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BEAUTY

2021.08.12

肌荒れでブツブツ… その原因は〇〇にあった? 生理やホルモンバランスとの関係も解説

その日の気分まで左右してしまう、肌荒れのブツブツ。メイクも思うように楽しめないし、人に会うときにも気になってしまうもの。ここでは、そんな悩ましい肌荒れの原因から、おすすめのスキンケアアイテム・サプリ・ドリンクを紹介! ぜひ、悩ましい肌荒れとさよならするための糸口を見つけてみて。

【目次】
悩ましい肌荒れのブツブツ…
肌荒れの原因とは? 生理とも関係がある?
美肌の味方は女性ホルモン
日ごろからのお手入れに! おすすめのスキンケア
体の中からケア♡ 効果的なサプリやドリンク
最後に

悩ましい肌荒れのブツブツ…

ある日突然現れるブツブツした肌荒れ…。顔にできたときには、お化粧もしにくく、その日のテンションも下がってしまいますよね。そんな女性にとって悩ましい肌トラブルの原因とは何なのか?

ここでは、単純な原因だけでなく、肌荒れと関係の深い生理やホルモンバランスに関する問題まで解説! 肌が荒れてしまうのは、あなたのお手入れ不足だけじゃない! 原因をつきとめ、正しい対処法を学びましょう。

≪POINT≫
・ブツブツ肌荒れの原因の一つは、「乾燥」
・肌トラブルは、生理やホルモンバランスとも関係が…
・美肌を手に入れるには、女性ホルモンを味方につけよう。

肌荒れの原因とは? 生理とも関係がある?

肌荒れって、自分のお手入れ不足が原因だと決めつけてはいませんか? その原因には、様々な理由があります。ここでは、医師の解説を基に、考えられる原因を紹介。正しい原因を突き止め、正しく対処して、美肌をめざしましょう。

肌荒れの原因はこれだった!

赤みやブツブツ

「肌荒れの状態はさまざまですが、病理学的に言うとその原因は『乾燥』か『炎症』のいずれかによって起こっているものです。肌が乾燥すると、肌状態を正常に保っているバリア機能がうまく働かず、肌荒れを起こします。いわゆる赤みやブツブツ、湿疹などは『乾燥』が原因と言えるでしょう」(田口先生)

【女医が教える】赤み、ブツブツ、ヒリヒリ… 私たちを悩ませる肌荒れやニキビの原因は?

産婦人科医に聞いた、生理と肌荒れの関係

■産婦人科医:田口早桐先生にお聞きしました。

産婦人科医:田口早桐先生

女性の場合、肌荒れは月経とも大きく関係しています。

実際、月経前にブツブツができる… と婦人科を受診されるかたも多いのですが、それがまさしく「ホルモン性のニキビ」です。

【婦人科女医が教える】ホルモンによる肌荒れ! 生理と肌荒れの密接な関係

口のまわりにニキビができるのも生理のせい?

一方で、生理前であっても特に肌荒れしないという人もいます。その違いは、体質による皮脂分泌の状態によることが多くあります。

また、生理前の肌荒れは、「口のまわりにできやすい」というのも特徴的です。かゆみをともなうことは少なく、ぶつぶつとできるだけなので、下手に触らずにピルでホルモンバランスを整えることで対策しましょう。

ピルを飲めば黄体ホルモンの分泌がされなくなり、ホルモンバランスが一定になります。それにより、肌荒れ症状も改善される可能性が高いのです。生理前の肌荒れが気になるという人は、皮膚科よりも婦人科受診をし、ピルを処方することが近道である場合も多くあります。

【婦人科女医が教える】ホルモンによる肌荒れ! 生理と肌荒れの密接な関係

いつもの生理よりも肌荒れがヒドイときの原因は?

月経によるホルモン性の原因のほかに、乾燥や紫外線などの外的要因、食べ物などの内的要因が考えられます。あまりにもひどい場合は、皮膚科と婦人科を両方受診し、両方からアプローチすることが有効といえます。

サプリメントや漢方などが有効に働く場合もあるので、適切な処方のもとにそれらを試してみるのも効果が期待できます。

【婦人科女医が教える】ホルモンによる肌荒れ! 生理と肌荒れの密接な関係

美肌の味方は女性ホルモン

ホルモンバランスが崩れると、体調がすぐれなかったり、肌が荒れたり、いろいろな悩みが発生しますよね。ここでは、美肌の秘訣としての「女性ホルモン」をご紹介。身体にとって大事なホルモンと、上手に付き合う術を見つけてみて。

ホルモンバランスが乱れるとどうなるの?

