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【100人に聞いた】失恋から立ち直れない経験をしたことがある？
※アンケート20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数119名（未回答含む）。
まずはじめに、100人の女性へ「失恋から立ち直れなかったことがありますか？」と質問しました。結果は「ある」…31.9%、「ない」…68.1%で、1/3近くの人が立ち直れないつらさを経験したことがあるとわかりました。
失恋から立ち直れなかった期間は？
※アンケート20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数119名（未回答含む）。
さらに、失恋から立ち直れなかったことがある人へ、その期間はどれくらいだったのかを聞きました。いちばん多かった回答は「1年以上」で12.6%。中々に長く引きずってしまったことがわかります。季節が一周する中で、その時々のイベントごとに思い出されてしまうのかもしれませんね。
次に多かったのは「半年〜1年未満」…7.6%で、その後「1〜3ヶ月未満」…6.7%、「1ヶ月未満」…5.1%、「3ヶ月〜半年未満」…5%と続きます。失恋してから1ヶ月程度落ち込んだままだと、立ち直れていないと実感するようですね。
「失恋から立ち直る」方法とは？ 体験談を紹介
つらい失恋は、できるだけ早く断ち切りたいものです。そこで、失恋から立ち直るため実際にやってみたことをアンケートしました。真似してみる場合、できそうならひとつだけといわず、並行してトライすると効率もよさそう。
楽しめることをする
やはり、自分の心が弾むようなことに気持ちを傾けられると、立ち直る大きなきっかけになりますよね。趣味に打ち込んだり、好きなことに没頭するのも心の栄養となるでしょう。彼氏がいたときには時間が取れず、できていなかったこともあるのでは？ 今こそ、ここぞとばかりに取り組めるはず。
また、いい機会と捉えて新しい習い事を始めてみたり、週末ごとに遠出をしてみると今までにない発見がありそうです。
「いろいろな場所に出かけてリフレッシュする」（30代・埼玉県）
「映画を観まくる」（30代・東京都）
「好きな音楽を聴いたり、趣味に没頭する」（20代・大阪府）
「ストレス発散でひとりカラオケ」（20代・神奈川県）
「とにかく他に好きなことを見つける」（20代・東京都）
次の恋をする
新しく好きな人ができれば、元彼との思い出が更新され、つらい気持ちを断ち切れるのではないでしょうか。それを目指して、次の恋愛を探すのもひとつの手。簡単なことではないかもしれませんが、立ち直るには確実な方法といえそう。
また、出会いを探す過程では、さまざまな人とコミュニケーションを取ることになります。閉じこもっていた世界から一歩踏み出すタイミングと捉えてみましょう。
「次の出会いを探した」（30代・神奈川県）
「次の恋愛に踏み切る」（30代・群馬県）
「新しい恋を探す」（30代・北海道）
よく食べる
失恋でつらいときには、食欲もなくなりがち。ですが、食べることは非常に大事です。まずは好きな食べ物を、ほんの少しでもいいので口に運んでみましょう。それがきっと、活力の源となります。また、友達や同僚と賑やかにご飯を食べに行ったり、話題のお店で美味しいものを食べたりしましょう。自然と食への興味が復活し、気持ちも上向きになっていくはずです。
「ご飯を食べる」（30代・東京都）
「飲みに行く」（30代・宮崎県）
「たくさん美味しいものを食べた」（30代・富山県）
友達との時間をとる
恋人と別れて立ち直れないとき、友達のありがたさが身に沁みてわかりますよね。彼と付き合っていた中で、一緒に過ごす時間が減ってしまっていたかもしれませんが、信頼のおける友達であれば温かく迎え入れてくれるのではないでしょうか。
つらい気持ちを聞いてもらうことで心も癒されるし、何より、落ち込んでいる際は他愛もない話で〝楽しい〟と思えること自体が本当に貴重なのです。余裕があれば一緒に旅行すると、一気に気持ちを振りほどくことができそう。
「友達とたくさん遊ぶ」（30代・千葉県）
「友達と会っていろいろと話を聞いてもらう」（20代・大阪府）
「友達と遊ぶ」（30代・宮城県）
忙しくする
ひとりきりで時間を持て余すと、彼と過ごした日々を悶々と思い出し「こうすればよかったかも…」など、過去にとらわれてしまうことが。そんな状況にならないためには、ぼーっとする時間がないほど、自分を忙しくさせることも有効です。仕事に打ち込んだり、バイトを新しく始めてみたりすると緊張感が出ますよ。
また、映画や動画を観たり（できれば恋愛ものは避けましょう）、ゲームに没頭すると時間を忘れて過ごすことができます。そうしているうちに、だんだんと心の痛みも薄れていくのではないでしょうか。
「バイトを始めた」（30代・神奈川県）
「他に打ち込むことを見つけて、恋愛について考えなかった」（30代・長野県）
次の恋をするための準備とは？
失恋のつらさから立ち直るには、次の恋愛を見つけるのが最短ルートかも。ということで、おすすめしたい準備方法を3つピックアップ。素敵な恋を始めるための参考にしてみてください。
貯金をする
新しい彼と出会ったら、ふたりでたくさん楽しいことをしたいですよね。ちょっとした遠出や旅行、興味を持っているアーティストのライブなど…いろいろと一緒に楽しんで共通点を増やしていくのも、仲を深めるため必要なプロセスです。ただ、そういったイベントを満喫するためには、どうしても予算がかかります。お金を貯めておけば、その分選択肢も増え、柔軟に動くことが可能ですよね。
また、〝彼氏の前ではいつも最高の姿でいたい〟という人ならば、美容室やネイルサロンでケアしたり、ファッションにお金をかけられるようにするためにも、しっかり貯金しておくのが賢い選択といえます。
自分磨きをする
次の恋を引き寄せるためにも、実際に恋愛がスタートしたときのためにも、習慣化しておきたいのが自分磨き。心身ともに磨けば、意中の人はもちろん、周囲の人まで自然と惹き寄せられる魅力が備わるはず。
体を鍛えるもよし、人への気づかいや思いやりを改めて意識するもよし。さまざまな本を読んだり、勉強を重ねて視野を広げるなど、どんどん自分をブラッシュアップしていきましょう。
友達と思いっきり遊ぶ
仲のいい友達と一緒にたくさんの時間を過ごすと、精神的にも安定しポジティブになれますよね。その状態を維持できれば、きっと次の恋を上手に進めることができます。
また、恋人がいたり結婚している友達と話せば、「恋愛っていいものだな」というイメージをまた思い出すことができるかもしれません。ハッピーなオーラをわけてもらえば、恋を引き寄せることにもつながりそう。
ゆっくりでもいい、自分のペースで立ち上がろう
失恋は、自分の思いとは裏腹に起こってしまう悲しい出来事です。落ち込んだ気分のときは、どうしても見えにくいですが…ショッキングなことを上手に乗り越えるための方法は、意外とたくさんあります。
失恋から立ち直れない状況が続くのは時間がもったいないと考えて、なんとか気持ちを奮い立たせたいものですね。とはいえ決して無理はせず、心の傷を癒しながら回復することを目指しましょう。自分を大切にすることが、何よりいちばんですから。
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