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身だしなみの意味や定義とは？
「身だしなみ」の意味を辞書でひくと、「1. 人に不快感を与えないように、言動や服装を整えること。また、その心掛け。 2. 身分・境遇に応じて身につけておくべき教養や技芸」とあります。単に服装のことだけでなく、言動や教養までも「身だしなみ」の一部なのですね。
【読者に調査】身だしなみが整っている人の特徴とは？
まずはDomani読者の皆さんに、周囲にいる「身だしなみが整っている人」の特徴を調査。見た目の印象だけでなく、性格など内面の特徴も多く寄せられました。
清潔感がある
・だらしなさがなく、清潔感がある（40代・宮城県）
・清潔感があり好印象です。人柄が良く感じます（40代・岩手県）
・メイクや服装、髪型に清潔感がある（40代・奈良県）
・シンプルで清潔感がある（40代・神奈川県）
・身だしなみが整っていると清潔感がある人に見える（30代・新潟県）
・特に美人でなくても清潔感があると素敵に見える（30代・兵庫県）
・清潔感がある。メイクや髪型がきちんとしている。洋服にシワがない（40代・埼玉県）
服も化粧も抜かりない
・いつも服に気を遣っている（40代・京都府）
・カジュアルなスタイルでも、よれっとなった服は着ていない（40代・東京都）
・メイクやヘアセットを怠らない。服のシワもちゃんと伸ばしている（30代・広島県）
・化粧をちゃんとして、笑顔が素敵な人（30代・愛知県）
・どんなに忙しくても化粧を怠らない（40代・青森県）
・洋服や髪の毛の手入れが出来ている。服に汚れやシワがない（30代・徳島県）
・服にシワがなかったり、裾や襟に汚れがない。女性なら髪の毛をきちんと縛っており、髪に傷みが見えない（30代・神奈川県）
・いつ見ても化粧をしていて、髪の毛も手入れされている（40代・東京都）
・身だしなみ以前に、洋服が好きな人が多い（30代・北海道）
きちんとしてる
・服装はもちろん、言葉使いもきちんとしている人（30代・新潟県）
・身だしなみだけでなく他のこともきちんとしていそう（30代・福岡県）
・何事もきちんとしている（30代・神奈川県）
・いつもきちんとした服を着ている（30代・茨城県）
・礼儀正しく、所作も素敵な人（40代・岡山県）
・几帳面な人で、服装だけでなく言動もしっかりしてる（40代・京都府）
・細かいところまでちゃんとしている（40代・宮城県）
・雑な言動はなく、全てにおいてきちんとしてる（30代・神奈川県）
・ちゃんと挨拶ができる人（40代・宮城県）
・規則正しい生活をしている人（40代・神奈川県）
・時間を守る（30代・大阪府）
仕事ができる
・仕事が丁寧にできる人（40代・福岡県）
・仕事ができる人。人とコミュニケーションを取ることが上手な人（40代・栃木県）
・仕事が丁寧で人当たりが良い（40代・愛知県）
・服装はもちろんのこと、仕事もできる（30代・東京都）
髪が綺麗
・髪の手入れがされていて綺麗（30代・東京都）
・髪の毛がいつも綺麗にケアされている（30代・静岡県）
・髪の毛をきちんとまとめている。職場が制服なので、服ではなく髪の毛で印象を判断されやすいです（30代・青森県）
・髪をきちんとセットしている。降ろしていても毛先のカールやトップのボリュームがちゃんと整えてあるのが分かる。化粧が上手、濃すぎずこなれた感じがする。バッグや靴などの小物を綺麗に使っている（30代・宮城県）
人に会う仕事
・外で人に会う仕事についている人は身だしなみが整っている（40代・山口県）
・事務や営業職は、人と会う機会が多いのできちんとしている（30代・福岡県）
・多くの人と接する受付の方は身だしなみが完璧（40代・香川県）
・たくさんの学生と触れる授業があるので（40代・大阪府）
・責任ある立場の人は身だしなみも気を使っている（30代・千葉県）
整理整頓
・身の周りの整理整頓が出来ている（30代・新潟県）
・デスクやロッカーなど整理整頓ができている（40代・山形県）
しっかりアイロンがかかっている
・シャツにきっちりアイロンがかかっている（40代・広島県）
・ブラウスにアイロンをかけている。シワシワのまま着ているより清潔感を感じるから（40代・千葉県）
真面目