■産婦人科医:杉山力一先生にお聞きしました。

産婦人科医:杉山力一先生

★子宮環境を見直しましょう。

子宮の環境をコントロールしているのは卵巣から分泌される女性ホルモン、そして卵巣に女性ホルモンを分泌するよう司令するのが脳、という関係です。これらの連携がうまく結びついていないと、ホルモンバランスが乱れてしまい、子宮環境が悪化している状態となります。

★ホルモンバランスが乱れるとどうなる?

ホルモンバランスが乱れると、生理不順や不妊といった子宮の機能に関することだけではなく、肌荒れ・むくみ・イライラといった日常生活への影響もでてきます。

【医師監修】子宮環境の悪化が妊活・健康に悪影響!? 脳にまで?

女性ホルモンと上手につきあうコツとは?

★「女性ホルモン」というのは、「卵胞ホルモン」と「黄体ホルモン」を指します。

この2つのホルモンは、「卵巣ホルモン」と呼ばれ、性周期の中で卵巣から分泌されるホルモン。多くの人に毎月のペースでおこる、「生理」や「排卵」に深く関係があります。

1. 卵胞ホルモン(エストロゲン)
卵巣ホルモンは俗に「美人ホルモン」とも呼ばれることがあるように、女性の美容の味方のホルモン。コラーゲンの生成を促し、肌や髪につやが出たり、女性らしいボディラインが生成されます。

2. 黄体ホルモン(プロゲステロン)
黄体ホルモンは体温が高くなることによる身体のだるさや、皮脂の過剰分泌による肌荒れ、むくみといった女性の大敵の要因となり得るホルモン。精神的にも不安定になりがちですし、ダイエットの時期としても特に苦労する期間となります。こういった症状が、「月経前症候群」と呼ばれているのです。

この2つのホルモンが正常に働くことで、「生理」や「月経」が円滑に発生してくるのです。

★それぞれのホルモンとの上手なつきあい方。

エストロゲンのピークは「排卵の直前」、プロゲステロンは排卵後5〜7日頃から次の生理まで多く分泌されます。まずは、毎月の生理を長期的に記録して、自分の「周期」を知りましょう。

1. プロゲステロンが分泌されているとき
「休息をこまめにと」「睡眠時間をしっかりと確保する」、といった生活習慣を整えることを特に意識してみましょう。

2. エストロゲンが分泌されているとき
積極的に体を動かすなど「美活」に力を入れてみましょう。更に磨きをかけることができるかもしれません。

このように、自分の周期・時期を把握することで、ちょっとした不調が出ても、「ああ、この時期だから仕方ないな」と少し落ち着いて状態を見ることができるでしょう。

【医師監修】女性ホルモンって何もの? 美活に影響! チャンスはいつ?

日ごろからのお手入れに! おすすめのスキンケア

肌荒れの原因を作らないためには、日ごろからのスキンケアが大切であることは、言わずもがな。この章では、肌を優しく保湿し、肌荒れの対策にもなるアイテムを一挙に紹介!手ごろなものから、ちょっと高級な本格スキンケア商品まで幅広くピックアップ。気になるものがあれば、ぜひ試してみて。

ユニリーバ|ヴァセリン オリジナル ピュアスキンジェリー

【ユニリーバ】ヴァセリン オリジナル ピュアスキンジェリー

純度の高いワセリン100%なので、肌への刺激がなし。どんな肌荒れにも安心して使えるので、一つは持っておくと便利!

【肌荒れ】目元や口元の急なカサカサは、低刺激なワセリンでケア|Vaseline

アベンヌ|トレランス エクストレーム クリーム EX

【アベンヌ】トレランス エクストレーム クリーム EX

(右上1)温泉水が肌を落ち着かせてくれる、無添加のクリーム。香料や着色料、防腐剤、界面活性剤、アルコールなどの気になる成分が入っていないので、肌を優しく保湿したい時にピッタリ。リッチな感触のクリームで満足感も高い!

