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▼この記事の要点
- 20～30代女性の約3割が、「元彼が結婚したらショック」だと回答しています「寂しい」「悔しい」「復縁できなくなって辛い」など様々な意見が寄せられており、未練のある・なしとは別に、過去に自分の恋人だった相手が〝完全に他の人のものになってしまった〟感覚にモヤモヤする女心がうかがえます。
- 元彼の結婚がショックではない女性は、「完全に過去だからどうでもいい」という人から、「素直に『おめでとう』と思う」人まで十人十色。ただし元彼から結婚報告を受けた際には、彼の結婚相手に配慮してあたりさわりなく対応する人が女性が多いようです。
- 元彼の結婚にショックを受けること自体は悪くありません。もとは自分の恋人だった相手ですから、頭ではわかっていても気持ちが割りきれないことはあるでしょう。モヤモヤを解消できるように、ゆっくり休んだり友達と遊んだり、趣味や仕事に没頭しながら時間の経過を待つのが〇。辛い・寂しいと感じた自分の気持ちを否定せず、受け止めることが大切です。
【女性100人に聞いた】元彼の結婚はショック？
※アンケートは20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）。
全国の20～30代の女性100人に「元彼の結婚はショック？」と質問したところ、「ショック」が 29.5％、「ショックではない」が70.5%との結果となりました。
今回のアンケートでは、全体の7割ほどの女性が「ショックではない」と回答。そのほかには「どちらともいえない」「ノーコメント」などの意見もあげられています。
もともとは自分の彼氏だった相手が、他の誰かと永遠の誓いをたてる……これはたとえ未練のない人でも、思わず胸がチクりと痛みそうな状況です。単純に「おめでとう」と祝福できる人ばかりではない以上、複雑な乙女心があることが伝わってきますね。
元彼が結婚してショックな理由は？
「もう元彼に未練なんてないはずなのに、なんだかモヤモヤした」「自分にも新しい相手がいるのに、どうして切ないんだろう」……と、複雑な気持ちになる人もいれば、「寂しい、悲しい、もう復縁できない」と落ちこむ人もいる〝元彼の結婚〟。まずは、ショックを受けている人からの意見を集めてみました。
元彼が結婚してショックな理由は？
寂しい気持ちになる
「ショックというほどでもないが、寂しい気持ちにはなる気がする」（30代・青森県）
「自分より先に結婚したら少し寂しい気持ちにはなると思う」（20代・新潟県）
「よりを戻したいわけではないが、『結婚したんだぁ』と少し寂しくなる」（30代・東京都）
「自分より先に結婚したら少し寂しい気持ちにはなると思う」（20代・新潟県）
「よりを戻したいわけではないが、『結婚したんだぁ』と少し寂しくなる」（30代・東京都）
たとえ別れた相手だとしても、かつては恋人として愛し合い、深い関係にあったはずの元彼。なんとなく「元気にしているかな」「まだ私のことを覚えているのかな」と気にかける瞬間もあったでしょう。
そんななかで結婚報告を聞いて、「私ではない誰かのものになったんだ」と実感して、寂しい気持ちになるのは〝あるある〟かもしれません。
悔しさを感じる
「向こうが幸せになるのが悔しいから」（30代・大阪府）
「何となく負けた気がする」（30代・岐阜県）
「自分以外に結婚したいと思う人に出会ったんだと思うと悔しいから」（30代・東京都）
「何となく負けた気がする」（30代・岐阜県）
「自分以外に結婚したいと思う人に出会ったんだと思うと悔しいから」（30代・東京都）
元彼の結婚に嫉妬心を燃やす女性もいます。「私のほうがいい女なのに」「彼は私といたときのほうが幸せそうだった」と結婚相手に対抗意識だけでなく、〝元彼に結婚を先に越されたことにもモヤモヤする〟とのこと。