・仕事のこなし方が真面目（40代・青森県）
・性格がまじめ（40代・愛知県）
・真面目で誠実な人が多い（40代・兵庫県）
・しっかりした性格の人が多い（40代・岐阜県）
・身だしなみが調っている人は、発言や行動がしっかりしている人が多い（40代・東京都）
美意識が高い
・美意識が高い。服装や髪の毛だけでなく、食べ物にも気を使っている（30代・和歌山県）
・自分にも時間をかけたり、手入れをする余裕がある。定期的に美容院に行き、化粧や肌の手入れもしている。衣服がきちんと清潔（40代・東京都）
きれいな服装
・服装がいつもきれい（30代・岡山県人）
・きれいな服とコーディネートの仕方。持ち物もおしゃれ（30代・愛知県）
お金に余裕がある
・比較的裕福な家庭の人（30代・東京都）
・生活に余裕がある（30代・東京都）
きれいな人
・いわゆる美人できれいな人は、身だしなみにも気を使っている（30代・新潟県）
・きれいな印象（30代・東京都）
姿勢がいい
・姿勢がピシッとしているだけで清潔感がある（40代・山口県）
・背筋がピシッとしていて若く見える（30代・北海道）
スタイルが変わらない
・歳を重ねてもスタイルが変わらず、おしゃれやメイク、髪の毛に気を使っている（30代・東京都）
・引き締まった身体を維持している（40代・千葉県）
その他にはこんな意見も
・疲れを見せずいきいきしてる（30代・新潟県）
・周りを不快にさせない（40代・東京都）
・おだやかな性格の人は身だしなみも落ち着いていて、整えられている気がする（30代・大阪府）
・外によく出る人は人の目があるから服装に気を使っている（30代・神奈川県）
・気が強い人は身だしなみも完璧を目指す（40代・北海道）
・服装だけでなく言葉使いもきれい（40代・東京都）
・嫌味じゃない程度の香水をつけている（30代・鹿児島県）
・生活リズムがしっかりしている（30代・鹿児島県・子ども2人）
・心が落ち着いている（30代・神奈川県）
・他人に対してさりげない気遣いが出来る。常にアンテナを張り続けていることで自分磨きをし、他者への思いやりも生まれる（30代・東京都）
・無地の洋服を好む傾向がある（40代・静岡県）
【みんなの体験談】日常生活の身だしなみで注意すべきポイントとは？
普段の生活のなかで、整えておくべき身だしなみのポイントとは？ 読者のみなさんに意見を聞いてみました。
清潔感
・カジュアルでも清潔感が感じられるようにしています（40代・兵庫県）
・清潔なものを身に着ける（40代・山口県）
・不潔にならないように心がける（40代・岡山県）
・色のトーンや素材で清潔感を出したい（40代・宮城県）
・相手が不快にならないよう清潔感をキープする（40代・北海道）
・清潔感と、自分の個性とがきちんと両立するように気をつけています（30代・大阪府）
・清潔感を出して年齢相応を心がける（40代・神奈川県）
・清潔感を大切に。あまり派手な格好は避け、落ち着いた雰囲気にすること（40代・東京都）
だらしなくしない
・だらしない着こなしはNG（40代・神奈川県）
・服や靴などが汚れていないかチェックする（30代・新潟県）
・爪をちゃんと切ったり、ヘアスタイルやメイクにも気を使います（40代・岩手県）
・見苦しくない格好をするようにしている（40代・東京都）
・よれよれの洋服は着ない（40代・東京都）
・汚らしい服は着ない。ずるっと、だらっとしたシルエットは避ける（40代・大阪府）
・とりあえず一緒にいる人を不快にさせないようにきちんとした服装をする（30代・愛知県）
・首元がよれていたり、開き過ぎたりしている服は着ない（40代・東京都）
・時間がない時は帽子やマスクでだらしなさを隠す！（40代・兵庫県）
・人に見られても恥ずかしくないようにしている（30代・石川県）
メイク・スキンケア
・品のある化粧をする（30代・福岡県）
・少しの外出でも化粧をしたり努力している（40代・神奈川県）
・化粧はちゃんとする（40代・愛知県）
・ケバくならないよう薄化粧する（40代・岐阜県）
・外に出る時は日焼け止め、化粧をすること。髪の毛がボサボサのときは帽子をかぶること（40代・東京都）
・休みの日も薄化粧はする（40代・愛知県）
・メイクはしっかりし、外出する時は髪型を整える。トレンドをいつも気にしている（30代・新潟県）
