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2024.07.05

人生を充実させるおすすめの趣味12選【女性100人に聞いた】趣味を持つメリット&見つけ方を紹介

Oggi世代は仕事や恋愛が一旦落ち着くタイミングと言われているので、新たな楽しみを見つけて人生を充実させたいと思う人も増えるでしょう。今回は女性100人にアンケートを実施し「人生を充実させるおすすめの趣味」を大調査!また、趣味を持つメリット&見つけ方も合わせて紹介していきます。

【100人に聞いた】「人生を充実させる趣味」とは

本を読む女性
(c)Adobe Stock

人生を充実させるには、毎日を楽しいと思うことが大切。まずはアンケート結果で多かった、人生を充実させるおすすめの趣味を12個ピックアップしてみました。自分に合いそうなものがあれば参考にしてみましょう。

※アンケートは20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名(未回答含む)。

映画やアニメ・ドラマ鑑賞

最近では、月額で見放題のサブスクが普及しているため、たくさんの映像作品を楽しむことができますよね。映画やアニメ、ドラマなどの映像作品の手軽に鑑賞できるようになったことから、趣味にしやすくなったのではないでしょうか。

「Amazonプライムでアニメを観る」(30代・奈良県)
「アニメ、漫画」(20代・神奈川県)
「ドラマを観る。無料で観れるところもあるしありがたい」(30代・大阪府)
「ドラマ鑑賞」(30代・福岡県)
「映画・音楽鑑賞」(20代・福岡県)
「アニメや映画を観る」(20代・宮城県)
「ひとりで映画やカフェなど」(30代・熊本県)

音楽鑑賞・楽器演奏

みなさんが趣味を聞かれたときに答えるもののひとつが、「音楽鑑賞」。自分の好きなアーティストの曲を聴くも良し、まだ未開拓のジャンルを聞いてみるも良し、自分の感覚やセンスに身を任せて、音楽を聴いてみるのがGOOD!

新しい趣味として「楽器」を始める人も多くいるようです。耳を研ぎ澄まして神経を集中させたり、指先や足を使うことで脳や体に良い影響をもたらします。また、誰かの都合に合わせることもなく、自分のタイミングで練習できるので、ひとりで充実した時間を過ごすこともできるでしょう。

「音楽、ゲーム」(20代・神奈川県)
「音楽鑑賞」(30代・埼玉県)
「好きな音楽を聴く」(20代・神奈川県)
「カラオケ」(20代・東京都)
「音楽で癒される」(30代・栃木県)
「楽器演奏(トランペット、ピアノ)」(30代・埼玉県)

体を動かす・スポーツ観戦

「最近運動不足かも…」と感じる人は、運動を趣味にしてみるといいかも。女性らしくしなやかな体を手に入れたいのならばヨガやピラティス、音楽を聴いて楽しく運動したいならランニングやダンスなど、自身の目的に合わせてどんなことにチャレンジするか決めてみると◎!

また、同じチームや選手を応援することを通じて、気が合う仲間が増えやすいのがスポーツ観戦。共通の興味を持つ人との交流が生まれやすく、友人のまた友人も一緒に観戦をするという流れから、出会いが広がりやすいメリットもあります。スポーツの感動を共有すると、共通の話題も増え、コミュニケーションが盛り上がりやすい面もあるでしょう。

「ゴルフスクール。コーデやアイテムをそろえるのも楽しいし、スクールで新しい仲間ができる」(30代・群馬県)
「ジム通い、ランニング」(20代・広島県)
「運動習慣は合った方が良いと思います」(30代・東京都)
「ヨガ。サウナ」(30代・神奈川県)
「スポーツ観戦」(30代・愛知県)
「野球の観戦」(30代・大阪府)

読書

場所を選ばず手軽に楽しめる趣味と言えば読書もあります。物を増やしたくないなら、電子書籍を選んだり図書館を利用するなど、楽しむ手段がさまざまあります。多くのことをインプットすると、自分の知識も増えるのでおすすめです。

「カフェで読書」(30代・千葉県)
「静かな部屋で好きな小説を1日中読むこと」(20代・新潟県)
「小説を読む」(30代・栃木県)
「読書やカラオケ」(20代・東京都)
「本読む」(30代・岩手県)
「漫画とアニメ」(30代・岡山県)

ものづくり

昨今では、20~30代でアクセサリーや雑貨を手作りする趣味を持つ女性も増えています。制作動画をSNSにアップしたり、販売することもできるので、アーティストのひとりとして活躍できるかも。作った物を喜んで使って貰える喜びを知ると、やりがいもどんどん増えていくものですよね。