自分が未婚で元彼が先に結婚をした場合には、焦りや不安が出てくる人もいるでしょう。「元彼はもう新しい運命の人と出会ったんだ」という事実に、気持ちが落ちつかなくなることもありそうです。
好きな気持ちが残っている
「まだ好きだから」（30代・北海道）
「まだ好きな気持ちがあるため」（20代・千葉県）
「相手の都合で別れて一週間後とかに、『違う人と付き合いはじめました』とか言われたら嫌だから。心が折れる」（30代・東京都）
「まだ好きな気持ちがあるため」（20代・千葉県）
「相手の都合で別れて一週間後とかに、『違う人と付き合いはじめました』とか言われたら嫌だから。心が折れる」（30代・東京都）
心のどこかにまだ彼を好きな「未練」が残っている場合は、寂しさや悲しみも大きなものとなります。つね日頃から元彼への気持ちを意識していなかったような人でも、結婚の報告を聞いて「私ってまだ彼のことが好きだったんだ」と気付かされたり、未練があることを実感したりするようです。
復縁する可能性がなくなる
「チャンスがないから」（30代・京都府）
「もうヨリを戻せなくなるから」（20代・兵庫県）
「キープがいなくなる」（20代・三重県）
「もうヨリを戻せなくなるから」（20代・兵庫県）
「キープがいなくなる」（20代・三重県）
たんなる交際や婚約ではなく、〝結婚・入籍してパートナーと法的にも効力のある関係になった〟元彼を、簡単に奪えるとはかぎりません。そのため元彼との復縁を希望している人や、自分が恋愛に困ったときのワンチャンスとして彼をキープしていた人は、都合よくいかなくなることへのモヤモヤを感じることも。
「彼は今でもずっと私のことが好きなはず」と強気でいたのに、突然の結婚を知りショックを受けてしまうこともあるでしょう。〝いつかはまたふたりで笑いあいたい〟と思い描いていた未来が、急に奪われたような気持ちになりそうです。
自分と比較する
「『私は今何してるんだろう』と比較してしまうから」（30代・東京都）
「自分は前に進めていないのに、元彼は幸せそうなのでその差にショックを受ける」（20代・大阪府）
「自分は前に進めていないのに、元彼は幸せそうなのでその差にショックを受ける」（20代・大阪府）
元彼と別れてからの自身の生活にあまり幸せを感じられていないと、結婚して幸せそうな元彼と自分を比較してショックを受けるケースも。別れたあとに「ここまで差がついてしまったのか……」「私だけいつまでも進んでいない」と落ちこみ、未来を不安に感じてしまうのかもしれません。
元彼が結婚してショックではない理由は？
先ほどは「元彼の結婚がショック派」の意見をご紹介しましたが、続いては「ショックではない派」の意見をご紹介します。まったく未練がなく何とも思っていない人や、元彼の幸せを祝福している人からの声が寄せられています。
元彼が結婚してショックではない理由は？
過去の相手には興味がない
「過去の話だし気持ちもないので、どうでもいい話」（30代・大阪府）
「元彼に本気で好きになった人がいないため」（30代・神奈川県）
「興味がないし連絡先も消してしまうから」（30代・千葉県）
「元彼に本気で好きになった人がいないため」（30代・神奈川県）
「興味がないし連絡先も消してしまうから」（30代・千葉県）
過去の恋としてしっかり割りきれている人は、元彼の結婚に感情的になることもないようです。
円満な状態でお別れができていればなおのこと、お互いに関係性をスッキリ清算できており、結婚にたいするショックもないのでしょう。連絡先すら消してしまい、結婚したという話もあとからたまたま耳にした……なんてケースも少なくないはず。
元彼がどうしていようと関係がない
「今は関係ないから。自分も結婚してるから」（30代・神奈川県）
「別れた時点でもう関係ないから」（30代・奈良県）
「別れた男性のことなんてどうでもいい」（20代・東京都）
「別れた時点でもう関係ないから」（30代・奈良県）
「別れた男性のことなんてどうでもいい」（20代・東京都）
