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BEAUTY

2019.05.15

指はこっている! PC作業による指コリを即、解消♡ 簡単マッサージ【動画解説付き】

指のコリを取る簡単マッサージを、動画つきでご紹介します。

PCによる指のコリを解消!
渡辺式【指マッサージ】

PC作業やスマホ操作の連続で、意外と疲れている指。「押したりストレッチなどの刺激を加えると、コリやむくみがとれて指がほっそり、血行もよくなります」とネイリストの渡邉季穂さん。仕事の合間にもぜひトライして!

教えてくれたのは・・
ネイリスト・渡邉季穂さん

ネイリスト・渡邉季穂さん

トータルビューティサロン「uka」の代表であり、トップネイリストとして雑誌や広告でも活躍。ネイルやコスメの開発も手がける。近著は『雰囲気からして美人』(ダイヤモンド社)。

Massage START!

【1】指全体の血行を促す

指全体の血行を促す

手全体にクリームやオイルなどを塗る。指のつけ根を上下から反対の手指でつまみ、先端まですべらせてパッと放す。5本の指に行って。

【2】指の側面を刺激してほっそり

指の側面を刺激してほっそり

指のつけ根の側面を反対の手指で挟み、軽く力を入れて指先まですべらせ、側面を刺激する。5本の指に行って。

【3】指の側面の3か所をプッシュ

指の側面の3か所をプッシュ

指のつけ根の側面を反対の手指で挟み、プッシュする。続けて第2関節、先端の側面をプッシュ。5本の指に行って。

【4】親指のねじりストレッチで血行促進

親指のねじりストレッチで血行促進

手のひらを上に向け、親指を反対の手で写真のようにしっかりと握り、ねじりながらテンションをかけて引っ張る。

【5】指のつけ根の間をもみほぐす

指のつけ根の間をもみほぐす

指のつけ根の間に反対の手の親指を差し込み、人さし指で挟むようにしてぐっと押し、丁寧にもみほぐす。すべてのつけ根の間を行って。

【6】手のひら全体をストレッチ

手のひら全体をストレッチ

手のひらを上に向け、親指以外の指を反対の手で持ち、そらす。しっかりテンションをかけることで手首もほぐれてすっきり。

【7】親指ストレッチで仕上げ

親指ストレッチで仕上げ

親指を立て、反対の手指でそらすようにストレッチする。ここまでを1セットとし、反対の手も同様に1セット行って。

巨大図解&インスタ動画も連動したこの企画が掲載されているOggi6月号は絶賛発売中です!

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●この特集で使用した商品の価格はすべて、本体(税抜)価格です。

Oggi6月号「顔リセットマッサージ」より
撮影/天日恵美子(人物)、西原秀岳(TENT/静物) ヘア&メイク/佐伯エミー スタイリスト/角田かおる(人物) モデル/田辺かほ 構成/大塚真里
再構成/Oggi.jp編集部


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