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BEAUTY

2018.04.06

実は全身に悪影響! 約50,000人を診た【人気整体師が教える】巻き肩を治すストレッチ

大好評発売中の「ほぐされ紳士、揉井さん」(漫画:渦井)。整体偏愛漫画である本作にちなみ、監修を務めた整体師・崇志さんにオフィスでできる簡単ストレッチ法を教えてもらいました。今回は現代人に多い、巻き肩の治し方。

佐々木怜菜

放っておくと全身に影響…巻き肩を治すストレッチ

教えてくれたのは

崇志さん 整体

崇志さん
18歳から整体の仕事を始め、のべ5万人を施術してきた実力者。カイロプラクティックをはじめ、中国推拿整体師療術師、ボディバランスセラピストなどの資格を持つ。美容にも精通しており、女性からの支持も厚い。

■巻き肩は肩だけの問題じゃない

崇志:パソコンやスマホにより前かがみになる姿勢をずっと続けていると、肩が丸まって前に出てしまう”巻き肩”を引き起こすんです。巻き肩は肩こりや頭痛の原因になるだけでなく、ぽっこりお腹を引き起こしてしまうんです。逆を言うと、巻き肩を改善するだけで体の不調だけでなくスタイルアップも期待できます。

■スタイルアップも叶う!? 巻き肩改善ストレッチ

1.脇と胸の間に手を添えて腕を上下に上げ下げします。このとき動く筋肉が小胸筋です。この小胸筋を反対側の手でおさえたまま、手を肩に添えます。

巻き肩改善ストレッチ

2.肩に添えた手を前→横→下と三角形を描くように動かします。

巻き肩改善ストレッチ

3.反対側の手も同様に1.→2.を繰り返しましょう。左右それぞれ1分行いましょう。

巻き肩改善ストレッチ

巻き肩改善ストレッチ

こんな方におすすめ
・肩こりがある
・腕があげにくい
・姿勢が悪い
・デスクワークが多い

崇志さんが監修した、疲れている人へ贈る整体偏愛漫画「ほぐされ紳士、揉井さん」(漫画:渦井)は大好評発売中です。

ほぐされ紳士、揉井さん

ほぐされ紳士、揉井さん

ほぐされ紳士第1話 試し読みはこちら

人気整体師が教える職場ストレッチ


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