別れてからも連絡を取り合っているなど、接点があれば「うれしい」「ショック」などの感情が湧くかもしれません。しかし連絡先も消してしまい、関わることもなく、別れてから一度も会っていない人は、元彼といえど赤の他人に近い状態になっている場合があります。
〝興味がないのでなんとも思わない〟と感じるのは、自然な気持ちだといえそうです。
お祝いの気持ちがある
「『幸せになってほしい』と思う」（30代・北海道）
「別れたあとにどのような生活を送っていようと、その人の人生なので『幸せそうでよかった』と思う」（20代・奈良県）
「自分には関係ないからめでたいと思う」（20代・石川県）
「別れたあとにどのような生活を送っていようと、その人の人生なので『幸せそうでよかった』と思う」（20代・奈良県）
「自分には関係ないからめでたいと思う」（20代・石川県）
モヤモヤするわけでも、まったく興味がないわけでもなく、心から元彼の幸せを願い「おめでとう」の気持ちを抱く女性もいます。過去の人だと割りきる一方で、〝幸せそうでよかった〟と素直に受け止めているようです。
自分から元彼を振って罪悪感を抱いていたり、先に結婚して幸せを手に入れたりしている女性は、心の突っかかりが取れたような気持ちになる場合も。別れたあとで元彼の幸せを祝福できるくらい、自分の心に余裕があるということかもしれません。
元彼と結婚すればよかったと思ってしまう理由とは…＊
別れた相手をふと思い出したとき、「あの元彼と結婚しておけばよかった」と思ったことはありますか？
元彼の結婚報告にともない〝私が彼と結婚したかった〟と気持ちを募らせた人も、日頃から〝結婚するなら元彼がいい〟と感じている人も、その理由をチェックしていきましょう。
元彼と結婚すればよかったと思ってしまう理由とは…
自分の判断を後悔しているから
「私のことを好きでいてくれたのに、私が他の人の言葉（あの人浮気してるよ！）に惑わされて振ってしまったので、ちょっと申し訳なかったとあとから思いました。よく考えたら彼は男性だけの寮に入っていて、浮気できる状況じゃなかったのに」（30代・栃木県）
元彼よりも第三者の意見を信じてしまった結果、別れの道を選んだことを後悔し、「別れずにあのまま結婚すればよかった」と感じている人からの意見です。
自分に納得のいくかたちで別れられていない場合、その後も長期にわたり未練や後悔を引きずることがあります。彼氏に不安があったとしても、〝やれるだけのことをやった〟と思えるまではとことん向き合い、少しでも悔いがないように選択する意識が大切です。
現在の恋愛や結婚生活がうまくいっていないから
「今がうまくいかないときとかにふと思ったりする」 （20代・大阪府）
元彼と別れたその後、人生がうまくいかなかったり、恋愛で満たされずに不安やストレスを抱えていたり……そんな〝気持ちが不安定な状況で過去を懐かしみ、元彼と結婚しなかったことをつい後悔する〟タイプの人もいます。
未来のことは、そのときになってみないとわからない部分も多々。別れを後悔し「結婚しておけばよかった」と過去を悔やむ気持ちがあったとしても、〝あのときは別れるしかなかった、当時なりに最善の選択だった〟と、自分を否定せずに割りきるのもひとつの道です。
元彼ほど相性のいい相手に出会えていないから
「別れてから何度か恋愛はしたが、お互いに同じくらい惹かれあってあれほど相性がよかったのは彼だけだったから。 別れた理由が理由だったので、『あのとき結婚していたらどうだったかなあ』くらいで、本当に悔いているとかではない」（20代・埼玉県）
元彼への未練が強いわけでなくとも、「なんだかんだ、元彼以上にいい相手ってなかなかいないんだな」と実感してしまい、結婚せずに別れたことにモヤモヤする人もいるようです。
長く付き合っていた相手や初恋の彼、婚約までした彼と別れた場合には、特に〝あぁ、あそこで結婚しておけば……〟という気持ちになりやすいでしょう。そこで元彼との復縁に向けて行動するか、それとも区切りをつけて前に進むかは人それぞれ。しかし元彼が結婚してしまっていた場合には、難易度が高くなりそうです。
