【目次】
・おすすめのアンチエイジング対策
・効果的なサプリで若返りを狙う！
・特にお肌の若返りをさせたいならこのサプリ
・老け顔さんが5歳も10歳も若返るメイク
おすすめのアンチエイジング対策
【1】トレーニングで若返る！
日々の消費カロリーを増やせば太りにくい体になってアンチエイジングにも効果的！ 普段のデスクワークで肩の前側の筋肉が縮こまりがちな人にもおすすめです。肩の後ろ側の筋肉を鍛えることで、巻き肩になることを予防して姿勢改善。きれいな姿勢を保つことで消費カロリーを増やし、痩せやすい身体を作っていきましょう！
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【2】食事制限で体質改善！
おすすめは「玉ねぎヨーグルト」。ビフィズス菌の入ったヨーグルトと水溶性の食物繊維が豊富な玉ねぎを一緒に摂ることができるので、腸内環境の改善に効果的なメニュー。食欲、代謝アップなどダイエットにいい効果が期待できる。
【3】コールドプレスジュースで不要物を排出！
コールドプレス製法で搾ったジュースで半日から1日を過ごすダイエット。普段の食事をコールドプレスジュースに置き換えることで、消化に使われるエネルギーを細胞の生成や代謝に回すことができ、不要なものを排出して身体をキレイに。
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【4】お風呂タイムにアンチエイジング対策！
お風呂に入って代謝を高めることで、老化で見られる肌の色むらが解消され、肌の均一感が生まれます。また、お風呂に入ると体温が上がり、冷えによる滞りも緩和されます。
おすすめしたいのは、お風呂でリラックスしながら、リンパマッサージ。均一感を手に入れるにはとても効果的です。ゆっくりとお湯につかりながら、耳の後ろや首、鎖骨などを軽くマッサージしてみましょう。血流も増えているため、リンパの流れがスムーズになり、顔色が均一に近づくはず。
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効果的なサプリで若返りを狙う！
【1】エムスタイルジャパン｜美巣酵素スティック
天然アナツバメの巣を厳選した42種類の国産素材と一緒に発酵させた、健康美容食品。「温める」「めぐりを整える」力で免疫力アップが期待できる。スティックタイプなので手軽に飲めるのも嬉しい。
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【2】HACCI’s JAPAN｜ビューティーサプリメント BEE+ HADA（写真：左上）
（写真：左上）食べた物が排出されるまでの体内環境に着目したサプリメント。低温殺菌の食物酵素やローヤルゼリー、乳酸菌などを配合し、体のスムーズな巡りをサポート。内側からのキレイ作りにお役立ちの一品。
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【3】ファンケル｜ディープチャージシリーズ
（写真：左から）ディープチャージ コラーゲン（粒）、ディープチャージ コラーゲン ドリンク、ディープチャージ コラーゲン パウダー、ディープチャージ コラーゲン スティックゼリー
そのままでは分子が大きく吸収されにくいコラーゲンを、最小単位までカットしているので吸収されやすい！ HTCコラーゲンが、ビタミンCで合成を助け、バラつぼみエキスで分解を抑えることで、生み出す力を高めます。
【ファンケル】体の中から美しさにアプローチする「ディープチャージ コラーゲン」シリーズ
特にお肌の若返りをさせたいならこのサプリ
【1】ジョヴィ｜そわか
アミノ酸がヒト成長ホルモンの自己分泌量をサポートし、レスベラトロールが若々しさや健康の維持にアプローチしてくれます。美しい素肌へ導くシアル酸配合。
本当に手応えのあるサプリ｜小田切ヒロ連載「これ、絶対いいから☆」
【2】小林薬品工業｜デプリス
「デプリス」はツバメの巣やコラーゲン、ヒアルロン酸、セラミド、アスタキサンチン、プラセンタといった美容基礎成分を組み合わせているので美肌にとっても効果的！
免疫力UP・肌荒れの救世主！ 美肌を叶えてくれる燕の巣サプリメントとは!?
【3】リポ-カプセル｜ビタミンC
ビタミンCは、ほとんどが尿となって体外に排出される従来の吸収率の低いビタミンCと比べ、「リポC」は体内利用率ほぼ100%の高い吸収率が期待できます。
忙しいのに美しいあの人が飲み続けているのは…？【インナービューティ】が知りたい！
【4】エーザイ｜チョコラBBプラス［第3類医薬品］
肌あれ・にきび・口内炎の緩和を助けるビタミン剤。細胞の新陳代謝を助けて皮膚・粘膜の症状を改善します。
【ニキビ対策】頑固な乾燥ニキビには、たっぷり保湿と医薬品のコンビが効く！
【5】ポーラ｜リポタイプC（写真：左）
【6】クラシエ薬品｜ヨクイノーゲンBC錠（写真：右）
（写真：左）体に長く留まるビタミンCとキレイを生むサポートをするチェストツリー・セラミドを配合。イキイキとしたキレイな美しさを応援するサプリです。
（写真：右）ビタミンB2・B6を主成分に、健康な皮膚を維持するビタミンCと肌荒れの改善を助けるヨクイニンエキスを配合。肌あれ・にきび・口内炎などの皮膚や粘膜の症状に。
【スキンケア】乾燥、くすみ、ザラつき… 少しの変化に即対応できるおすすめサプリ＆医薬品
【7】ドクターシーラボ｜メガリポVC100
1包にナノカプセル化したビタミンCを高濃度の1,000mg配合（レモン約50個分）。このナノカプセルが高い吸収率と持続性をアップ。ビタミンCを余すことなく届けて長時間働き続けます。
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老け顔さんが5歳も10歳も若返るメイク
【1】3歳若返る「シミ消しメイク」
下地とファンデーション、どちらも手のひらに適量を出し、スポンジの面に適量含ませてから、肌になじませると薄づきに。
下地は顔全体に均一にのばす。ファンデーションは、まず最もカバーしたい部分に塗り、スポンジに残ったものを細かい部分に。
スポンジを裏返し、キレイな面でファンデーションを薄くムラなく肌に密着させるように、軽くパッティングして仕上げる。
【2】目尻のしわ対策メイクのコツ
目元に使うコンシーラーを美容液タイプのリキッドにしてみる。スキンケア効果の高いアイテムを使うことで、シワやくまをいたわりながらカバーしてくれます。
（写真：右）THREE｜THREE アドバンスド スムージング コンシーラー OR
天然由来成分80%のコンシーラー。
（写真：中）オルビス｜パーフェクトコンシーラー
シワをぼかすソフトフォーカス効果。
（写真：左）資生堂インターナショナル クレ・ド・ポー ボーテ｜コレクチュールエクラプールレジュー M
目元専用コンシーラー。
目尻の老化対策！ シワやたるみの原因は？ 老け見えさせない効果的なケア方法まとめ
【3】ブラシをつかって薄づきにする
大きなブラシにルースパウダーを含ませて払い、顔の上を転がすようにつけるのがポイント。肌に最少の量がのって、ナチュラルな素肌感に。
HOW TO【オフィシャルきちんと肌】厚塗り感を出さずにつくるコツは？
【4】仕上げのハイライトでより若々しく
骨に沿ってブラシでルースパウダーをのせ、ハイライトをオン。ブラシに含ませたパウダーの余分な粉を手の甲に落として、骨の高い位置にふわりとのせて。
