前回に引き続き、今回の連載もいただいた質問にお答えします！
Q1. 朝ごはんは食べますか？ 食べる場合は何を食べますか？
A.「冬の朝は肉まん・あんまんが多めです」
▲レンジで1分でフカフカに仕上がります。
少しでも朝起きるのが楽しみになるよう、おいしい朝ごはんを用意して食べることが朝からパワフルに働く秘訣です。冬の朝は冷凍の肉まん・あんまんが多いです。朝からあたたかいもので体温を上げると元気が出ます！
Q2. 起床時間がばらばらだと思いますが、何か工夫されていますか？
A.「1日くらいの睡眠不足は気に病まない」
どうしても仕事の都合で睡眠時間が足りない日はあります。
まずメンタル面での工夫でいうと一日くらい睡眠不足でもあまり気に病まないことは重要です。寝る前に「今日5時間しか寝られない…」と不安になってベッドに入るのではなく、「5時間眠れる！ 明日は仕事を終わらせて速やかに直帰するぞ～」と思って眠りにつく方が、睡眠の質が上がる気がしています。
朝は苦手なので早起きは私にとって大仕事。起床後もしばらくは思考停止していることが多いので、支度はすべて前の日に済ませます。「ZIP!」担当時代は、2時過ぎに起きていましたが、インナーや靴下からコートまで、身に着ける順にベッドのそばに並べてから寝ていました(笑)。
Q3. 長時間立ってお仕事をされることが多いと思いますが、体幹トレーニングはされていますか？
A.「ピラティスを始めました！」
「反り腰」で立ちっぱなしのあとは腰がだるくなることが多かったので、ようやく去年ピラティスを始めました（これまでもパーソナルトレーニングなど断続的に通ったりはしたのですが、そもそも運動がそんなに好きではないので続きませんでした…）。立ち方からなにから、すべてを矯正していただいている最中です。
Q4. ショートカットにした理由は何ですか？
A.「きっかけは、リオデジャネイロオリンピックです」
▲ボブ時代 @リオデジャネイロのオリンピックパーク
ずっと髪は長かったのですが、2016年、ブラジル・リオデジャネイロオリンピックの現地キャスターを担当し、1ヶ月リオデジャネイロに行くことが決まりました。滞在先はお湯が出にくいなど、環境が万全ではないかもしれない、と言われていたので、それならば手間がかからないように髪を切ってしまおう、とボブにしたのがきっかけです。
その後、なによりドライヤー時間が短くて済むのが楽で、周りの方にも「ショートが似合うね」なんて言っていただいたので、どんどん短くなって今に至る、という感じです。
Q5. 普段のスキンケアで気を付けていることを教えてください。
A.「お風呂上りにすぐ、たっぷりと保湿」
乾燥肌に加えて敏感肌で、マスクで蒸れるとすぐ吹き出物ができてしまうのは、コロナ禍3年目になっても克服できませんでした…。
敏感肌用の化粧水をお風呂上りにすぐ、そして高級なものはどうしてもチビチビ使ってしまうので、リーズナブルなものを潤沢に、という2つに気を付けています。
Q6. 年末年始の予定は？
A.「お仕事でした！」
▲初詣です
年末は箱根駅伝の打ち合わせなど準備、元日は「新春シューイチ」生放送、そして箱根駅伝本番と、年末年始も働いていたので、ちょっと遅れたお正月休みをいただいて宮崎に行ってきました！
Q7. 落ち込んだり、闇落ちしたりすることはありますか？
A.「もちろん、あります！」
最近でいうと、仕事で失敗してしまった帰り道にSNSで友人の充実したプライベートを見て、私は自分勝手に好きな仕事だけしているのに何の役にも立っていないし、忙しさにかまけて家はぐちゃぐちゃ… こんなにおしゃれな生活をしている人もいるのに… 私ってゴミのようだ… と闇落ちしました(笑)。
そんな時は、無理にがんばらなきゃ、と何かを始めるのではなく、家の片付けも後回しにして、おいしいご飯を食べて、気持ちの良い入浴剤を入れたお風呂であたたまって、早めに寝るしかありません。自分を甘やかしてなんとか浮上を待ちます。
色々とお寄せいただきありがとうございました。
いただいた質問を参考にしながら、引き続きコラムを書いてまいります。どうぞよろしくお願いいたします！
今までの連載をチェック！
日本テレビアナウンサー 徳島えりか
1988年9月生まれ、東京都出身。O型。慶応義塾大学 法学部政治学科卒業後の2011年4月、日本テレビに入社。現在は、『シューイチ』『news every.』を担当。Instagram → @tokushima_erika
