【目次】
・肌トラブルのケアが期待できるおすすめビタミンC化粧水
・シミやニキビ、毛穴の改善におすすめなビタミンC美容液
・サプリメントで体の中からもビタミンCを摂取！
・ビタミンCを多く含む食べ物を食べよう
肌トラブルのケアが期待できるおすすめビタミンC化粧水
【1】ドクターシーラボ｜VC100エッセンスローションEX
高浸透ビタミンC（APPS）をブランド史上最高濃度で配合し、肌のなめらかさをアップ。さらに注目の高機能成分ナイアシンアミドや、肌を引き締めてハリを与える浸透発酵コラーゲンなどの美容成分が組み合わされ、初期のエイジングサインに多角的にアプローチする。
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【2】ドクターメディオン｜VCローションプラス
相乗効果を発揮するマルチビタミンを厳選配合。保湿や肌を整えるマルチビタミンの効果を濃く深くまで届けてくれる。
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【3】ドクターケイ｜カクテルVローション（写真：中）
（写真：中）肌の透明感を上げる効果が期待できるパワフルな植物エキスをブレンド。ふっくらやわらかに整肌してくれる。
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【4】トゥヴェール｜薬用ホワイトニングローション［医薬部外品］
ビタミンC誘導体が高濃度配合の希少な薬用美白化粧水。シミ・くすみ・毛穴やニキビが気になる肌に確かな実力。メラニンの生成を防いでシミ・ニキビを予防し、透明感あふれるハリツヤ肌へ導く。
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シミやニキビ、毛穴の改善におすすめなビタミンC美容液
【1】ロート製薬｜オバジC25 セラム ネオ
ビタミンCをシリーズの中で最も多く配合。大人の肌悩み、シワやハリにもアプローチ！
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【2】ロート製薬｜オバジC20 セラム
ビタミンを厳選配合した、オバジの独自処方の美容液。サプリメントなどのインナーケアとは違い、肌への直接的な効果と毛穴がきゅっとする使用感を感じられる。
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【3】BCL｜サボリーノ 美容液クリームC
肌にしっかりと作用させるため、ビタミンCを3種配合。さらに、ビタミンAとEが、肌悩みのトータルケアを実現。しっかり角層まで浸透する水溶性のAPPS、脂溶性のVCIP、ビタミンC誘導体も配合し、気になる部分を集中ケア。
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【4】ロート製薬｜薬用しみ集中対策プレミアム美容液［医薬部外品］
毛穴に効果的な抗炎症成分も配合。ニキビ・肌荒れ予防にもアプローチ。
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【5】ドクターシーラボ｜ラボラボVCスーパー毛穴セラム
美肌ビタミンと呼ばれるビタミンCの中でも、浸透性と安定性を備えた「浸透ビタミンC（APPS）」と、元気な肌へアプローチする植物幹細胞「リンゴ果実培養細胞エキス」をダブルで配合。肌の奥まで届き、キュッと引き締め美肌へ導く。
化粧水後の1本で毛穴レス！【ラボラボ】の毛穴ケア美容液｜オフィス美人の偏愛コスメ
【6】ドクターシーラボ｜VC100ミルクピール プログラム2
VC100ライン共通成分「ビタミンC（APPS）」に加え、マイルドな角質ケア成分「PHA」を200%増量。肌をなめらかに整える「ハイビスカス花エキス」、全プログラム共通の「AHA」を配合。働きの異なる3種の角質ケア成分が、なめらかな肌に整える。
VC100ラインの角質ケア第2弾！【ドクターシーラボ】美容液｜オフィス美人の偏愛コスメ
【7】タカミ｜タカミエッセンスCE（写真：左から2番目）
（写真：左から2番目）ビタミンC・Eの濃度を高めてリニューアル。ビタミンCを取り込みやすい肌環境にする、ビタミンEやフラーレン、セラミドが配合。
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サプリメントで体の中からもビタミンCを摂取！
【1】サウルス mukii｜ビタホリックC（写真：左）
（写真：左）水なしで食べられるおやつ感覚なのに、持続力の高いリポソームカプセル化されている本格派。輝くような潤いを湛えた肌へアプローチ。
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【2】ドクターシーラボ｜メガリポVC100
美容ライターも愛用するサプリメント。サッと水に溶けて飲みやすいパウダータイプ。柑橘風味で美味。
【3】スピック｜リポ-カプセル ビタミンC
別名「飲むビタミンC点滴」と呼ばれているほどの吸収率。
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【4】小林薬品工業｜ビタミンCカプセル（写真：左）［第3類医薬品］
（写真：左）色素沈着を緩和する、ビタミンC（アスコルビン酸）配合。肌あれに効くリボナミンブライト。
免疫力UP・肌荒れの救世主！ 美肌を叶えてくれる燕の巣サプリメントとは!?
ビタミンCを多く含む食べ物を食べよう
【1】パプリカ
パプリカのビタミンCやEは、ピーマンより豊富。βカロテンも多く含まれている。100g中に含まれているビタミンC量は、赤パプリカで170mg、黄パプリカで150mg。
体脂肪を燃やすのは… ピーマン or 赤パプリカ or 黄パプリカ… どれ!?
【2】ブロッコリー
ブロッコリーは、強い抗酸化力をもち、体内で必要な分だけビタミンAにかわるβカロテンのほかビタミンCも豊富。100g中に含まれているビタミンC量は、120mg。豊富なビタミンCをむだなく摂るためには、加熱を最小限に留めることが大切。ビタミンCは水溶性のため、ゆでるとどんどん溶け出してしまうので、熱湯で短時間ゆでるか、電子レンジで加熱するのがおすすめ。
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【3】キウイフルーツ
ビタミンCが豊富なことに加えて、免疫力を高めて風邪や体調不良を予防するほか、老化防止やストレス対策、美肌づくりなどにも役立つ。100g中に含まれているビタミンC量は、69mg。
【4】ゴーヤ
免疫力アップなどに役立つビタミンCがたっぷり。さらに、ワタには果肉の1.7倍ものビタミンCが含まれている。ワタの部分は苦みも少ないので、食べてみるのが◎。100g中に含まれているビタミンC量は、76mg。
え、ワタと種に栄養たっぷり!? ゴーヤーの驚くべき栄養と効能
【5】イチゴ
甘くておいしいいちごは、ひと粒は小さいが、栄養はフルーツの中でトップクラス！ 風邪予防のビタミンCや、貧血を予防する葉酸などのビタミンが豊富に含まれている。ビタミンCは、なんとみかんの4倍。たった8粒で、1日に必要なビタミンCが摂れる。100g中に含まれているビタミンC量は62mg。