・化粧をして整える（40代・愛知県）
・顔がテカらないようにする（30代・東京都）
・ナチュラルメイクを心がける（30代・東京都）
・日焼け止めは欠かさない。ノーメイクで人と会わない（40代・宮城県）
・外出の時は必ず化粧をする（40代・京都府）
・生活感が出ないよう、薄くても化粧、髪の手入れ、セット、ファッション全体を気をつける（40代・東京都）
・時間をかけて洗顔し、肌の手入れをこまめにする（40代・奈良県）
ヘアケアする
・髪の毛がサラサラになるようにケア（30代・三重県）
・髪の毛がボサボサだとだらしなく見えると思うので、ハネやうねりがないよう気を付けている（40代・埼玉県）
・髪の毛をきちんとまとめる。汗をかいたらすぐシャワーを浴びる（40代・千葉県）
・髪の毛をただのひっつめにしないようにしている（40代・東京都）
・お風呂でのケア、朝のブローと、髪には気を使っている（30代・静岡県）
・髪を結んで寝癖をごまかす（30代・和歌山県）
・髪型が不潔にならないようにする（30代・新潟県）
・伸ばしっぱなしにせず、定期的に美容院へ行く（40代・青森県）
TPOに合わせる
・TPOに合わせて服装を変える。子供の行事などの時は派手過ぎずだらしなくならないちょうど良い格好を意識している（30代・宮城県）
・その場にあった服装を心がけている（40代・神奈川県）
・季節に合った服装で、派手過ぎず、自分の年齢でもおかしくないように。TPOに合わせる（40代・神奈川県）
・ホームウェアと外出着を分けること（40代・岡山県）
・部屋着にならないように（40代・青森県）
・リラックスウエアのような服では出かけない（30代・東京都）
服のシワはなくす
・服のシワはきちんとアイロンをかける。匂いや髪型にも注意してます（30代・徳島県）
・家を出る際は必ず服のシワ確認（30代・千葉県）
・洋服のシワには気をつけている（30代・福岡県）
・服のシワは、どんないい服を着ていても一気に価値が下がるのできちんと伸ばしてから着ます（40代・香川県）
匂いを気にする
・汗の匂いをさせない（30代・神奈川県）
・匂いに注意。今は汗臭くならないように、こまめに拭いたりしている（30代・愛知県）
年相応な服装
・若い人向けの洋服は着ません。また、休日でも化粧はするようにしています（40代・栃木県）
・太って見えるような服装、年代にそぐわない服装はしないようにしている（30代・東京都）
・年相応な格好（30代・茨城県）
・若作りにならないようにしている（30代・和歌山県）
きれいめ
・きれいな印象になるように（40代・宮城県）
・楽だけどきれいめ（40代・京都府）
・靴に注意！くたびれた靴や、ヒールのクッションが取れてしまっている靴は履かず、いつもきれいめな靴を選ぶようにしてます（40代・東京都）
・だらしない感じにならないように、きれいめの服を選ぶ（30代・鹿児島県）
動きやすさ
・子供が2歳と0歳のため、動きやすい服装でいることが大切（30代・東京都）
・立ち仕事なので、ストレッチの効いたパンツなど動きやすい格好でいることが身だしなみ（40代・群馬県）
その他にはこんな意見も
・アクセサリーを身につける（30代・千葉県）
・いい大人で下着が見えててると残念な印象なので、透けないよう注意している（40代・東京都）
・家を出る時に鏡で確認する（30代・新潟県）
・自分のテンションが自然と上がるような身だしなみづくりを心がけています。ワンポイント何かを加えるだけでも違います（30代・東京都）
・周りの人と同じファッションにならないよう心がけています（40代・静岡県）
・ご近所で毎日を終わらせず、ちゃんと意識して出かける（30代・茨城県）
・服の上下で同じ色がかぶらないようにしている（30代・神奈川県）
・必ずカチッとしたスーツに近い服を着る（30代・広島県）
・派手にならないようにシンプルにしている（40代・山形県）
【みんなの体験談】ビジネスシーンの身だしなみで気をつけていることは？
続いては、より「きちんと感」を求められるビジネスシーンの身だしなみについて、みなさんの意見をご紹介します。
髪をまとめる
・髪が邪魔にならないようにまとめている（30代・新潟県）
・髪の毛がボサボサにならないようにゴムできちんと結ぶ（30代・青森県）
・髪の毛をきれいにまとめて、顔の表情がきちんと見えるようにする（40代・愛知県）