元彼が結婚してショックを受けた際の立ち直る方法
元彼の結婚に大きなショックを受けた人の中には、なかなか立ち直れずに辛い思いをする女性もいます。ここでは「元彼が結婚してショックを受けた際の立ち直る方法」をピックアップしました。
新しい恋をする
「新しい恋愛に踏み出す。または彼以上に夢中になれる趣味や目標を見つける」（30代・神奈川県）
「次の恋人を見つけて幸せな時間を過ごす」（30代・宮城県）
「自分もいい相手を見つけられるように、出会いの機会を増やす」（30代・北海道）
「次の恋人を見つけて幸せな時間を過ごす」（30代・宮城県）
「自分もいい相手を見つけられるように、出会いの機会を増やす」（30代・北海道）
〝元彼を引きずっているのに、すぐに新しい恋なんて無理〟と思っている人でも、まずは少しだけ他の男性に目を向ける環境を整えてみましょう。すぐに彼氏をつくろうという話ではなく、さまざまな人と関わり、元彼以外の男性とコミュニケーションを増やすだけでも〇。
日常を充実させる
「考え方を変える。人生は有限。他人の幸せより自分の幸せのために時間を使った方がいい」（30代・山形県）
「他に熱中できることを見つける」（20代・奈良県）
「他に面白いことを見つける」（30代・千葉県）
「今を幸せに生きる」（20代・東京都）
「他に熱中できることを見つける」（20代・奈良県）
「他に面白いことを見つける」（30代・千葉県）
「今を幸せに生きる」（20代・東京都）
趣味に費やす時間を増やしたり、依頼された仕事や目の前に溜まっているタスクを丁寧にこなしたり、元彼について考える時間がなくなる生活スタイルを意識するのも◎。
辛い気持ちを無理に消す必要はありませんが、いったんしまって、寝かせることは大事です。仕事や趣味に打ちこんで一度恋をお休みすることで、気持ちがらくになることも。「自分の機嫌は自らでとる」ということでもありますね。
気分転換する
「友達とたくさん話しておいしいものをたくさん食べる」（20代・高知県）
「カラオケでストレス発散」（20代・東京都）
「食べたり寝たりして忘れる」（20代・大阪府）
「睡眠をとって忘れる」（20代・兵庫県）
「カラオケでストレス発散」（20代・東京都）
「食べたり寝たりして忘れる」（20代・大阪府）
「睡眠をとって忘れる」（20代・兵庫県）
失恋をした直後は、どうしても過去を後悔して、ネガティブな方向に感情が膨らみがちです。そんなときはひとりで抱え込まずに、信頼できる友達に話を聞いてもらったり、一緒に楽しい時間を過ごしたりするのが◎。自分の気持ちに共感してもらえると、ストレスが発散できて安心感も生まれます。
普通に過ごす
「元彼など気にせず普段通り過ごす」（30代・埼玉県）
「日常を過ごすうちに忘れる」（30代・長野県）
「男性は星の数ほどいる。とにかく固執しない」（30代・鹿児島県）
「考えないこと」（30代・宮城県）
「日常を過ごすうちに忘れる」（30代・長野県）
「男性は星の数ほどいる。とにかく固執しない」（30代・鹿児島県）
「考えないこと」（30代・宮城県）
気持ちの切り換えは大事といえど、〝辛すぎてとてもそんな気持ちになれない〟ときに無理は厳禁。辛い気持ちを自分で否定せず、受け止めて、ひたすらゴロゴロする時間だって大事なはずです。
無理に楽しもうとする必要も、無理矢理忘れる必要もありません。ただ、「元彼が結婚しちゃって本当にショック」という気持ちを自分なりにかみ砕けるときがくるまで、ゆったりと時間を過ごしましょう。
時間に任せる
「時間が解決してくれる」（30代・東京都）
「時間が経つのを待つしかない」（30代・東京都）
「時間が経つのを待つしかない」（30代・東京都）
結婚してしまった元彼のことを、忘れようと思って忘れられれば苦労はしませんよね。しかし「時間は薬」です。少しずつでも、無理のない範囲ででも辛い気持ちを紛らわせるための行動を起こせば、時間の経過とともに悲しみはやわらいでいくでしょう。
自分磨きをする
「美しくなる」（30代・新潟県）