「春先ゆらぎ肌」のスキンケアの見直し:お手入れを“油分系”の1個だけに

ニベア花王|ニベアクリーム

【ニベア花王】ニベアクリーム

ドラッグストアで手軽に手に入る、言わずと知れた名品。プチプラなので、気兼ねなくたっぷり使えるのがポイント。乾燥がひどい時も、これでしっかりフタをすればトラブル知らず。

アラサー女子が選ぶ2017年ベストコスメ!【乳液・クリーム・オイル】BEST3選

Coyori|高保湿温泉化粧水 しっとり

【Coyori】高保湿温泉化粧水 しっとり

こだわりの国産自然素材を使った高保湿温泉化粧水。素早く肌に浸透し、こわばった角質から柔らかくしてくれ、潤いをキープ。乾燥が気になる時には、使い続けることで肌が変わるのを実感するはず。

【高保湿】アラサー必見! 肌の若返り効果が期待できる新化粧水|オフィス美人化作戦

エスト|エスト ザ ローション

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とろみがあり、驚くほど浸透するエストの化粧水。しっかり潤うのにベタつかず、ストレスフリーで使えるのが高ポイント。

【化粧水部門】Oggi読者の愛用アイテム|信頼ある名品に注目♪

イプサ|ザ・タイムR アクア

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化粧水が肌にどんどんと吸収され、もちもち肌へ。圧倒的な浸透力と保湿力がこれ1本に備わっている優れもの。

ゆらぎやすいアラサー肌の救世主【2017ベスコス】読者が選んだ化粧水ランキングを発表!

無印良品|化粧水・敏感肌用 高保湿タイプ

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岩手県釜石の天然水を使用した、敏感肌の人のための高保湿化粧水。これを使ってからツヤが出て、肌荒れとは無縁になった、なんて声も!

敏感肌歴20年の女子が出会った♥【無印良品】の化粧水は「さっぱり」「しっとり」「高保湿」ど〜れだ?

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完全無農薬栽培したヨモギを使用した化粧水。乾燥が気になる肌に、乳白色のとろみ化粧水がしっかり潤いを与えてくれる。ハーバルフレッシュの香りで、心まで癒されて。

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ミノン アミノモイスト|薬用アクネケア ローション【医薬部外品】

【ミノン アミノモイスト】薬用アクネケア ローション

肌荒れやニキビを防ぐアミノ酸と植物性有効成分を配合。水のようにさっぱりしているのに、肌仕上がりは潤いを湛えたしっとり肌に

乾燥・テカリ・大人ニキビ徹底対策!【ミノン】敏感肌研究が編み出した新シリーズに注目

アルビオン|薬用スキンコンディショナーエッセンシャル[医薬部外品]

【アルビオン】薬用スキンコンディショナーエッセンシャル

オーガニックのハトムギを使用した、肌荒れに悩む全ての女性のための救世主的存在。「肌荒れした時はこれでコットンパックすればすぐに落ち着く!」といった声もあり、すぐに効果を発揮してくれるのも嬉しい。

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デュアルオーガニック|アクネハーブウォーター

【デュアルオーガニック】アクネハーブウォーター

(上段右)抗菌作用でアクネ菌を予防し、抗炎症作用で荒れた肌をしっかりとケア。リカバリー&プロテクトのW効果で、悩み知らずの美肌に導いて。

注目の【統合医療】で不定期ニキビ解消☆ 新ブランド【DUAL ORGANIC】デビュー!

資生堂薬品 イハダ|薬用ローション(とてもしっとり)【医薬部外品】

【資生堂薬品 イハダ】薬用ローション(とてもしっとり)

(中央2)ニキビにも肌荒れにも効果的な有効成分を配合し、敏感肌でも毎日使える優しい設計の薬用ローション。しっとりなのに軽いつけごこちでノンストレス。

「春先ゆらぎ肌」のスキンケアの見直し:化粧水や美容液をマイルドなものに替える

シャネル|ラ クレーム ドゥース

シャネル|ラ クレーム ドゥース

化粧水の後は、これ1本で高保湿が叶う高機能クリーム。「細胞間脂質」の組成バランスに着目し、配合された「イランイラン フラワー エキス」がそのバランスを整える。塗った後はふっくらしっとり。バームとクリームの間のような心地よい質感。

【時短で肌ケア】化粧水→【シャネル】のクリームだけで肌がみるみるよみがえる!