「フェルトで色々な物を作ること」(30代・北海道)
「読書、手芸」(30代・北海道)
「編み物」(20代・長野県)
「手作りアイテムをフリマ」(30代・東京都)
「折り紙。楽しいです」(30代・秋田県)

ガーデニング

年齢に関わらず幅広い層から親しまれている、ガーデニングや家庭菜園。育てたものが成長することの喜びを知ることで、心も穏やかになりますよね。時間をかけてきちんと世話をすることで育っていく様子は嬉しいですし、達成感がありそうですよね。

「園芸」(30代・広島県)
「園芸。綺麗な花を育てる」(30代・岡山県)
「家庭菜園や園芸」(30代・秋田県)
「野菜を育てる」(20代・高知県)

推し活

推しがいるという方は少なくありませんよね。動画配信サービスでライブ映像を見ることや楽曲を聞くことも推し活のひとつなので、日常的に行いやすい趣味と言えそうです。

「推しのライブを観る」(30代・和歌山県)
「推しのSNSを観たりイベントに行く」(20代・神奈川県)
「推し活」(30代・広島県)
「推しを作って推し活をすること」(30代・大阪府)

旅行

忙しい毎日の気分転換に旅行を趣味としている人もいますよね。行ったことのない土地で刺激をもらって、心身ともにリフレッシュさせるのがGOOD! 価値のあるものや古きよきものに触れて、歴史を学ぶことで自分自身の成長にも繋がる大人の趣味です。

「旅行」(30代・神奈川県)
「国内旅行」(20代・福岡県)
「温泉旅行」(30代・埼玉県)

勉強

勉強をすると物事の理解度や解像度があがります。知ることで他のことにも興味が広がりますし、自分磨きに繋がります。特に有益なのが、外国語学習。言語を学ぶ仲間やネイティブスピーカーとの交流を通じて、これまでとは異なるコミュニティでの出会いも広がります。
異文化理解や国際交流が深まっていくにつれて、仲間から誘われて、新しいコミュニティに参加しやすくなるメリットも期待できます。

「語学勉強」(30代・大阪府)
「資格取得」(30代・埼玉県)
「今になって気になりだしたことを学ぶ」(30代・福井県)

食を楽しむ

美味しい料理やお酒を楽しむ食べ歩きや飲み歩きを趣味にすると、人生の満足度も急上昇するでしょう。
さらに、食の好みを共有する人同士での交流が生まれやすく、楽しい時間を共有することで気の置けない仲間が増えやすいメリットも。最初はひとりで活動をしていても、常連になるお店ができると、そのお店をきっかけとして出会いに発展するケースも少なくありません。

「美味しいコーヒーを飲みながら美味しいスイーツを食べる」(30代・大分県)
「料理」(30代・千葉県)
「美味しいものを食べること」(30代・宮城県)

自分磨き

「寝ても仕事の疲れがなかなかとれない」「いくつになっても美しくいたい」と自身の体をいたわりたい人は、休日にボディメンテナンスに行くことを趣味としているそう。ジム、岩盤浴、酵素風呂などで気持ちのいい汗を流し、整体やエステ、美容クリニックでメンテナンスをする、これをルーティン化して健康や美に対するモチベを下げないように意識しているのかもしれません。

「岩盤浴」(20代・宮崎県)
「美容皮膚科や百貨店に通う」(30代・東京都)
「整体に通う」(30代・山口県)

ペットとの時間

休日に家でのんびりペットと過ごすのも悪くないですよね。最近では、散歩するだけではなく、週末に旅行に出掛けるケースも多いよう。日常の疲れを存分に癒してくれるので、趣味として紹介する人も増えてきているのではないでしょうか。

「ペットとの時間」(30代・埼玉県)
「猫を飼い始めて毎日幸せになった」(30代・愛知県)

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「人生を充実させる趣味」を持つメリットとは

テレビを見る女性
(c)Adobe Stock

「趣味を増やしたことで毎日が充実した」と感じた女性に、具体的にどんなメリットがあったのかを聞いてみました。意見を聞いてみると「確かにそうかもしれない」と納得できる部分も多くあるはずです。

生活が楽しくなる

夢中になれる趣味を持つことでプライベートな時間が充実し、毎日仕事も頑張れそう。オンオフ、メリハリのある良いサイクルの毎日を過ごせるので、心の安定感も◎。日々の生活のモチベーションが上がるので、前向きになれて人生に生きがいを感じるようになるでしょう。

