「告白」という言葉には、ちょっとした緊張感が漂いますよね。特に恋愛に関しては、告白誘導に効果的なセリフなども、気になるポイントかもしれません。そして、少女漫画やドラマなどの告白シーンは、いつでも胸がキュンとしてしまいます。
恋愛感情を伝える以外でも、人生においては、さまざまなシチュエーションで告白をする経験がついてまわります。5万人以上のキャリアサポート経験を持つ、キャリアコーチの菊池啓子（きくち・ひろこ）さんに、告白をすることにまつわるストレスの理由や、告白体験から得られることについてお話を伺いました。
そもそも「告白」とは？ 勇気が必要な理由
「告白とは、秘密にしていたことや心の中で思っていたことを、ありのまま打ち明けること。告白をするのか・しないのかの決断や、伝える瞬間の緊張などは、想像するだけで心臓がドキドキしてしまうという人もいるかもしれません。
自分の心の中に秘めていたことを公にさらすのですから、かなりの勇気を必要とします。では、なぜ勇気が必要なのでしょうか。3つの理由が考えられます。
1つ目は、告白をした相手の反応や結果が、予測ができないこと。人は、不確実なことに対しては不安や恐れを感じてしまいます。告白の返ことをもらうまでの間は、ストレスが高まるものです。
2つ目は、気持ちを相手に伝えたときに、自分が望んでいる反応がもらえないかもしれないという不安から。相手に拒絶をされたとしたら、そんな自分には価値が無いと感じてしまう… 。そんな恐れから、躊躇してしまうことが考えられます。
最後に考えられるのは、周囲からの反応や評価です。告白をしたことが周囲の人に知られてしまったら、どんなふうに思われるのだろう… という不安です。
告白は、恐れをともなうもの。それを乗り越えるために、勇気が必要なのです」（キャリアコーチ・菊池さん）
告白という行動に出られるかどうかは、個人差があります。恐れを感じやすい人は、告白を躊躇してしまうかもしれませんね。告白の前段階として、まずは自分の気持ちを受け入れる。そして、相手の反応は相手次第。いろいろあるんだろうな… と、柔軟性を持つことが、不安や恐れを乗り越えるポイントです。
「告白」をすることで何が得られる？
恋愛だけでなく、すべての人間関係において、告白をすることで得られることがあります。
1：気持ちが晴れる
告白は、心に秘めていたことを解放すること。自分の気持ちを相手に正直に伝えることで、心の中にあった重いものがとりのぞかれるような感覚になります。心にとめておいたものを素直に表現できたことで、それまでいろいろ考えていた葛藤からも解き放たれます。
2：相手と親密な関係になる
相手に自分の気持ちを伝えることで、お互いの心が近づきます。これまでとは違う、新たな関係性や絆も生れてくる、相手との距離を縮める大きなステップです。
3：自己成長
勇気を出して自分の気持ちを率直に伝える。これは、これまでの自分を乗り越える行動です。相手の反応によっては新たな道が開けます。もし、成功しなかったとしても、それは貴重な経験。次の新たな自分へのステップになります。
告白を後押しする名言7選
告白をすることのメリットが分かっても、なかなか勇気が出せない… 。そんな時は、名言に力を借りましょう。新しい扉を開くために、あなたの背中を押してくれますよ。
1：危険だ、という道は必ず、自分の行きたい道なのだ
芸術家、岡本太郎の言葉。告白をすることから、未知の関係性が始まります。自分の知らない世界は、危険だと感じてしまうもの。知らないだけで自分の生きたい道をあきらめてしまうのは、もったいない！
2：後悔とは、やってしまったことにするものじゃなくて、やらなかったことにするもの。だから私は、チャンスが来たら必ずトライするわ
女優、キャメロン・ディアスの言葉。人生を振り返っての後悔は、「あのときこうしておけば… 」としなかったことが大きく残るもの。トライをしてみることが、後悔のない自分への第一歩です。
3：愛することによって失うものは何もない。しかし、愛することを怖がっていたら、何も得られない
アメリカの作家で、心理学者のバーバラ・デ・アンジェリスの言葉。怖がって告白をしないでいると、何も得ることができないのです。
4：待っていてはだめだ。完璧な好機など永遠に来ない
成功哲学の祖と言われる、ナポレオン・ヒルの言葉。「タイミングを見てそのうちに… 」や「あちらからの出方を待ってみよう」などと言い訳をしていると、チャンスを逃がすことになります。
5：じっくり考えろ。しかし、行動するときが来たなら、考えるのをやめて、進め
フランスの皇帝、ナポレオン・ボナパルトの言葉。熟考は必要ですが、考えているだけでは何も変わりません。考えが整ってきて、心が動いた瞬間を逃さないで、アクションを起こしましょう！
6：失敗しなくちゃ成功しないわよ
ファッションデザイナー、ココ・シャネルの言葉。思いを伝えることに失敗をしてしまったら… と不安に思って動けなくなっているとしたら。「一度くらいの失敗は大丈夫！」とポジティブに捉えられると、軽やかに動くことができます。
7：迷わないことが強さじゃなくて、怖がらないことが強さじゃなくて、泣かないことが強さじゃなくて、本当の強さって、どんなことがあっても、前を向けること
ムーミンのキャラクター、リトルミィの言葉。告白をすることで傷つくこともあるかもしれません。そのうえで前を向くことで、新しい自分に出会うことができます。
最後に
勇気を出して告白をすると、人生の新しいステージが広がります。背中を押してくれる名言をお守りに、前に進んでみましょう！
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キャリアコーチ 菊池啓子（きくち・ひろこ）さん
2003年から企業研修トレーナー・人材育成コンサルタントとして活動。国家資格キャリアコンサルタント。研修登壇回数は年間100回を超え、これまでに5つの大学でキャリアデザインを教える。現在「社外上司」として多くのビジネスパーソンの悩みに寄りそい成長をサポート。趣味は出張先での御朱印集め。家族は夫と猫2匹。
Twitter：@lotus_kikuhime
ライター所属：京都メディアライン