キッカ|ビューティ グロウ モイスチャーエッセンス リッチ

キッカ|ビューティ グロウ モイスチャーエッセンス リッチ

しっとり感を超えた“ぬめ肌”で潤い美人に!【キッカ】の新作スキンケアグッズ|オフィス美人のつくり方

ドゥ・ラ・メール|ザ・トリートメント ローション ハイドレイティング マスク

ドゥ・ラ・メール|ザ・トリートメント ローション ハイドレイティング マスク

日本人の肌に合わせて開発された「ザ・トリートメント ローション」をたっぷり配合したシートマスク。肌への密着度が高いマスクは角質層の奥までしっかり保湿。濃密で高機能なうるおいマスクで時短ケア。6枚入り。

顔に密着、潤い浸透【ドゥ・ラ・メール】No.1化粧水が贅沢シートマスクに!

体の中からケア♡ 効果的なサプリやドリンク

スキンケアはもちろん、肌荒れ対策には、体の中からいいものを取り入れていくことも大事ですよね! 特に肌荒れの原因が体内にあるのならば、なおさら! ここでは、美肌を目指す女性におすすめのサプリやドリンクを紹介します。

腸内環境を整え美肌に導くサプリメント

腸内環境を整え美肌に導くサプリメント

(右)アムリターラ ハッピーフローラ フォーヒューマン 180カプセル
配合された生きた酵母と多糖類のイヌリンが、腸内細菌のえさとなり活性化。

(左上)HACCI BEAUTY SUPPLEMENT BEE+HADA 90粒
植物成分、低温殺菌された酵素やローヤルゼリーが配合され、食べ物の消化・排出をサポート。体内環境を整える。

(左下)クレシェコスメティックス クレシェ・ザ・サプリメント ポコフラット 180粒
腸内細菌を活性化させるための殺菌乳酸菌、ビフィズス菌を配合。

年末年始に溜まった毒素を【デトックス】おうちでできる、5大毒撃退テクニック

ファンケル|ディープチャージ コラーゲン

ファンケル|ディープチャージ コラーゲン

配合のHTCコラーゲンはファンケルが独自開発した成分、その他ビタミンCとバラつぼみエキスが主要成分として含まれ、体の内側から美肌を作ってくれる。コラーゲンは吸収されやすい大きさにカットしてあるのが特徴。

【ファンケル】体の中から美しさにアプローチする「ディープチャージ コラーゲン」シリーズが3月20日に新発売!

クラシエ薬品|ヨクイノーゲンBC錠[第3類医薬品](写真:右)
ポーラ|リポタイプC(写真:左)

【右】肌荒れに効くと言われるヨクイニンにビタミンをプラスした医薬品。

【左】水なしでそのまはま飲めるビタミンC。長く効く処方で1日1回飲めばOK。柑橘味で飲みやすい。

【スキンケア】乾燥、くすみ、ザラつき… 少しの変化に即対応できるおすすめサプリ&医薬品

Lara Republic(ララリパブリック)|lady days supplement

Lara Republic(ララリパブリック)【lady days supplement】

フランス海岸松樹皮エキス「ピクノジェノールR」をはじめとする植物由来の厳選成分が、生理前・生理中で心身ともにゆらぎやすい女性をサポート。不足しがちな栄養分も追加し、体調、肌トラブルやストレスに悩む時期のキレイを支えてくれる。

月に一度の不安定な時期に【Lara Republic】のサプリで女性バランスをトータルサポート♥

Ⅲ型(ビューティードリンク)

Ⅲ型(ビューティードリンク)

東京大学との産学共同研究した卵殻膜粉末、水解卵殻膜と卵殻膜を生かした成分を配合し、さらにうるおいに必要なセラミドや美容成分14種類が含まれた美容ドリンク。マスカット味で飲みやすく手軽に美肌インナーケアできる。

美肌のカギ、Ⅲ型コラーゲンをサポート! 美容・健康成分14種類配合の贅沢ドリンク

最後に

いかがでしたでしょうか? ブツブツお肌の原因から、おすすめのスキンケアアイテム、サプリ、ドリンクを幅広く紹介してきました。肌荒れの原因は、一つではなく、また「女性ホルモン」が関係していることもわかりましたね。いくつになっても女性を悩ませる肌トラブル…。あなたの肌荒れは何が原因か、しっかりと見極めた上で対処し、最高の美肌を目指していきましょう!


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