「QOLの向上」(30代・広島県)
「ワクワクして人生が楽しくなること」(30代・北海道)
「生きる理由ができる」(30代・栃木県)
「日常に楽しみがある」(30代・広島県)
「夢中になれる」(20代・東京都)
「生活の中で何かを頑張るモチベーションになる」(20代・神奈川県)

気分転換になる

ストレスは日常のさまざまな刺激により溜まっていくもの。そんな気持ちをリフレッシュさせるためには、感情を豊かにさせたり、からだを動かしたり、新たな知識を取り入れるような趣味が必要なのです。

「ストレス解消になる」(30代・大分県)
「ストレス発散や癒やされたりリラックスしたりできる」(30代・埼玉県)
「リラックスできる」(30代・群馬県)
「体も心もリフレッシュ出来る」(20代・宮崎県)
「気分転換になる」(30代・神奈川県)
「息抜き」(20代・福島県)
「嫌なことを忘れられる」(20代・宮城県)

気持ちが安定する

メンタルが不安定なときは、ずっとネガティブなことを考えてしまいがち。そんなときこそ、暗い気持ちを打ち消すことのできる趣味を見つけて夢中になれると、余計なことを考えずに済みそうです。「何もやりたいことがないという無気力状態にならずにすむ」「イライラなどの感情に振り回されない」などが、メリットとしてあげられていました。

「自分の精神状態が安定する」(30代・千葉県)
「心が癒やされ満足した気持ちになること」(30代・秋田県)
「笑って過ごせる」(30代・愛知県)
「非現実的なことや、自分より辛い状況のキャラクターを見ると悩みがちっぽけに思えてくる」(30代・岡山県)
「他の現実からくる不満やイライラを少しは払しょくできる」(30代・奈良県)
「自分で自分を喜ばせられる」(30代・和歌山県)

成長できる

新しく見つけた趣味を1から学んで知識をつけることによって、人生経験も増えます。今まで興味のなかったことを知ろうと、視野を広げるのはいいことですよね。また、できなかったことができるようになると、自分に自信がつくので「次のステップに進んでみよう」と、どんどんプラス思考になっていくでしょう。

「自己成長や、心の休息ができる」(20代・東京都)
「経験値が増える」(30代・北海道)
「視野が広がる」(30代・埼玉県)
「好きなことに集中できる。スキルが身につく」(30代・香川県)
「家族とは違う考えの人との出会えることなど、プラスの経験になるため」(30代・熊本県)

依存先が増える

依存体質の人は他の人よりも多めに趣味を作って、依存先を増やしておくことがおすすめ。時間が余っている=彼氏のことを考えてしまうという流れが依存に繋がってしまう原因でもあります。趣味に打ち込むあなたの姿をみれば、彼がまた惚れ直してくれる…なんてこともあり得そう。

「1つのことに依存しない。生きる気力が出る」(30代・埼玉県)
「1人でも楽しめるので相手に依存しなくなる」(30代・東京都)
「人に依存しない」(20代・宮城県)
「楽しいことはいくつか用意しておくことが大事。何かひとつだと、依存先がそこひとつになってしまいよくない」(30代・大阪府)
「1人の時間を大切にできる気がするので他人に依存しすぎないことができる気がします」(20代・神奈川県)

自分の時間を過ごせる

毎日が仕事と家事の繰り返しで、仕事以外の楽しみがほとんどなく退屈してしまっている人は「暇な時間を充実させたい」と家でできる趣味を求めることも。目的を持って取り組むことで、毎日を有意義に過ごせるようになるでしょう。

「自分だけの時間を使える」(30代・埼玉県)
「自分だけの時間を持てる」(30代・埼玉県)
「自分の時間が持てる」(30代・京都府)
「無駄な時間を過ごさなくていいから」(30代・石川県)

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「人生を充実させる趣味」を見つける方法

貯金箱
(c)Adobe Stock

大人になると子どものころに比べ、探求心や好奇心が少なくなってきがち。「そんな毎日ではつまらない」と分かっていても、新しい趣味を見つけることは難しいものだったりするのです。ここでは、「人生を充実させる趣味」を見つける方法をチェックしてみましょう。

なんでもチャレンジする

まずは、気になることを片っ端からチャレンジしてみるのも趣味探しの第一歩。ひとりで挑戦する勇気がないなら友達を誘ってみたり、1日体験などのコースやプランから、気軽に始めてみるのがおすすめです。

