むくみがスッキリ！ キメが細かくなってお肌ツルツル…究極の健康法・ファスティングで人生が変わる！
私たちのまわりには様々な健康法やダイエット法があります。玄米菜食、マクロビオティック、ローフード、糖質制限…。
これらすべてに共通して言えることは食事で健康を維持するということ。
少食で人を健康にするという研究データが世界中で発表されているほどです。
ではなぜ少食が人を健康にするのか？
それは、食べ物を消化するために使っていた働きが、人間が本来持っている自己治癒力に集中するからです。
なかでも究極の健康法＆ダイエット法として話題となっているのが「ファスティング」。日本語でいうと「断食」です。芸能人やモデルが実践する人も多く、体重が減るだけでなく、肌がきれいになった、花粉症が良くなった、冷え性・むくみがなくなった、高血圧や糖尿病が改善された…など体内の不調を細胞から蘇らせる!? 個人差はありますが、比較的驚くべき効果が期待できるみたい…。
そんなに良いことづくめであるならば、ぜひ挑戦してみたい…
挑戦するならば週末のプチ絶食ではなくとことん本格的に…
ということで、本日、私はタイのチェンマイへ8日間のファスティングにやってまいりました！
東京という都会では誘惑が多く、多忙女子的には規則正しい食事が難しく、会食や、美味しそうな手土産…。ファスティングを成功させるには、外部の誘惑を断てる、旅先の専門的な施設におこもりがベスト、と思ったからです。
今回訪れたのは、タイ北部のチェンマイにある「ザパヴァナチェンマイリゾート（The Pavana Chiang Mai Resort）」。心身ともにリフレッシュできるプログラムを提供するリゾートホテル。
▲広大な土地にコテージが点在。
私がトライするのは、ULTIMATE FASTING 9DAYS / 8 NIGHTS（究極ファスティング）コースです。
▲ファスティング中は、スケジュールが書かれている資料をチェックしながら時間通りに行動。
1日に摂取するのは3時間ごとに飲むデトックスドリンクと朝夕のボールスープ、サプリメント、お水のみ。まるで修行僧のようです。さらにこのカリキュラムにはコロンクレンジング（腸内洗浄）も含まれているので、腸に蓄積された排泄物と有毒物質など腸の隅々まで大掃除。
さあ本日からスタートします！
1日目の結果は、後ほど日本から持参したTANITAの最新体重計とともにご紹介をいたしますのでお楽しみに！これから8日間、毎日更新していきますので最後までどうぞお付き合いください。
文／エディターA
初出：しごとなでしこ
