【目次】
・歯磨きでのホワイトニング効果、本当にある？
・ホワイトニング歯磨き粉の選び方
・【口コミも！】おすすめのホワイトニング歯磨き粉
歯磨きでのホワイトニング効果、本当にある？
歯科医院レベルのホワイトニング効果は期待できない
一般的に市販されているホワイトニング歯磨き粉と、歯科医院で使用する薬剤の種類には違いがあると言われています。
国内ではホワイトニングの治療で使われる薬剤「過酸化水素（または過酸化尿素）」は、市販の歯磨き粉に配合することが、法律上禁止されているのだそう。
そのため、ホワイトニングの歯磨き粉だけで、歯科医院レベルのホワイトニング効果は期待できません。
とはいえ、歯磨き粉での日常的なクリーニングは、口の中の菌の増殖や歯への着色汚れを予防してくれます。また、ホワイトニングを歯科医院で行ったことがある人は、その白さをキープする役割も期待できるので、決して無駄なことではありません。
ホワイトニング歯磨き粉の選び方
ホワイトニングに有効な成分が配合されているかどうか
ホワイトニングに有効だと言われている成分は以下。
・ポリエチレングリコール（歯の着色を落とす）
・ポリビニルピロリドン（歯の着色を落とす）
・ポリリン酸ナトリウム（歯の着色を落とし、コーティングする）
・ヒドロキシアパタイト（歯表面の傷を埋め、汚れや着色を防ぐ）
これらの成分が配合されているかどうか、購入前にチェックしましょう。
研磨剤の使用の有無で選ぶ
研磨剤は、着色汚れに効果的です。ただし、粒子が大きければ大きいほど歯を削る力が強くなり、エナメル質を傷つけたり、歯茎にダメージを与えたりしてしまいがち。
そのため、着色汚れが気になるときにたまに使用するのなら良いですが、あまり頻繁に使用するのは避けた方がいいかもしれません。
研磨剤不使用でも、汚れをしっかり浮かせて落とす歯磨き粉も増えているため、研磨剤不使用、もしくは低研磨性の歯磨き粉を選ぶのがおすすめです。
殺菌成分が含まれているかどうか
口の中を清潔に保つために、口臭や歯周病を予防できる「殺菌成分」配合の歯磨き粉がGOOD。
・イソプロピルメチルフェノール（歯周病予防に効果的）
・塩化セチルピリジウム（歯周病予防に効果的）
・ラウリルイルサルコシンナトリウム（口臭予防に効果的）
ホワイトニング有効成分以外に、これらの成分にもぜひ注目してみましょう。
【口コミも！】おすすめのホワイトニング歯磨き粉
【1】海外産！ MARVIS｜ホワイトミント（写真：左）
虫歯、歯周病を防ぎながら、ホワイトニング効果も期待できる、世界で絶大な人気を誇るマービスの歯磨き粉。長時間爽やかな息をキープ。クールなミントの香り。
「このオシャレパッケージも人気の理由のひとつ。ホワイトニング効果の高いホワイト以外にも、赤、緑、黒、青、オレンジ、紫と7種類あります」（吉田なぎ沙さん）
【2】海外産！ コルゲート｜オプティックホワイトニング ハイインパクトホワイト
海外で人気の歯磨き粉、コルゲート。オプティックホワイトニングの中でも、一番効果が高いと言われるハイインパクトホワイトは、歯表面のステインを漂白しその白さをキープ。研磨剤不使用。
「『4トーン明るくなる』『3日目から効果を感じる』とパッケージには記載されているものの、さすがに3日では効果は感じませんでしたが、使い始めて数週間。言われてみたらうっすら白くなってる…！ これは今後、効果が期待できそう」（Oggi専属美容読者モデル・吉田なぎ沙さん）
最短1週間でホワイトニング！ 海外の【ホワイトニング歯磨き粉】｜吉田なぎ沙の海外移住日記
【3】自然由来！ ジョンマスターオーガニック｜トゥースペーストホワイトネス（写真：右から二番目）
自然由来の成分が、歯の表面への刺激を抑えつつ着色汚れなどを除去。ヒドロキシアパタイト（研磨剤）が歯の表面の凸凹汚れにアプローチし、本来の白い歯へ導いてくれる。コーヒーやお茶をよく飲む人におすすめ。
マスク時代の口内ケアに！ 5つの化学合成成分フリー、美しさの土台をつくる【ジョンマスターオーガニック】初のオーラルケアアイテムが登場
【4】LED付き！ リベルタ｜ティースシャイニング
ブラッシングとLEDで、自宅で簡単に健康的な歯茎と白い歯をキープできる光触媒歯磨き粉。ブラッシング後に光を口内に10秒照射するだけで頑固な黄ばみや汚れを分解。ヤニやステインの付着もブロックしてくれ、食事後もツルツルの歯をキープ。
WHITE SHOT LEDは非常にコンパクトなので、外出先で使用したり、旅行に持って行ったりするのも便利！
ホワイトニングで歯が白くなるのはなぜ？ LEDを使う原理やおすすめの本格的な歯磨き粉を紹介
【5】ニューヨーク発！ supersmile
粗い研磨剤など一切使用せず、歯のエナメル質を傷つけることなく黄ばみかかった歯を白くする歯磨き粉。着色汚れの元となるタンパク質の膜を分解し、ザラつきのない白い歯へ。
「私は歯科医院で半年に1回くらいオフィスホワイトニングをしているのですが、それでも半年経つと残念なことに歯の白さを表す数値は後退しています。毎日コーヒーとか赤ワインとかカレーとか(笑)。私たちの口元は衣類についても落ちない色素の洪水を受け止めている訳で…。
その後退を遅らせるためにも、supersmileは私にとって欠かせない歯磨きペーストになっています。もちろん歯磨きペースト単体で使用しても、歯の着色汚れ防止に効果的だと思いますよ！」（BLOOM&GROW INC 代表取締役・大島文子さん）
マスクを外せる日を願って… この冬はホワイトニング歯磨きと舌掃除！
【6】メルヴィータ｜エッセンスBIO ホワイトティース トゥースペースト（写真：2）
99%天然由来成分でできた歯磨き粉。ゲランドソルトや竹のパウダーが歯を磨き上げ、輝く白い歯へ。クセになる爽やかなペパーミント風味。
【7】カムテクト｜コンプリートケアEX［医薬部外品］（写真：2）
歯を白くするだけでなく、歯肉炎、歯槽膿漏、口臭・虫歯予防、口内浄化＆爽快、ブラッシングでの歯垢除去までひとつで完了。
