【目次】
・ホットアイマスクに期待できる効果とは？
・ホットアイマスクの主な種類
・ホットアイマスクの選び方
・おすすめのホットアイマスク3選
ホットアイマスクに期待できる効果とは？
目の疲れを改善することができる
ホットアイマスクを使用し目の周りを温めると、眼球の奥のピント調整機能のコリや疲れがほぐれて血行が促進されます。
これにより疲れ目やドライアイの緩和などに期待ができます。
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睡眠の質の向上が期待できる
ホットアイマスクを使用すると目の周りの筋肉がほぐれ、ぐっすりと眠れるといわれています。
通常のアイマスクでも外部からの光を遮るため眠りの質の向上が期待できますが、ホットアイマスクはより一層その効果が得られるそう。
目元を温めるれば寝付きも良くなるため、朝の目覚めもスッキリ。
「深く眠るためには、体をリラックスモードにすることが大切。目元や首元を温めたり、アロマをたくなど、自分が心地よくいられるような環境作りをし、体の力が抜けるようにしてあげましょう」（整体師・大貫隆博さん）
肩こりや首こりが改善することも
目の奥や周りの筋肉が固まると、頭や首、肩の筋肉までも連動して固まってしまうそう。
「固まって血流が悪くなることにより、肩こり首こりはもちろん、頭痛や耳鳴り、めまい、自律神経の乱れにつながり、全身の疲労感に影響するだけではなく、特に女性にとって気になる、顔のむくみやたるみにつながることも」（大貫さん）
ホットアイマスクで目元を温めることは「眼球疲労」の解消だけでなく、肩こりや首こりの解消にも期待できそうですね。
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くまや乾燥皮膚トラブルの改善に期待できる
疲れ目やかすみ目を解消するには、目の周りの筋肉をほぐしてあげることが大切です。
ホットアイマスクは目の周りを温めるので、目の周りの筋肉がほぐれ血行も改善。血行が改善されると代謝が上がるため、疲れ目やかすみ目、くまや乾燥などといった肌トラブルも解消できます。
「かすみ目対策に効果的なのは、1日の終わりに目を温めること。血行がよくなり、毛様体筋のコリがほぐれます」（クイーンズ・アイ・クリニック 院長・荒井宏幸先生）
ホットアイマスクの主な種類
1回使うだけの使い捨てタイプ
手軽に使用できるホットアイマスクは、1回使うだけの「使い捨て」タイプ。開けると温かくなるため、使用したいと思ったときにすぐ使うことができます。
またホットアイマスク1つ1つが個包装されているので、旅行先や外出先にも便利。衛生面においても安心です。
電子レンジで温めて繰り返し使えるタイプ
電子レンジで温めるタイプは、何度も繰り返し使うことができます。小豆やセラミックが入っているものなど、さまざまなタイプがあります。毎日使用することを考えると、コスパが良いといえるでしょう。
ただし使い捨てではない分、清潔さにかける懸念も。気になる人はケースが取り外せるものや洗濯可能なものがおすすめです。
USB充電式タイプ
最近はUSBで充電して使用するタイプのものも販売されています。ゴミが出ず、半永久的に使用できるためコスパも◎。
温める以外にタイマー機能や温度調整機能、マッサージ機能がついているものもあるので、目元のケアを丁寧に継続して行いたいという人にピッタリです。
ホットアイマスクの選び方
フィット感で選ぶ
ホットアイマスクは、つけたときにフィットしないとストレスにつながり、リラックス効果や安眠効果が半減してしまう可能性が。
重すぎないか、耳にかける部分が痛くないかなど、できるだけ自分の目元や顔に合ったものを選びましょう。
使用する場所で選ぶ
自宅で使うのか、外出先で使うのかなど、使用する場所に合わせてホットアイマスクを選ぶのもいいでしょう。
たとえば自宅で使用するなら、使う頻度が多いためコスパを考えて繰り返し使えるタイプがおすすめ。旅行先や外出先で使用する場合は、個包装されている使い捨てタイプの方が持ち運びやすいでしょう。
機能で選ぶ
ホットアイマスクには、温める以外の機能がついているものも。たとえば目元をマッサージしてくれるものや、アロマ機能が付いたものなど。
どういったケアをしたいかを明確にし、好みの機能がついているホットアイマスクを選びましょう。
おすすめのホットアイマスク3選
小泉成器｜エアーマスク
マスク内部が空気の圧力で膨らんで、目元全体を刺激するエアーマスク。
6種のモードと、2種の温め機能で目元やこめかみをケア。5分、10分、15分に設定できるタイマーもあるため、仕事の休憩時間や仮眠を取りたいときに。電源はACアダプターだけでなく、アルカリ乾電池（単3形×4本）も使えるので、コンセントがない場所でも使用可能。
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ラドンナ｜AQUA JELLY CAT EYE PILLOW
電子レンジで温める以外に、冷蔵庫や冷凍庫で冷やして使用することもできる目元用ウォーマー＆クーラー。中材に水を主原料としたジェルを使用しているので、肌に触れたとき独特の気持ちよさと密着感が感じられる。常温に戻っても再度温めたり冷やしたりして、何度も繰り返し使用可能。手で水洗いができるため衛生的にもGood。
裏面と耳はやわらかな肌触りの生地で、目元に触れる部分がやさしい着け心地。長さ調整可能なベルトもついているので、横になったときや座ったときときでも崩れにくく、さまざまなシーンで使用できる。
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ヤーマン｜メディリフト アイ
目元の皮膚を支えている「眼輪筋」と、この眼輪筋から頭部へとつながっている「側頭筋」に働きかけるエイジングケア用美顔器。10分間の着用で目元の筋肉を刺激し、強い目ヂカラと冴えた印象の目元に導く。40度に温まるヒーター搭載で、目元の明るさにもアプローチ。水洗い可能な上、コードレス＆充電式なので持ち運びにもピッタリ。
