マッサージグッズの選び方
疲れの種類やケアの目的に合わせて選ぶ
指圧系や振動系、EMSなどさまざまなタイプのマッサージグッズがありますが、疲れの種類やケアの目的に合わせて選ぶことが大切です。
主なマッサージグッズの種類は以下。
振動系
硬直した筋繊維に微振動を当てほぐしていきます。患部に直接当て、該当する筋肉の心臓に遠い方から近い方へと動かすのが基本。
もみほぐし系
硬直した筋繊維をもみほぐしていくマッサージグッズ。強ければ良いというものではありません。サイズや強度が合っていないとアザになって痛みが生じやすくなるので注意が必要。
叩き系
硬直した筋繊維にトントンと大きめの圧力を加えていきます。自動で動くものからゴム玉のついた手動で行うものまでさまざま。筋肉が損傷している部分に当てると患部が悪化したり、強度を強く長時間使用すると損傷させたりする恐れもあるので使う際は慎重に。
指圧系
硬直した筋繊維に圧力をかけて使います。一般的には手動タイプが主流。押しすぎには注意が必要です。
EMS系
硬直した筋繊維に超音波や電気信号で直接作用させていきます。波長や波形の特性が筋肉を強く動かす設定のみの機器の場合は、筋トレはできても筋疲労を取る能力は期待できない場合も。
筋疲労の種類を無理に1つに絞る必要はありません。たいてい、いくつかの原因で筋疲労が起きているからです。さまざまな機械を利用してみて、自分の筋疲労の改善により効果的なものを探してみましょう。
筋肉疲労に応じて適切なマッサージ機を！ 振動・指圧・EMSなどの特徴と注意点を解説
カラーやデザインなどにも注目
マッサージグッズを収納するスペースがある方は良いですが、収納場所に困る場合はカラーやデザインにも注目し、インテリアになじみやすいものを選んであげると良いでしょう。
インテリアになじむものなら、そのまま置きっぱなしにしても部屋の雰囲気を崩しません。
プレゼント用に選ぶ際も、白やベージュ、黒などどんなテイストの部屋にもなじみやすいものなら、失敗が減るかもしれません。
【頭・首・肩・腰】おすすめのマッサージグッズ
【頭皮】ルメント ヘッドスパ｜コスメカレッジ
極上のヘッドスパが体験できる頭皮マッサージグッズ。人間工学に基づいた独自の3D設計で4つのローラーが頭皮を上下左右に揉み込む仕組み。400gという軽量さで、長時間使っていても疲れないのが嬉しい。
炭酸ヘッドスパマシンが1万円!? 極上セルフヘッドケアができる時短名品♡
【首・肩・肩甲骨・脇・腰】La-VIE｜かたお、MAXかたお
名前の通り「硬め」に作られたマッサージボール。首・肩・肩甲骨周り・脇など2ヶ所同時に刺激することができる。持ち運びにも便利なので、オフィスや旅行先での使用も◎。
ダンベルじゃないよ！ 出張や旅行の疲れを癒してくれるコレなーんだ？
【足】おすすめのマッサージグッズ
【足】ダイソー｜ソフトローラー
足の筋肉のコリをほぐしてくれるコロコロ。ローラーの凸凹はソフトなタッチで、足に適度な圧を加えながらマッサージすることが可能。シンプルなデザインなのもGOOD。
30代OLが夜な夜な愛用【ダイソー】この二つでショートパンツを目指したい♡
【足首・足裏・ふくらはぎ・ひざ裏・太もも】官事務所｜赤棒
（写真：下）台湾がルーツの足もみ健康法「官足法」のマッサージグッズ。足首はもちろん、足裏、ふくらはぎ、ひざ裏、太もものほぐしにも使える。
〈レビュー〉
「赤棒はヘラ部分で足の甲をグイグイさすると体全体が温まり、足首がキュッとして脚全体の存在感が小さくなるような気が。夕方むくんできつかった靴が、すんなり履けるように！」（Oggi編集部スタッフ）
Oggi美容班より今まさに脚がむくんでツラい人へオススメしたい2つのアイテム
【プレゼントにぴったり】おすすめのマッサージグッズ
【全身】無印良品｜ほぐしテトラ
テトラポッドのような形状のマッサージグッズ。首まわりや肩甲骨、腰など気になる部分に使用できる。大きすぎず小さすぎないサイズ感なので、手軽にマッサージが可能。先端の球体は大小の2サイズが4つ。コリの具合や体の部位に合わせて使い分けができる。インテリアにもなじむのでプレゼントにGOOD！
【無印良品】謎の物体… そう使うのか！ コレいらない人いないのでは…
【足】足ツボグッズ｜足裏いてーよ
大小6種類の突起が配置された足裏のツボを刺激するマット。一度に足裏全体を刺激できるため、足裏ケアが時短で可能。コンパクトなサイズで場所も取らない。
「最初にマットに乗ったときには、思わず『痛いっ！』と叫んでしまったほど『攻め』な実力を兼ね備えているので、ほんの1分ほど乗るだけでも驚くほどのスッキリ感がすごすぎる…！
また、グリグリと強めに刺激したい箇所があるときには、自分で足を動かしたり、体重移動をしたりするだけで微調整ができるから、ストレスフリーです」（美容ライター・並木まきさん）