転職や引っ越しなど、環境が変わったことによって「新しいことを始めてみようかな」と新たな趣味を探す人も。前向きな気持ちを持っているので、このタイミングで趣味を見つけることが自分の成長に繋がるでしょう。

「興味のあることは何でもやる。ハマったら趣味にする」(30代・埼玉県)
「少しでも興味のあるものは、とりあえず、かじってみる」(30代・秋田県)
「好き嫌いせずにいろんなものに見識を広げてみる」(20代・神奈川県)
「色々なことを一度経験してみて自分に合うかどうか見極める」(30代・大阪府)
「知らないジャンルに興味を持つ」(20代・神奈川県)
「とりあえずチャレンジしてみる」(20代・広島県)
「色々なことをやってみる。普段は行かない場所へ電車やバスで行ってみたり、普段入らない飲食店に入ってみたり、服装を変えてみたり、髪型を変えてみたり……とにかく何か行動をしてみる」(20代・神奈川県)

楽しめることを見つける

少しでも「楽しい」「好きかも」と思う瞬間が来たら、その気持ちを大事に覚えておきましょう。そして、どうしてそれを「楽しい」「好き」と思ったのか少しずつ突き詰めていくと、自分が求めているものに気づくことができます。好きなことなら長続きしやすく、自ら進んで「やりたい」と思えるので向上心もUPしますね。

「好きなことをやってみる。極めようと努力してみる」(30代・東京都)
「好きなことを探し続ける」(30代・広島県)
「自分の好きなことは何か考える」(20代・新潟県)
「自分が興味引かれることを探す」(30代・栃木県)
「自分がやりたいことを見つける」(30代・埼玉県)

趣味に充てられる時間を作る

忙しい毎日でも、お昼の休憩時間や就寝前のリラックスタイムなど、誰でもほんの少しゆっくりできる自分時間があるはず。その時間内で毎日コツコツ続けられる趣味を探してみるといいかもしれませんね。

「1人で楽しむ時間を作ること」(30代・岡山県)
「1日10分でも隙間時間を作って、強制的に趣味の時間にする」(30代・兵庫県)
「休みをとる」(30代・奈良県)
「ある程度自由な時間がやはり必要。なので人生設計をするときに、余白の部分をいれてから考えるといいと思う」(30代・大阪府)
「時間にゆとりを持つこと」(30代・北海道)
「自分1人になる時間を確保すること」(30代・千葉県)
「時間の余裕を持つ」(30代・北海道)

情報収集

今はインターネットやSNSで多くの情報を収集できる時代。「大人 趣味」などで検索してみると、自分ひとりでは思い浮かばなかった面白い趣味もたくさんヒットしますので、お試しあれ!

「SNSを見たり、ひとりで本屋に行ったり、アンテナをはる」(30代・熊本県)
「気になったものはチェックしてみる」(20代・埼玉県)
「視野を広げる」(30代・埼玉県)
「趣味に関する情報を早くたくさん仕入れる」(30代・和歌山県)
「情報収集、仲間を見つける」(30代・兵庫県)

自分のペースでやる

趣味は自分の心を満たすものでもあります。友人と同じ趣味を持つのも良いことですが「自分よりも相手の方が上達が早い」と比べることは絶対にNG! 無理をせずに自分のペースで楽しみながら続けることを、見つけてみて。

「他人と比べない」(30代・栃木県)
「無理をしないで心地よく過ごせることを見つける」(30代・群馬県)
「疲れたときはとにかく休む」(30代・神奈川県)

お金を貯める

お金をかけずに楽しめる趣味もたくさんありますが、本格的に何かを1から学びたいのなら先行投資も必要となります。自分の収入に合った趣味を見つけるのも、長続きさせるための重要なポイントです。ただし趣味にハマりすぎて出費が多くなり、家計が破綻してしまうのは本末転倒ですね。

「お金を稼ぐ」(30代・埼玉県)
「お金を貯める」(20代・宮城県)

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最後に

自分に合った趣味を見つけるのはそう簡単ではありません。だからこそ、いろんなことにチャレンジして、ビビッとくる瞬間に出会えたときの感動は大きいもの。また、毎日続けることでいつの間にかハマっていて趣味になる…なんてこともよくある話。焦らず自分のペースで日常の「面白い」を見つけてみましょう。

TOP画像/(c)Adobe Stock

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