どんより曇った日や雨の日、台風が近づいている日などに頭痛に悩まされるという女性も多いのではないでしょうか？
突然襲ってくるそんな頭痛の原因や対処法を詳しく知っておきましょう。
【目次】
・【低気圧頭痛】はなぜ起こる？
・【低気圧頭痛】に効くツボ、漢方、食べ物ってある？
・【低気圧頭痛】対策で有効なのは？
【低気圧頭痛】はなぜ起こる？
低気圧になると頭痛に悩まされるという人は多く、片頭痛の発作なども低気圧の日に起こりやすいことがわかっています。しかし、低血圧がどのようなメカニズムで頭痛を引き起こしているのか、明確には解明されていません。
低気圧頭痛が起こる2つの理由
そのメカニズムには諸説ありますが、次の2つの説が有力と考えられています。
むくみ
気圧が低くなったり、曇りや雨で気温が低下したりすると、全身の血行が悪くなりむくみやすくなります。場合によっては脳や耳にもむくみが生じることもあり、それが原因で一時的に脳圧や内耳の圧が高くなって頭痛がひきおこされることがあります。
ヒスタミン
低気圧の日には体内でヒスタミンの分泌が盛んになることが分かっています。ヒスタミンはアレルギーを引き起こす物質の一つで、血管拡張・平滑筋収縮・血管透過性上昇などの作用があります。
このため、脳の血管が拡張して神経を圧迫したり、血管の透過性が上昇することでむくみが悪化しやすくなることで頭痛が引き起こされることがあります。
【低気圧頭痛】に効くツボ、漢方、食べ物ってある？
低気圧頭痛は原因がはっきり分かっていないため、確立した治療法もなく様々な対処法が行われています。しかし、効果は個人差が大きく、間違った対処法を続けているとかえって症状が悪化することも少なくありません。
一般的に広く行われている対処法には次のようなものがありますので、自身の症状を改善するものを見つけてみましょう。
低気圧頭痛に効果的といわれる改善方法
ツボ押し
ツボ押しの効果は個人差が大きいですが、効く人はツボを押すことでスッと頭痛が軽快することも多々あります。
低気圧頭痛を改善するためのツボとしては、手首の付け根から指三本分肘側にある「内関」、耳の後ろの出っ張った骨のくぼみにある「完骨」、耳の穴のほぼ後側のくぼみにある「頭竅陰」、足の第二趾の爪付け根にある「厲兌」などが挙げられます。
特に「内関」などは気軽にどんな場所でもツボ押しすることができますので、突然の頭痛に慌てずに対処することができるでしょう。
漢方
低気圧頭痛はロキソニン®などの一般的な鎮痛剤が効きにくいとされています。このため、血行やむくみを改善する効果のある漢方薬が有用なことがあります。具体的には、「五苓散」や「半夏白朮天麻湯」がおススメです。
また、天気が悪いことで来るべき頭痛のためにイライラして気分が高まっている場合にはそれ自体が頭痛の原因になりかねませんので神経の高ぶりを抑える「抑肝散」などが効くこともあります。
しかし、これらの漢方薬も効果は個人差が大きく、効果がないにも関わらず漫然と服用を続けていると思わぬ副作用を生じるケースがありますので注意しましょう。
食べ物
低気圧頭痛の原因と考えられる一つに、むくみが挙げられます。むくみは余分な水分が体内に蓄えられた状態です。このため、利尿作用のあるカフェインを多く含むコーヒーや電解質の一種であるカリウムを多く含む野菜や果物を積極的に摂るのがおススメです。
【低気圧頭痛】対策で有効なのは？
低気圧頭痛は発症メカニズムがはっきり分からないため、対策方法も確実に効果があると言い切れるものはありません。また、天気もいつどのように変化するか完全に予想するのは困難であるため、思わぬ場で激しい頭痛に襲われることも少なくないでしょう。
このため、低気圧頭痛がある人は、天気予報などをよく見て雨や曇りの日をチェックし、先回りして対策しておくことが大切です。
前もっての対策方法としては、耳のむくみを改善する作用を持つ吐き気止め・乗り物酔い止めなどを服用するのも一つの方法です。また、耳タブを引っ張って回転させるなど、耳のむくみを軽減する効果が期待できるストレッチをするとよいでしょう。
さらに、ひどい頭痛や倦怠感に襲われた日には無理をせずにゆっくり休んで十分な睡眠を確保することも大切な対策方法の一つです。
成田亜希子先生
一般内科医。プライベートでは二児の母。
保健所勤務経験もあり、医療行政や母子保健、感染症に詳しい。
国立医療科学院などでの研修も積む。
日本内科学会、日本感染症学会、日本公衆衛生学会所属。