「自分のことだけ考える」（20代・石川県）
「きれいになって見返す」（20代・北海道）
「自分のことだけ考える」（20代・石川県）
「きれいになって見返す」（20代・北海道）
〝落ち込んでいる時間はもったいない！〟と思えるポジティブなタイプの人はぜひ、 自分をさらに好きになれるよう、自分磨きをして自信をつける期間にしてみるのはいかがでしょうか。美容院やエステ、ジムに通って美に対するアンテナを高くもつように意識してみて。資格取得などのために勉強してみるのも、内面的な自分磨きとして有効的です。
元彼から結婚報告されたときの返信はどうする？
SNSづてや風の噂ではなく、元彼から直々に結婚報告をされたときの対応についてもご紹介。
別れ方やその後の距離感・関係性にもよる部分とはいえ、多くの女性は〝当たり障りのない対応・あるいは無視〟をするようです。
元彼から結婚報告されたときの返信はどうする？
素直に「おめでとう」とお祝いの言葉を伝える
「恋人関係を解消したあとに友人関係になれているのであれば、自然な返信だと思うから」（30代・千葉県）
「とりあえずお祝いの言葉を言うのが礼儀だと思うから」（30代・神奈川県）
「今は私にも大切なパートナーがいるので素直に『おめでとう』と言いたい」（20代・大阪府）
「とりあえずお祝いの言葉を言うのが礼儀だと思うから」（30代・神奈川県）
「今は私にも大切なパートナーがいるので素直に『おめでとう』と言いたい」（20代・大阪府）
寂しさやショックはいったんおいておき、素直にお祝いの言葉を返信するという意見。そもそも元彼と未だに連絡をとる手段があり、結婚の報告までされる距離感にあるような人は、別れたあとも円満な関係を築いているのかもしれませんね。
自分もすでに結婚して幸せな家庭を築いている場合には、〝お互い幸せになれてよかった〟という安心感や、〝あのときの過去があるから今がある〟という、別れた過去を悔やまずに未来を見据える前向きな気持ちが生まれそうです。
当たり障りのない無難な返信をする
「変に思い出を語らないほうがお互いにもお相手の方にも誠実」（20代・千葉県）
「トラブルになりたくないから」（20代・石川県）
「トラブルになりたくないから」（20代・石川県）
結婚報告がくる、という事実を客観視して、元彼の結婚相手に配慮をするという意見もありました。
たとえ結婚の報告といえど、彼氏が自分の元カノに連絡をとること自体を快く思わない女性もいます。報告にあわせて「付き合っていたときは本当に楽しかったよね」「あの頃は私と結婚したがっていたのにね」なんて返信は×。当たり障りなく、元彼のお相手の目に入ってもトラブルにならない節度を心がけて。
返信しないのがよい
「もう赤の他人だし、結婚相手にも悪い気がするから。必要性を感じない」（30代・奈良県）
「もう別れたのになんで報告してくるのか謎」（30代・新潟県）
「もう別れたのになんで報告してくるのか謎」（30代・新潟県）
元彼からの結婚報告は無視！ という意見も少なくありません。「なんでわざわざ元カノに結婚報告するの？」と疑問視する声もあり、全体的に新しい相手への配慮をしている女性が多いことがうかがえます。
すでに元彼と疎遠になっている場合には、そのまま無視しても大きな問題にはなりにくいはず。仕事や友人付き合いでまだ関わりがあるのなら、既読をつけてリアクションボタンを押すだけでもアリかもしれませんね。
元彼の結婚に複雑な気持ちにさせられたときはどうする？ よくある質問まとめ
それでは最後に、本記事の総括をQ＆A形式でまとめます。元彼の結婚にモヤモヤさせられている人は、気持ちの整理の参考にチェックしてみてくださいね。
元彼の結婚に複雑な気持ちにさせられたときはどうする？ よくある質問まとめ
A.未練の有無に関係なく、元彼の結婚に複雑な気持ちを抱く女性は少なくありません。なかでも復縁を希望している人にとっては、「もう手の届かない存在になってしまった」という実感が大きなショックを与えることも。
Q. 元彼の結婚を知って辛いときはどうすればいいですか？
