30代のシワは「本格ジワ」ではないので、ツボを押さえたお手入れを行えばすぐに目立たなくなる！ 肌のケア、コリほぐし、姿勢や表情グセの改善など、即効テクを美容のプロに教わりました。
すぐにできる！【簡単シワ消し8つのメソッド】
教えていただいたのは…美容のプロ陣！
銀座ケイスキンクリニック 院長
慶田朋子先
ウォブクリニック中目黒 総院長
髙瀬聡子先生
ヘア＆メイクアップアーティスト
小田切ヒロさん（LA DONNA）
本企画担当美容エディター
大塚真里
■CARE01 リガメントプッシュ
ほうれい線が即、浅くなる！
「小鼻の横には、表情筋や皮膚を骨とつなぐ『リガメント』という組織が。ここが凝っていると頰がたるんでほうれい線が目立つ原因に。ほぐすとすぐに頰が上がります」（髙瀬聡子先生）
HOW TO
人さし指をカギ形に曲げ、第2関節を小鼻の横のくぼみにあてる。そのまま15～20秒程度、グリグリと強めに押し込む。
カーディガン￥14,000（ユニバーサルランゲージ 渋谷店〈スプレンディーナ〉）
BEFORE
小鼻の横からのびるほうれい線
AFTER
ほうれい線が浅く、短く！
ピンポイントに押せるツールもオススメ！
リガメントプッシュが的確にでき、ミニサイズで携帯にも便利。シャネル アクセソワール ドゥ マッサージュ V ￥5,800
■CARE2 角質ピーリング
ゴワつきがシワを目立たせていた！
「肌が乾燥して古い角質がたまっていると、表面がゴワつき、シワが目立って見えます」（小田切ヒロさん）。ふき取り化粧水やスクラブなどを取り入れると、すぐになめらかな肌に！
HOW TO
【1】コットンでふき取り
ふき取り化粧水をコットンにたっぷり含ませ、顔全体～首筋を軽くふき取る。こすらずにごく軽い力で。
【2】口元は丁寧に
口元は古い角質がたまりやすいので、ほうれい線の部分は丁寧に。コットンを指の腹で密着させてふき取る。
洗顔代わりにスクラブ料で、古い角質をオフしても
ぬらした顔に適量をなじませてマッサージし、すすぐ。右／アダストリア カレイドエビーチェ CBアロエベラ＆オリーブオイルフェイススクラブ 100g ￥2,600、左／パルファン・クリスチャン・ディオール プレステージ ル ゴマージュ 150ml ￥12,000
潤いもチャージする、ふき取り化粧水
右／花のエキスがターンオーバーを活性化。ロクシタン レーヌブランシュ ブライトフェイスウォーター 200ml ￥4,500、左／しっとり肌に。ナリスアップ ネイチャーコンク 薬用 クリアローション とてもしっとり［医薬部外品］ 200ml ￥850（編集部調べ）
■CARE03 眼輪筋トレーニング
目の開け方を変えるだけで額のシワが激減
「眉を持ち上げるようにして目を開くクセのある人は、額にシワが定着してしまいます。鏡を見ながら、眉を動かさずに目を開けるトレーニングをして。慣れると額のシワが目立たなく」（大塚真里）
NGな目の開け方
豊かな表情は魅力的ですが、額にシワが刻まれるのは困りもの。目を開けたり動かすとき、眉を持ち上げるのはNG。
OKな目の開け方
鏡を見ながら、眉を上げずに眼輪筋を使って目を開くクセをつける。眉を上げなければ、額にシワはできない。
■CARE04 アイクリームの丁寧塗り
シワの中まで入れ込むように
「以前取材した美容家は、目尻や下まぶたなどの小ジワを指で軽く開き、内側までしっかりアイクリームを塗り込んでいました。その方は45歳過ぎても目元にシワなし！」（大塚）
HOW TO
【1】上下に軽く開き、シワを伸ばす
指の腹を目尻にあて、肌を上下に軽く開き、シワをのばすようにする。力を入れて引っ張らないよう注意。
【2】アイクリームを塗り込む
反対の指でアイクリームを塗り込む。下まぶたのシワが気になる人は、指を下にずらして同様に行って。
■CARE05 こめかみマッサージ
目尻のこわばりをほぐす
「目尻のシワは、目の疲れによる側頭部のこわばりにも一因が。朝のメイク前や日中気になったとき、指の腹でしっかり揉みほぐすと目尻のシワが軽減。目もぱっちり開きます」（小田切さん）
HOW TO
指の腹を左右の側頭部にあててグッと押し込み、指を固定したまま手を上下に動かす。痛い人は凝っている証拠。
■CARE06 頰トレEMS 美顔器
頰が持ち上がって、ほうれい線が浅く！
「効果がある美顔器といえば、筋肉を刺激して引き締める『EMS』が搭載されたもの。頰のたるみをリフトアップするようにあてると、ほうれい線が浅くなります」（髙瀬先生）
【1】口角よりやや上にあてて
頰を持ち上げる筋肉は口角から目尻の方向に走っている。口角よりやや上にあて、斜め上に向けて動かす。
【2】こめかみのエリアにも
筋肉は側頭部につながっているので、こめかみのエリアにもあてると引き締まり、リフトアップ効果が高まる。
筋肉を刺激して引き締める、EMS美顔器
ジェルなどをたっぷりつけて行うことで、肌にEMSを通電。右／EMSがハイパワーで効果を実感しやすい。肌ケア機能も。ARTISTIC&;CO. ドクターアリーヴォゴースト ￥135,000、中／EMSを含む5つの機能を搭載。ドクターシーラボ エステアップV ￥25,500、左／EMSや保湿などの多機能タイプ。RF（高周波）で温めながら行い、効果を高める。ヤーマン RFボーテ フォトプラス ￥37,000
■CARE07 姿勢改善
肩を下げるだけで首のシワが消える
「スマホやPC作業の時間が長いと、下向き姿勢で肩が前に入りがちになり、首にシワができます。前かがみの猫背をやめるだけで首がすっきりとのび、シワが改善します」（慶田先生）
NGな姿勢
OKな姿勢
胸を広げて肩を落とし、頭の位置を背骨の延長線上に。あごは引かず、突き出しもしない自然な位置におく。
■CARE08 朝マスク習慣
乾燥小ジワのできにくい肌質に！
「朝のメイク前、髪を乾かす時間などを利用してシートマスクをすると、水分や保湿成分を肌にたっぷり補うことができます。毎日続けると肌の調子が整い、乾燥小ジワが解消！」（大塚）
潤いを凝縮したシートマスク
右／顔に密着する独自シートで、ながらケアしてもはがれない。アイム ブライトエイジ クリーミープレミアムマスク［医薬部外品］ 27ml×4枚 ￥4,000、左／甘酒の保湿成分が凝縮。オーフェル あまざけフェイシャルマスク 29ml×3枚 ￥3,000
Oggi1月号「30歳からのシワ消し」より
撮影／小山奈那子（人物）、西原秀岳（TENT／静物） ヘア＆メイク／佐伯エミー スタイリスト／角田かおる（人物）、柿原陽子（静物） モデル／田辺かほ デザイン／髙橋桂子 構成／大塚真里
再構成／Oggi.jp編集部
