チームOggiが実践しているルーティン大公開♡
定番人気の習慣&アイテムから、「コレやってるの、私だけ!?」というマニアックな方法まで、深掘りしてみたら、出るわ出るわ…真似したくなる美容ネタが満載です!
キレイの基本!【睡眠】ルーティン
健康管理の基本的なものから、試してみたい裏技も。
睡眠用YouTubeで即寝落ち!
![スマホとヒーリングミュージック](https://oggi.jp/wp-content/uploads/2024/08/AdobeStock_625089898.jpg)
「夫に、なかば強制的に睡眠用BGMの動画を流されたところ、即寝落ち。短時間睡眠でもスッキリ起きられるように」(エディター・須藤由美さん)
早寝早起きに限る!それだけで太りにくくなりました
(美容エディター・安井千恵さん)
寝室は間接的に冷やす
![寝ている女性](https://oggi.jp/wp-content/uploads/2024/08/AdobeStock_499544693.jpg)
「冷風が体に直接当たると冷えるので、1LDKのリビングのエアコンをつけて、寝室のドアを開けるように。ひんやりシーツも使って、ぐっすり眠れる環境を整えています」(オッジェンヌ・大枝千鶴さん)
スマホはおやすみモードで22時以降は触らない
「うっかり夜遅くまでスマホで仕事…ということが減り、オンオフが切り替えられるように。理想は7~8時間睡眠です」(スタイリスト・槇 佳菜絵さん)
〝寝香水〟で推しの夢を見る♡
「好きな香りに包まれて眠りに就く〝寝香水〟を実践。推しが愛用している香りを使ったら、夢に出てきてくれました」(美容エディター・中島麻純さん)
水素ゼリーを飲むと寝起きスッキリ
![水素ゼリー](https://oggi.jp/wp-content/uploads/2024/08/DMA-murohashi_1-1.jpg)
「睡眠の質向上と疲労軽減のため、寝る前に2本&起床後に2本、シンリョウヘルスケアの高濃度水素ゼリーを摂取。寝起きもいい!」(ヘア&メイクアップアーティスト・室橋佑紀さん)
2024年Oggi9月号「チームOggiの『私が信じて続けている!』美容の小ネタ134」より
取材・文/関本陽子 構成/酒井亜希子(スタッフ・オン)
再構成/Oggi.jp編集部