A.辛い気持ちを無理に消そうとしたり、気づかなかったことにしたりするのではなく、「私は今、とても辛い気持ちだ」と否定せず受けとめましょう。「時間は薬」です。少しでも悲しみや寂しさが和らぐように、ひたすら休んだり、友達と過ごしたり、新しい恋のきっかけを探しに出かけたりするのが〇。
Q. 元彼と結婚すればよかったと後悔するのはなぜですか？
A.別れた後の恋愛がうまくいかなかったり、将来を不安に感じたりしているときに、「あのとき元彼と結婚しておけばよかった」と感じることはありえます。別れを選択した過去の自分を責めたり恨んだりせず、〝もしも〟の未来に引きずられないようにする考え方が大事です。
Q. 元彼から結婚報告が来たときは返信したほうがいいですか？
A.元彼の結婚相手に配慮したほうが、不要なトラブルや誤解を防ぐことができるでしょう。あたりさわりなく返信するか、無視をするのが無難です。お互いに円満に別れられたという自負があり、今も悪い関係ではないのなら、素直に「おめでとう」と返信するのもひとつの手。
Q. 元彼の結婚を気にしないためにはどうすればいいですか？
A.元彼は、あくまでも〝元〟彼氏というだけの存在だと割りきるのが吉。本当に元彼の結婚を気にしたくないのであれば、「たとえどれだけ深く付き合った過去があっても、当時の思い出が美しくても、今付き合っているわけではない」と冷静に受けとめ、なるべく未来のことを考えるようにしてみましょう。元彼がそうして幸せを掴んだように、あなたにも、今よりもずっと幸せな未来が待っているかもしれませんよ。
Q. 元彼が結婚したあとでも未練があるのはおかしいですか？
A.おかしなことではありません。誰かを想う恋心や愛する気持ちは、消そうと思って消せるものでもないはず。元彼への未練が強く、結婚があまりにもショックで辛いときには、自分の気持ちを否定しないであげましょう。元彼の結婚を素直に祝福できないからといって、それも悪いことではないのです。
Q. 元彼の結婚を知って前向きになるにはどうすればいいですか？
A.ショックがあまりにも大きいときには、とにかく無理をしないことが大事です。思いっきり落ちこむだけ落ちこんだら、あとは上がるだけ。元彼の結婚にショックを受けた自分をまずは否定せず、少しずつ、日常生活に楽しいことや時間を忘れられるような趣味・仕事などを増やしていきましょう。
〝元彼の結婚は多くの女性が通る道〟。感情を否定せず受けとめよう
元彼の結婚報告を聞いて、心が落ち着かずソワソワしてしまうのは仕方のないこと。相手を大好きだった気持ちや、付き合っていた頃の記憶や思い出が鮮明であればるほどに、〝他の人と永遠を誓った元彼〟にはショックを受けてしまうものです。たとえ未練がもうなかったとしても、複雑な気持ちになること自体は自然でしょう。
まだ彼に未練がある・幸せな姿に嫉妬をしている・先を越されたことが悔しい、など……気持ちがモヤモヤしてしまう理由は人はそれぞれ。「もしもあのとき私と結婚していたら」なんて、戻れない過去に想像を巡らせてしまう人もいるかもしれませんね。
しかし別れずに付き合い続けていたからといって、自分が彼と結婚していたかどうかは誰にもわからない部分です。元彼と別れた過去の自分が、間違った選択をしたと決めつけないように気をつけて。
もしも自分がまだ幸せを掴めていないのならば、元彼の次はあなたが幸せになる番です。「私のほうが幸せになってやる！」という意気込みで、素敵な人生を送れるように、毎日を前向きに過ごしていきましょう。まだ見ぬ新しい恋や運命のお相手が、あなたを待ってくれているかもしれませんよ。
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ミナ・サントリーニ
ライター・大手占いアプリ所属の恋愛鑑定師。東京都出身。数々の恋愛経験と世界各国を旅した経験を活かし、10年以上、男女問わずあらゆる恋のお悩み相談を受けている。好きなラーメンは家系固麺油マシ。推しはニャンちゅう。
