PCによる指のコリを解消！
渡辺式【指マッサージ】
PC作業やスマホ操作の連続で、意外と疲れている指。「押したりストレッチなどの刺激を加えると、コリやむくみがとれて指がほっそり、血行もよくなります」とネイリストの渡邉季穂さん。仕事の合間にもぜひトライして！
教えてくれたのは・・
ネイリスト・渡邉季穂さん
トータルビューティサロン「uka」の代表であり、トップネイリストとして雑誌や広告でも活躍。ネイルやコスメの開発も手がける。近著は『雰囲気からして美人』（ダイヤモンド社）。
Massage START！
【1】指全体の血行を促す
手全体にクリームやオイルなどを塗る。指のつけ根を上下から反対の手指でつまみ、先端まですべらせてパッと放す。5本の指に行って。
【2】指の側面を刺激してほっそり
指のつけ根の側面を反対の手指で挟み、軽く力を入れて指先まですべらせ、側面を刺激する。5本の指に行って。
【3】指の側面の3か所をプッシュ
指のつけ根の側面を反対の手指で挟み、プッシュする。続けて第2関節、先端の側面をプッシュ。5本の指に行って。
【4】親指のねじりストレッチで血行促進
手のひらを上に向け、親指を反対の手で写真のようにしっかりと握り、ねじりながらテンションをかけて引っ張る。
【5】指のつけ根の間をもみほぐす
指のつけ根の間に反対の手の親指を差し込み、人さし指で挟むようにしてぐっと押し、丁寧にもみほぐす。すべてのつけ根の間を行って。
【6】手のひら全体をストレッチ
手のひらを上に向け、親指以外の指を反対の手で持ち、そらす。しっかりテンションをかけることで手首もほぐれてすっきり。
【7】親指ストレッチで仕上げ
親指を立て、反対の手指でそらすようにストレッチする。ここまでを1セットとし、反対の手も同様に1セット行って。
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Oggi6月号「顔リセットマッサージ」より
撮影／天日恵美子（人物）、西原秀岳（TENT／静物） ヘア＆メイク／佐伯エミー スタイリスト／角田かおる（人物） モデル／田辺かほ 構成／大塚真里
再構成／Oggi.jp編集部
