30歳をすぎたら始める女磨き12選

女磨きは自己肯定感を上げる効果的な手段

女磨きは、自己肯定感を上げる効果的な手段です。特に、30歳を過ぎて「正真正銘の大人」と呼ばれる年代になると、20代までとは異なる努力が必要になってくる場面も少なくありません。
アラフォー、アラフィフと年齢を重ねていく将来の自分のために、30歳を過ぎたら日常的な女磨きを心がけると、自分に自信がつきやすく、常に自己肯定感の高い年齢の重ね方にもつながります。

30歳を過ぎたら心がけたい【外見】の女磨き4選

30歳を過ぎたら、20代までとは異なる「外見」の磨き方をしていきましょう。大人にふさわしい外見を手に入れることで、恋愛や仕事にも自信をもって臨めるようになるでしょう。

♦︎丁寧なスキンケア

30歳を過ぎたら、肌の健康は見た目にも大きく影響してきます。
丁寧なスキンケアルーティンを整え、適切な洗顔料や化粧水、美容機器を使って清潔で潤いのある肌状態を保ちましょう。
また日焼け止めもしっかり取り入れて、肌のトーンを均一に整え、シミやシワの予防にも努めましょう。
肌の状態が健やかだと、鏡を見るたびに自己肯定感が上がり、自分に自信が持てやすくなります。

♦︎メイクのバリエーションを増やす

20代までは、似合うかどうかよりもトレンドを追い求めるメイクを優先していた人でも、30歳を過ぎたら自分に似合うメイクのバリエーションを増やすと◎。
たとえば季節や場面に応じてメイクのテクニックや色を変えることで、自分の新たな魅力を引き出しやすくなります。
メイクの腕に自信がない場合には、プロのメイクアップアーティストからのアドバイスを受けたり、YouTubeを参考にして新しいメイクの楽しみ方を見つけてみましょう。
TPOに応じたメイクのバリエーションを増やすと、自分への自信や心の余裕につながります。

♦︎ボディメイク

体型や筋力の変化は、30代に入ると、20代までよりも顕著になることがあります。
定期的な運動やバランスの取れた食事を心がけて、理想のボディラインを維持しましょう。また、ストレッチやヨガなどの柔軟性を高めるエクササイズを日常生活に取り入れると、姿勢や体の引き締めにも役立ちます。

♦︎自分に合う髪色や髪型を見つける

髪の色やスタイルは、外見を大きく左右する要素。自分に合う髪色や髪型を見つけることで、より自信を持って日々を過ごしやすくなります。
なりたいイメージがよくわからないときには、美容師と相談をしたりヘアスタイルの雑誌やSNSを参考にしたりして、新しいヘアスタイルに挑戦してみるのもいいでしょう。
年齢に応じた自分の個性を表現できる髪型を見つけられると、自分への自信につながります。

30歳を過ぎたら心がけたい【内面】の女磨き4選

30代になったら「内面」を磨く向上心も大切です。20代までの自分より成長できるよう、日々、興味のあることを勉強し続ける意識が「大人の女性」をつくります。

♦︎食生活の見直し

健康的な食生活は、内面からの美しさを支える重要な要素です。食生活が乱れるとイライラしたり疲れやすくなったりするので、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
また、不規則になりすぎないよう食事の時間にも気を配りましょう。
新しい料理や食材にチャレンジをするのもおすすめ。食生活がより豊かなものになり、食への知識が増えると知性にも良い影響を与えます。

♦︎生涯にわたって役立つスキルの勉強

大人になってからも勉強を続ける女性は、輝いて見えるもの。新しいスキルを学ぶことで自己成長を促進しましょう。
たとえば、外国語やプログラミング、ビジネススキルなど、将来のキャリアや趣味に役立つスキルを習得すると、アラフォー・アラフィフになったときにより豊かな人生を築く助けにもなりやすいでしょう。

♦︎恋愛に依存しない生き方を見つける

恋愛は人生の一部ではありますが、自己価値を恋愛関係に依存しないようにしましょう。
恋活や婚活にばかり意識を向けすぎずに、自分の趣味や興味を追求し、自立した生き方を心がけることも大切です。
精神的に自立できると内面の充実感や幸福感を得やすくなり、結果としてパートナー選びもスムーズになることが少なくありません。

♦︎正しい日本語の習得

正しい日本語の使い方は、ビジネスシーンだけでなくあらゆる交流において、コミュニケーション能力や知性を高める上で重要です。
自分の日本語に不安があるまま大人になってしまったなら、書籍やオンラインコースを活用して、日本語の基本からしっかりと学び直しましょう。正しい言葉遣いや表現力を身につけると、自信を持ってコミュニケーションを取ることができます。

30歳を過ぎたら心がけたい【日常生活】の女磨き4選

日常生活のちょっとした部分でも女磨きを心がけると、毎日が輝きます。

♦︎ひとりで行ける場所を増やす

大人の女性として、自分の時間を大切にし独立した行動力を身につけることで、内面の強さが育ちます。
誰かといつも一緒ではなく、自分だけの趣味や興味に合った場所にひとりで行けるようになると、自分のペースで新たな体験や出会いを楽しむきっかけに恵まれやすくなり、生活が豊かになりやすいでしょう。

♦︎自分の考えをもつ

他人の意見や期待に左右されず、自分の考えや信念を大切にしましょう。
自分の人生は自分で切り開くしかないため、自己主張ができる勇気や、誰かの意見ではなく自分の考えで決断をすることも重要です。
自分らしさを大切にすることで内面の豊かさを感じやすくなり、自分の自信が積み重なります。

♦︎家族を大切にする

家族は、ときに心の支えとなる存在です。つい家族よりも友人との時間を優先しがち… という人も、できるだけ家族とのコミュニケーションを大切にして時間を共有できると◎。
30代になり金銭面が安定してくれば、親孝行など家族へ感謝の気持ちを伝えるタイミングが増えそうです。

♦︎整った部屋に暮らす

心地よく整理整頓された部屋は、心の安定やリラックスにつながります。
不要な物を整理し自分が居心地の良い空間をつくることで、日常生活のストレスが軽減される作用も期待できます。
豪華な部屋でなくてもきちんと整った部屋に暮らすことで、心身ともにリフレッシュされた状態を保ちやすくなるでしょう。

女磨きをすると自分が磨かれる♡

女磨きをすると、文字通り自分が磨かれるような感覚になる人も多いのではないでしょうか。
難しいことに取り組まなくてもまずは気になっていたことを始めてみて、自分にどんどん自信をつけていきましょう。アラフォー、アラフィフと年齢を重ねていくときに、30代から始めた女磨きはきっとあなたの財産になっているはずです♡

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並木まき

ライター・時短美容家。シドニー育ちの東京都出身。28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。数多くの人生相談に携わった経験や20代から見てきた魑魅魍魎（ちみもうりょう）な人間模様を活かし、Webメディアなどに執筆。