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BEAUTY

2022.08.22

私が50kgの壁を突破し、40kg台になれた理由はコレ!【学校では教えてくれない「ダイエット」のこと】

Instagramフォロワー数20万人を誇るダイエットインスタグラマー、でぶみ・ゆうさん初の書籍『学校では教えてくれない「ダイエット」のこと』より、渾身の成功法則を公開! 今回は糖質の大切さに気づいたときのことについて。

大切なのは「知識」と「メンタル」

ダイエットに励むも16年間リバウンドを繰り返し続けていた、でぶみ・ゆうさん。万年ダイエッターを脱した彼女が日々発信する、的確なダイエット情報が待望の書籍化! 7月28日に『学校では教えてくれない「ダイエット」のこと』が発売されました。

こちらの書籍は、でぶみ・ゆうさんの失敗体験から学んだ、正しい食べ方やモチベーションの保ち方などダイエットの成功法則がまとめられたダイエッターの強い味方!

でぶみ・ゆうさんいわく「ダイエット成功のために一番必要なのは、正しい知識」。知識を蓄えることで、ポジティブ思考への変換グセがつけられるようになります。ダイエット成功のためにはメンタルも大切。そのためにはまず“学ぶ”ことが必要だそう。

「食欲が暴走してしまう」「食べることが怖い」「体重が増えると焦ってしまう」「細い人と自分を比べて落ち込んでしまう」といった、たくさんのダイエットのお悩みに、でぶみ・ゆうさんが自身の失敗と成功体験を織り交ぜて、真剣にお答えします!

▶︎前回記事はこちら

糖質は悪者じゃなくて友だち! 種類と適量を知ると仲良くなれる

「糖質を悪者だと思い込んでご飯を抜いていた」という、でぶみ・ゆうさんの経験談をbefore/afterで紹介します。

ダイエット人生の失敗経験や学んだ知識をもとに得た教訓は、ダイエットをするうえでの基本となっていて、「学校でくわしく教えてほしかったこと」ばかり!

【before】主食を減らしているのに、50kgの壁を越えられなかった

・主食を抜くことで痩せにくい体になっていた
・イライラして暴食しやすくなった

砂糖入りのお菓子だけでなく、ご飯(主食)もダイエットの敵! と避けていました。脳や体のメインのエネルギー源である主食を抜くことで疲れやすくなり、イライラから暴食して心と体がスカスカに…。

【after】夜もご飯を食べ始めたら、50kgの壁を突破して40kg台に!

ダイエット成功する女性のイラスト

・主食をしっかり食べたほうが痩せやすい
・メンタルが安定して間食が減った

主食を抜く糖質制限で最初は体重が減ったものの、50kgを目前に長い停滞期に! 「糖質不足・脂質過多が痩せにくくなっている原因かも」とアドバイスを受け、夜もご飯を食べてみたら、50kgの壁を超えて49〜48kgに安定。主食はダイエットの親友でした。

『学校では教えてくれない「ダイエット」のこと』発売中!

『学校では教えてくれない「ダイエット」のこと』では、ダイエッターの「あるある」悩みを一挙に解決する情報が満載。でぶみ・ゆうさんのInstagramにも登場するかわいいブタさんキャラクターとともに、自身の体験から導き出した「食べ方」「心の持ち方」のコツを見やすく、わかりやすく解説しています。リバウンドを繰り返す万年ダイエッター必見の一冊です!

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