Oggi専属アンバサダー・山賀琴子のボディメイク論
そのヘルシーで美しいボディに、Oggiデビューしてからもさらに大注目の琴子ちゃん。
世間の意見ではなく、自分の「いい！」という感覚を信じること。むくんだ自分、サボりたい自分…どんな日の自分もまるごと愛すること。
日々のトレーニング、美容ルーティン、ハッピーマインド…etc. 今すぐ見習いたい美しさのヒント！
教えて！ 琴子ちゃんはこんなときどうしてる？
Q. 旅行に持っていくボディケアアイテムは？
A. メルヴィータのロルロゼ ピンクフィット ボディオイル。
ボディケアコスメは一式持っていきますが、中でもメルヴィータのオイルは肌が引き締まり弾力が出る感じがして、デイリーケアに欠かせないアイテム。あとは着圧ソックスやモコモコソックスも必ず持っていきます。
Q. 夕方や夜、おなかが空いたらどうしてる？
A. 気にせず食べます！ 時間よりも何を食べるかを大事にしてます。
〝食べたい＝今、体に必要〟だと思うんです。ただし、夜遅くに食べるときは、むくまないよう塩分は控えます。油のとりすぎも胃もたれして眠りが浅くなるので避けたいところ。なので、私は食べるならバナナやちくわ。アイスクリームでもバニラじゃなくて氷系を選ぶとか、これならOKという自分ルールを設けるとストレスフリーで続けられます。
Q. 首やデコルテがすごくきれいな琴子ちゃんに憧れます。どんなお手入れをしていますか？
A. すきま時間に鎖骨を押してます。
正しい姿勢を保つことが何より大事ですが、鎖骨の窪みは老廃物が溜まるポケットになると聞いて、昔からよく押しています。こまめにやっていたら鎖骨がくっきり出てきますよ。通勤電車やデスクワーク中にもできるので、ぜひやってみてください。
Q. 大事な予定がある前日に仕込みでしていることは？
A. いつものケアをより丁寧に！
ふだんと違うことをすると逆にコンディションが悪くなることもあるので、いつもどおり食事に気をつけて半身浴＆マッサージをするくらい。絶対むくみたくない予定なら、塩分を抜くこともあります。
Q. むくみ対策どうしてますか？
A. 頭皮マッサージ！
顔がむくむと気になる部分を直接触りがちですが、①頭をほぐす、②耳を回す、の工程でむくみが一気に引くんです。手でももちろんいいのですが、特にむくみが気になる飛行機内では、マッサージボールを使います。むくみやすい体質なので、シャンプー中の頭皮マッサージは毎日、2か月に1度はヘッドスパにも通っています。
Q. 自分の体でいちばん好きな、自信のあるパーツは？
A. デコルテ！
本当はお尻を選びたいけど、まだまだ自信がないので今はデコルテです。
Q. 最近ムチムチしてきたね、と言われてしまいました。何から始めたらいいですか？
A. 自分との約束をつくりましょう。
いきなり慣れない運動をするのではなく、無理なく続けられることから始めてみたらいいんじゃないかな。エスカレーターを使わないで階段にするとか、ジュースをやめるとか、自分との約束を守ることがすごく大事だと思います。
Q. 旅行中のトレーニングはどうしてますか？
A. しません！
気にせず旅行を楽しむ！ こういうときに思いっきり楽しむために日々トレーニングや食事に気を使っているので、ふだんは食べない揚げ物やジェラートも食べちゃいます。
2024年Oggi8月号「Oggi専属アンバサダー 山賀琴子のボディメイク論」より
撮影／岡本 俊 スタイリスト／渡辺智佳 ヘア＆メイク／後藤若菜（ROI） モデル／山賀琴子（Oggi専属アンバサダー） 構成／佐々木怜菜
再構成／Oggi.jp編集部
