
背中へ流れてしまう胸の肉を中央に寄せるようにマッサージします。
両手をそれぞれバストの横脇に置いて、脇腹から背中あたりのお肉を中央へと流すようにマッサージ。最後は両手をバストの下に置いて、抱え込むように持ち上げます。
◆STEP3：乳腺を刺激
乳腺を刺激してボリュームアップを狙うようにマッサージしましょう。
右胸の下に手を置き、左右の手を交互にすくい上げるようにしながら、上へ上へとバストを持ち上げます。左右ともにおこないましょう。
◆STEP4：胸筋を刺激
バストの重みを支えているのは、デコルテ部分の薄い皮膚と胸の筋肉。ここを刺激してバストラインをグッと上げます。
右手をバストの上部辺りに置き、親指以外の4本の指で鎖骨に向かって上へ上へと流していきます。同じ要領で左手も、皮膚を引き上げるようなイメージで交互におこいます。
＊ ＊ ＊
日頃からおこないたいバストケア。毎日のルーティンに、ぜひ取り入れてみて！