・髪の毛を不潔感のないようにまとめて、汚れた服は着ない（30代・兵庫県）
・食品製造工場なので髪の毛をキャップから出さない（40代・北海道）
・髪をばらばら落ちないように縛って、爪を切る（30代・岡山県）
・基本髪を縛るスタイルで、洋服に合わせてアレンジしている（30代・徳島県）
・髪型服装が自由な職場でも、荷物を運んだりする場面があるので動きやすいようまとめ髪にしたりタイトスカートなどを履かないようにしている（30代・宮城県）
清潔感
・見た目の清潔感（40代・東京都）
・常に清潔感を心がけています（40代・岩手県）
・爪を短く切ったり、清潔な状態に保つ（40代・埼玉県）
・清潔感ある髪型にしている。メイクも社会人としての身だしなみの一つだと考えている（30代・新潟県）
・不潔に思われないように、ネイルのハゲや、髪型など気を使っている（40代・愛知県）
・清潔感があるようにシンプルな服装に（40代・愛知県）
・清潔感を出す。ワイシャツにはアイロンをかける（40代・宮城県）
・手元をきれいにする。服にアイロンをかける。髪の毛をしっかりくくる（30代・東京都）
・清潔感を大切に、指の先までお手入れをしている（40代・神奈川県）
オフィスカジュアル
・Tシャツ、Gパンというようなカジュアルになり過ぎないように気をつけている（40代・神奈川県）
・オフィスで通用するカジュアルを心がける（40代・東京都）
・カジュアルすぎないこと。肌の露出が少ないこと（40代・栃木県）
・ビジネスシーンで浮かない程度のカジュアル服（30代・東京都）
・ビジネスカジュアルだが、プライベートよりはきちんとする（30代・東京都）
きちんと感を出す
・いつでも社外の人と打合せできる格好でいること（30代・長崎県）
・服装はカジュアルでも、時計やバッグなどはカッチリしたものにする（30代・北海道）
・襟付きのトップスできちんと感を出す（40代・群馬県）
・足元はヒールできちんと感をキープ（40代・宮城県）
・だらしなくならないように気をつけている。小物などできちんと見えるようにしている（30代・神奈川県）
・ビジネスシーンでだらしない、不快な格好はNG。ジャケットを持ち歩くなど、きちんと感が演出できるようにしている（30代・大阪府）
・きちんと見られるように清潔感と着こなしを重視しています（40代・兵庫県）
・ラフすぎないようにしている。基本的にあまり縛りがないので、きちんと感も出せるように服選びしている（30代・千葉県）
派手にならないようにする
・派手にならないよう、落ち着いた色合いを心がける（30代・新潟県）
・派手すぎない化粧。清潔なものを身に着ける（40代・山口県）
・派手すぎない服装を選ぶ（30代・和歌山県）
・派手にならない。悪目立ちしないこと（30代・大阪府）
・派手になり過ぎないように、アクセサリーは控えめなのをつけるようにしている（30代・広島県）
・華美になりすぎないようにしている（30代・福岡県）
匂いに気をつける
・見た目もそうですが、匂いも気にかけておく（30代・愛知県）
・過度な露出、匂い等を気をつけている（40代・神奈川県）
・匂いには気をつけています（30代・三重県）
・汗臭くならないよう、でも香水臭くないよう、匂いには気をつけている（30代・静岡県）
・汗の匂いに気をつけている（40代・京都府）
・制服なので頻繁に洗濯ができないため、匂いには気を配ってます（40代・奈良県）
アイロンをかける
・いつもアイロンをかける（30代・広島県）
・シワのないアイロンのかかった制服をきちんと着ること（40代・岡山県）
・白シャツ指定なので洗濯に気を遣って、アイロンをかけている（40代・広島県）
肌の露出を少なく
・肌の露出が少ないもの（40代・東京都）
・あくまでビジネスシーンなので、露出は絶対しない（30代・新潟県）
きれいめ
・仕事がしやすいように楽な素材や形を選ぶけど、全体的にきれいめにまとめる（40代・京都府）
・動きやすく、かつ社会人らしいきれいめの格好（30代・東京都）
化粧
・メイクをする。カジュアルになり過ぎないようにする（40代・埼玉県）
・化粧をきちんとする（40代・青森県）
・最低限の化粧はして、顔色が悪くないようにしている（30代・愛知県）
鏡を見て整える
