人肌が恋しくなるのはなぜ？ タイミング5選
人肌が恋しくなる代表的なタイミングを5つチェックしていきましょう。
♦︎孤独感や寂しさを解消したい
孤独を感じているときに、人肌が恋しくなるのは自然なこと。
孤独感は心が人とのつながりを求めているサインでもあり、身体的な触れ合いによってその寂しさが軽減される効果もあります。
人間関係が希薄だったりストレスを感じていたり… といった事情があると、誰かとの身体的な接触によって心理的な安定感を得たくなりがちです。
♦︎季節や環境の影響
寒い季節や暗い日が続く秋や冬の時期には、人肌が恋しくなる人が増える傾向も。
寒さや季節的な変化は人間の心理や身体に大きな影響を与えることから、温もりを求める本能が働くのも関係しています。
冬は日照時間が短くなり、気分が落ち込みやすくなる人も。すると孤独感や不安感が増して、人肌に触れたいと感じやすくなる傾向も否めません。
♦︎心理的な安心感を得たい
孤独や不安を感じているわけではなくても、今よりも満たされた環境を求める心理から、人肌に触れたくなる場合もあります。
他者との触れ合いには心拍数を下げて緊張を緩和する効果があるとされ、ストレスを軽減する効果も見込めます。不安定な時期やストレスが溜まっているときに人肌が恋しくなるのは、心身を癒やすための自然な反応とも考えられます。
♦︎愛情を求めている
「愛されたい」「理解されたい」という欲求が高まると、人肌に触れることでその欲求が満たされる場合も。
恋人や家族、親しい友人など信頼している相手との触れ合いは、親密さを実感できるだけでなく深い愛情に満たされているように感じるものです。
身近に触れ合える人がいない場合は愛情に飢えた状態となって、ワンナイトや男友達との誤った関係に走ってしまうこともあるため、気をつけなくてはなりません。
♦︎生理的な欲求が高まっている
愛情とは関係なく、生理的に欲求が高まっているときにも人肌が恋しくなりがちに。
特に長期間誰ともスキンシップがない状態が続くと、無意識に「人と触れ合いたい」という生理的な欲求が生まれやすいでしょう。
恋人がいない、家族と離れて暮らしているなどの事情があると、衝動的なワンナイトにも走りやすくなってしまうため要注意です。
人肌が恋しい感情への対処法5選
人肌が恋しいのは自然な感情だからといって、やみくもに誰かとの触れ合いを求めるわけにはいきませんよね。上手に対処する方法を解説します。
♦︎自己ケアを重視する
人肌が恋しいと感じる背景にある不安や孤独感を緩和するために、自己ケアを重視しましょう。
温かいお風呂に入ったりリラックスできる音楽を聴いたり、マッサージやストレッチをしたり。自分自身を心地よくする方法を積極的に実践して。
心と身体がリラックスできると、気持ちが落ち着きます。
♦︎ペットと触れ合う
ペットを飼っているならば、ペットとの触れ合いが人肌に近い効果をもたらすこともあります。
撫でたり抱きしめたりすることでオキシトシンが分泌され、リラックス感や幸福感を感じやすくなることから、ペットとの時間を増やすと安心感や愛情を実感しやすくなる効果が期待できるでしょう。
♦︎瞑想や深呼吸で心を整える
瞑想や深呼吸を行うと、心の中の不安や孤独感を和らげやすくなります。
瞑想は心を静め自分の感情を客観的に見る訓練にもつながるため、孤独感による「誰かに触れたい」という欲求に対して対処するのに特に役立ちます。
深い呼吸を意識してリラックスした状態で自分の内面と向き合っていくと、心が安定し冷静な自分を取り戻せるでしょう。
♦︎新しい趣味や活動に没頭する
人肌が恋しい感情は時間があるとき、つまり暇なタイミングに強く感じがち。そのため新しい趣味や活動に没頭できれば、自然と冷静な自分に戻っていく場合も少なくありません。
頭をリフレッシュさせられれば寂しさからも気をそらすことができますし、感情をコントロールしやすくなります。
♦︎専門家に相談する
人肌が恋しいという感情が強く日常生活にも支障をきたしていると感じる場合には、すぐに専門家のサポートを受けましょう。
適切な第三者に相談することで、自分の感情や孤独感に対処するための具体的なアドバイスやサポートが得やすくなります。
今はオンラインでサポートを受けられるサービスも充実しているので、専門家のもとまで行く時間がなくても自宅から相談できる環境も整っています。
人肌が恋しいときには自分の感情を整理して
人肌が恋しくなる感情には、安心感や愛情、ストレス解消などの生理的・心理的な要因が深く関係しています。誰かとの触れ合いは幸福感や安定感を得るために重要ではあるけれど、感情だけで動いてしまうと後悔する結果も招きがちに。
人肌が恋しいと感じたときにはまずは自分の感情を整理して、なぜそう感じるのかを理解できれば適切な対処もしやすくなるでしょう。
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並木まき
ライター・時短美容家。シドニー育ちの東京都出身。28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。数多くの人生相談に携わった経験や20代から見てきた魑魅魍魎（ちみもうりょう）な人間模様を活かし、Webメディアなどに執筆。
