【目次】
・【作り方】ホットタオルはレンジ有りも無しもOK！
・【使い方色々】ホットタオルで体を癒す
【作り方】ホットタオルはレンジ有りも無しもOK！
【1】電子レンジで作るホットタオル
タオルは、厚手のものを選んだり、折りたたんで使うことで保温状態を長く保つことが出来ます。適度な大きさのものを用意しましょう。
≪ホットタオルの作り方 01≫
1. タオルを濡らしてほどよく絞る
2. 電子レンジ対応のラップに包んだり、ジップロックにタオルを入れて口を少し開けておく
3. 600Wで30～60秒ほど加熱する
※タオルが熱くなっているため、取り出す際は注意しましょう。
【2】毎日使う人は専用のアイテムを
ホットタオルを習慣的に使う人におすすめ！
▲KOBAKO｜スチーム洗顔タオル
≪おすすめのポイント≫
・ヘア＆メイクアップアーティストの山本浩未さん監修
・ガーゼ面とパイル面を使い分けできる
・温める・拭く・流すの3ステップが可能
・肌当たり・パイルの長さにもこだわった今治タオル
・ぬるま湯洗顔では味わえないさっぱり感にヤミツキ
≪こだわりのポイント≫
「メイクの前にモデルさん・女優さんの肌をチェックし、温めたりマッサージしてメイクのノリをよくするのが、私達メイクアップアーティストのマストステップ。そんな経験から生まれたのがこの『スチーム洗顔タオル』です。肌に心地よい天然素材にチャーミングなデザイン。細部にまでこだわりすぎて試作を重ね、開発に2年もかかってしまいました(笑)」（山本浩未さん）
次に、スチーム洗顔タオルの使い方を紹介していきます。
■レンジNG！ お湯で作るホットタオル
≪ホットタオルの作り方 02≫
1. タオルのパイル面を外側にして半分に折ります
2. ロール状に巻き、1/3ほど長さを残します
3. ロール状の部分に、少し熱めのお湯（45〜50℃・約150ml）をかけます
4. 乾いた部分を巻きつけて、軽く絞って完成！
【使い方色々】ホットタオルで体を癒す
【1】目の疲れをケア
教えてくれたのは… 日比野佐和子先生
［医療法人康梓会Y’sサイエンスクリニック広尾（東京都港区）統括院長］
スマホにパソコン。目を酷使しがちな現代女性は白目の老化スピードも早いかもしれません。症状に心当たりがない人でも、大人ならではのアイケアを早めに始めることが大切です。
≪ホットタオルを使ったアイケア≫
ホットタオルをまぶたの上に2～3分のせるだけ。眼球の奥のピント調節機能のコリや疲れがほぐれて血行が促され、疲れ目やドライアイの緩和など、たくさんのメリットにつながります。
また、上質な睡眠も眼球の潤いキープや代謝アップにつながりますよ。
【2】首の冷えをケア
首に冷えを感じさせないことがポイント。東洋医学では「寒い」と感じた瞬間に身体に“風”のエネルギーが入り込み、自律神経が乱れたり風邪や体調不良の原因になることも。
首を温めることで血管内の血液に温度が伝わり、副交感神経が優位に。温まった血液が全身に送られて、内臓や手足の先まで体全体がポカポカになります。
外出時や室内温度などに注意しながら、ホットタオルで首のうしろを温めるケアをするのもおすすめ。
※血行が悪くなることで起こる「緊張型頭痛」もちの人は特に、ホットタオルで首や肩を温めるようにしましょう。
【3】胃もたれしやすい人に
教えてくれたのは… 成田亜希子先生
［一般内科医。日本内科学会・日本感染症学会・日本公衆衛生学会所属］
胃もたれが起きたときは、「中かん」というツボを温めるケアがおすすめです。
≪中かんを温める≫
みぞおちとおへそを結んだラインの、ちょうど真ん中あたりにあるツボが「中かん」です。指でマッサージしたり、ホットタオルで温めて癒しましょう。
【4】就寝時の口呼吸を予防
教えてくれたのは… 鈴木雅明先生
［帝京大学ちば総合医療センター 耳鼻咽喉科 教授。日本耳鼻咽喉科学会 専門医］
就寝時の口呼吸は、風邪やインフルエンザなどの体調不良の原因になることも。
鼻を温めながら加湿することが大切。スムーズに鼻で息を吸えるようになり、口呼吸を防ぐことができます。就寝時に蒸しタオルを鼻の上にのせて温めましょう。加湿機能のついたマスクをつけて眠るのもおすすめ。
【5】唇の荒れをケア
乾燥によりかたくなってガサガサになった唇をしっとりリップに。
≪ホットタオルを使ったリップケア≫
1. ホットタオルを2～3分唇にあてます
2. 唇にオリーブオイルをなじませます
3. 小さくカットしたラップで覆って10分ほどおきましょう。しっとりツヤツヤリップに
※食用のオリーブオイルではなく、美容オイルを使用してください。