・鏡でチェックして、丁寧に身だしなみを整えます（30代・栃木県）
・家を出るときだけではなく、仕事の合間にも鏡を頻繁に見て確認する（40代・兵庫県）
その他にはこんな意見も
・汗はこまめに拭く。汗予防スプレーをする（30代・神奈川県）
・TPOをわきまえ、派手にならない服装（30代・東京都）
・スカート丈はひざ下にする（40代・神奈川県）
・だらしがないと思われないように姿勢を正す（30代・兵庫県）
・パンツスタイルを多めにしてしっかりした印象にする（40代・東京都）
・ヒールのある靴を履くこと（40代・東京都）
・年相応の格好をする（40代・東京都）
・自己主張が強く出過ぎないような意識はしています。イメージで言うと忍者的な感覚です。質素でしっかり（30代・東京都）
・リモートワークだが、かならずカメラに映る上半身は会社の制服にしている。その方が、周りに「一緒に仕事していますよ」と印象づけられる気がするので （30代・神奈川県）
・子ども相手の仕事なので、シンプルで動きやすく、汚れても気にならない服（40代・東京都）
人気パーソナルスタイリストが伝授！理想とする〝身だしなみ〟の極意
「身だしなみとは〝身＋嗜み＝大人の当然のマナー〟 」と、『得する黒・損する黒』の著者でもあるスタイリスト・霜鳥まき子さんは言います。
「人に会うため、仕事をするために。TPOに合わせた服を着ることができたり、年相応・身分相応の服が選べていると〝大人として当然のマナー〟ができている、つまりは〝身だしなみが整っている〟と思ってもらえますよね。また洋服や小物のお手入れも必須！シワやしみ、汚れ、毛玉、ほつれ、靴のヒールクッションが取れている、などは清潔感が下がりNGです。自分は大丈夫と思っている方でも、実は、自分から見えていない部分のお手入れが行き届いていない場合も。洋服の脱着時にきちんと確認したり、たくさんではなく自分が管理できるだけの洋服を持つ、ケアをしたくなるような愛情を持てる洋服を選ぶ、このような心がけが理想ではないでしょうか」（霜鳥さん）。確かに何枚も洋服を持つより、管理可能な枚数を着回す方が、身だしなみにも効果的。また、ケアの時短にも繋がりますね。
そして着こなしにも〝身だしなみ〟の極意が。「胸元がだらしなく見える、かがんだ際に下着が見えそうになる、というのは清潔感を感じないのでNG。シアー感のあるアイテムが最近多いですが、後ろ姿も合わせ鏡などでチェックし、下着のラインなど人に不快感を与えないかチェックしてから出かけましょう」（霜鳥さん）。
では洋服以外にも身だしなみで気をつけたいポイントはあるのでしょうか。「やはり髪や爪（ネイル含む）が、伸ばしっぱなしでいると清潔感が感じられません。体の先端まで気持ちを行き届かせられるのは、心にゆとりがある美しい人ですよね。他にもすごく些細なことですが、スマホ画面が汚れている、ふと開けた財布の中がぐちゃぐちゃ、バッグを床やどこにでも置いてしまう、会社のデスク周りが汚いなどは大人の余裕が感じられないと思います。ほかにも体型管理も身だしなみのうちに入る、ということも時としてありえます。マイ水筒やお弁当・適度な運動をして心の声が聞け、心身共に健康に保てている人はシンプルな服でもきっと輝いて見えますよね」（霜鳥さん）。
「最後に、私自身、ものを丁寧に扱う所作や美しい姿勢・おだやかな対応から〝きっと家でもきちんと身の回りのケアをなさっているだろう〟と感じる事が多いので、立ち居振る舞いや所作は大事だと感じています。外での振る舞いで、家が透けて見えてしまうことがあるので注意を」（霜鳥さん）。何ともドキッとするお話。
身だしなみが整うということは、洋服や髪など外見に限ったことではなく、生活全てにおいて心を行き届かせることが、近道になりそうですね。
写真／（C）Shutterstock.com
パーソナルスタイリスト
霜鳥まき子
株式会社SPSO代表。日本航空国際線CAとして10年間フライト中、海外で「パーソナルショッパー」という職業を知り、パーソナルスタイリストへの転向を決意。「装いでその人の生き方をスタイリングする」パーソナルスタイリングで、これまでに約2万人の人生を変えた。著書に「世直しスタイリスト霜鳥まき子の得する黒損する黒」（小学館）他３冊があり、トークショー・制服デザイン・ファッション＆マナー講座など、活動は多岐にわたる。
