【目次】
・目尻の老化は糖化が原因!?
・老け見えする下がった目尻やシワに効果的なケア
・目尻が気になってきたらメイクアイテムも変えてみて
・クリームや美容液など目尻のシワにおすすめのアイテム
目尻の老化は糖化が原因!?
シワには「糖化」が関係している
実は目尻のシワや肌のハリ、ほうれい線などには「糖化」が大きく関係しています。
「糖化」とは、消費しきれずに体内で余ってしまった糖質が、タンパク質に変性し、最終糖化物質「AGEs」を生み出すこと。このAGEsは、弾力のない物質で、美容と健康の大敵だと言われています。
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AGEの摂取に気をつければ老化を遅らせることが可能
AGEが体内に溜まってしまう仕組みは2通りあります。
ひとつは「内因性AGE」。麺類や甘いものを摂ったときに血糖値が上昇し糖化を促進しますが、この状態が長く続いてしまうとAGEがどんどん作られて、体に溜まっていきます。
もうひとつは「外因性AGE」。これは食べ物から体内に入ることで、溜まっていってしまうもの。食事に含まれているAGEを過剰にとってしまうことで、約7%が体内に吸収されます。実は生体内に存在するAGEの約1/3が、この外因性AGEと言われているます。
では、AGEの多い食事とはなんでしょうか？ 正解は、焼いたり揚げたりなど、高温で調理した料理です。
高温での調理過程でAGEが増すため、外食などで食事を選ぶ際は、低温かつ短い時間で調理された料理をチョイスするのがベスト。自宅でごはんを作る時も、調理法を変えることでAGEの多量摂取を防ぐことができます。
ただし、まったく食べてはいけない、ということではありません。AGEの1日の摂取値の目安は15,000exAGE。1週間で105,000exAGEを超えないように意識できれば、好きな食事を楽しんでOK。
AGEの高い食品を食べた次の日は、AGEの低い料理を選び、平均してAGE蓄積を抑えることで、老化のスピードを抑えることが可能です。
また、実はAGEの高い肉料理は、「レモン汁」を使うことでAGEを約40〜60%減らすことができます。レモンに含まれるクエン酸が、タンパク質と糖が結びつくのを抑制し、AGEの発生を抑えてくれる働きがあるのです。
やり方は簡単。お肉の重量の1/4のレモン汁にお肉を1時間ほど浸して下処理をしておくだけ。
やらなきゃ損♡ 老化を防ぎたいなら、お肉を冷蔵庫の〝あれ〟に漬けるべき！
老け見えする下がった目尻やシワに効果的なケア
目尻のたるみやシワには指ストレッチが有効
まずアイクリームを塗ったら、親指で目の上の骨をググッと押し上げて刺激します。目尻まで4〜5ヶ所ほど、それぞれ5秒ずつプッシュしていって。
そのまま中指と薬指を使ってこめかみを軽くもみます。これだけでコリやむくみが流れて、まぶたがスッキリ！
上まぶたのコリを流したら、今度は目頭の下から目尻まで指をすべらせて、たるみを流していきます。決してこすらないこと。指でタッピングするのも◎。
次にこめかみを両手で引きあげます。片手を目尻、もう片方の手で目尻から斜めに引き上げるようにして、目尻のハリ感をアップさせましょう。
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アイクリームはシワの中まで入れ込む
アイクリームを塗るときは、指の腹を目尻に当ててシワを伸ばした状態で入れ込むのが正解。
反対の指で塗り込んで、内側までしっかり浸透させて。
目尻のこわばりをほぐすにはこめかみマッサージ
左右の後頭部に指の腹を当てたら、グッと押し込み、指を固定した状態で手を上下に動かしましょう。痛いと感じる人は凝っている証拠。メイクの前や日中、しっかり揉みほぐすことで目尻のこわばりが改善し、目もぱっちり開くはず！
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アプリケーターでケアすればむくみもスッキリ！
血の巡りを促し、むくみを取る成分を配合した美容液などと並行して、アプリケーターで目元をツボ押しすると、さらに効果が高まり、スッキリと明るい目元に整えてくれます。
まずは上下まぶた〜目尻に広くアイケアをなじませます。
アプリケーターを使って、眉頭のすぐ下にあるくぼみをプッシュ。
くるくると数回、上下まぶたを軽くマッサージし、最後はこめかみをプッシュして終了です。
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目尻が気になってきたらメイクアイテムも変えてみて
目元に使うコスメは「美容液タイプ」だけ
例えば目元に使うコンシーラーは、美容液タイプのリキッドを。スキンケア効果の高いアイテムを使うことで、シワやくまをいたわりながらカバーしてくれます。
【右】THREE｜THREE アドバンスド スムージング コンシーラー OR
天然由来成分80%のコンシーラー。
【中】オルビス｜パーフェクトコンシーラー
シワをぼかすソフトフォーカス効果。
【左】資生堂インターナショナル クレ・ド・ポー ボーテ｜コレクチュールエクラプールレジュー M
目元専用コンシーラー。
ちりめんジワはハイライトでカモフラージュ
目尻のちりめんジワには、ファンデーションなどで無理にカバーするよりも、ハイライトが効果的。光の反射でシワをカモフラージュしつつ、立体感も出してくれます。
メイクの仕上げに、少量のハイライトを指の腹にとったら、頰の高い部分～ちりめんジワの気になる部分になじませるだけ。保湿効果のあるアイテムを選ぶのがポイント。
クリームや美容液など目尻のシワにおすすめのアイテム
カネボウ化粧品｜リサージ リンクルシューター
20g［医薬部外品］
シワを改善する有効成分「ナイアシンアミド」が、表皮と真皮にアプローチし、目元、口元、額のシワを改善。肌なじみの良いテクスチャーで、独自開発のコラーゲンケア成分やHA モイスチャーリフト成分、トリプルオイルCPなどで、保湿力も抜群！
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エイジーセオリー｜バランシング ローション
100ml
シワに大きく関係する「糖化」を意識した化粧水。「糖化ケアを意識しながら、優美に時を刻んでゆく」がコンセプトで、肌の角質層までしっかり浸透、ハリやツヤ、透明感を与えてくれる。
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資生堂｜エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム S
15g［医薬部外品］
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