朝から晩まで… キレイな人の24時間ルーティンに密着！
キレイな人は忙しく働きながら、どんなタイミングで、何を取り入れているの？ そのココロは？ 美容プロの一日をつまびらかに！
今回はOggi専属読者モデル・オッジェンヌの田口利奈さんの1日のルーティンに密着。
教えてくれたのは…
▲Oggi専属読者モデル オッジェンヌ・田口利奈さん
ITコンサル会社経営。働く女性のリアルなファッションをSNSで配信中。今年、出産したばかり。
長時間のデスクワークは正しい座り方を意識
「PC仕事が多いので、前から姿勢は気にしていたのですが、出産時の骨盤の開きは自然に直らないとの驚異の事実を知って…！ 仕事中の座り方を、以前にも増して注意するように。
出産前に通っていたヨガの動きを日常生活に取り入れ、骨盤底筋などのインナーマッスルを意識しています。また、座りっぱなしだと脚がむくむので、夜には丁寧にフットマッサージ。翌日に持ち越さないように気をつけています。
ニキビができやすい肌ですが、小鼻周りなど部分的なカサつきは気になるので、スキンケアは水分をたっぷり浸透させることを重視しています」
田口利奈さんの【1日のルーティン】
姿勢改善が日々のルーティン！むくみケアもしています。
──9:00 起床。ビタミンC入りパッドでふき取り洗顔
「メディキューブのディープビタCパッドでふき取り→余裕があれば3～4分パックして、メラノCCの化粧水、Dr.ハウシュカのデイミルクを。ベースメイクは、10本以上リピートしているラ ロッシュ ポゼのUV化粧下地でツヤを仕込んで、気になる部分のみファンデーションを重ねて完了」
──9:20 ビタミンCサプリで肌を安定させる
「夕食に重点を置いているので朝食はなし。代わりに吸収率が高いKITENのリポソームビタミンCサプリメントを摂取します。最近、肌を健やかに整えるために始めました」
──9:30 常温のドリンクを持って家を出る
「一気に飲むとむくむので、少しずつ常温の水を飲むように。冷蔵庫に保存してあるお茶なども、常温の水で割っています」
──10:00 始業。デスクワーク中は常に姿勢ケア
▲PCスタンドでストレートネック予防
「PC仕事による姿勢の悪さは、猫背、ストレートネック、首のシワの原因に。スタンドを使用して目線を上げています。また、骨盤底筋を意識してお尻を引き締め、腰を立てて座り、1時間に1回は肩甲骨を動かすように」
──12:00 ランチはおにぎりとサラダ
「小麦粉は体質的に太ると感じるので、できるだけ避けるように。ゆっくり食べるので、少量でも満腹感が得られます」
──15:00 汗＆皮脂はティッシュオフ
「こまめにティッシュで押さえています。乾燥が気になるときはスプレータイプの化粧水で潤いをチャージ！」
──18:30 終業後、帰宅。子供のお世話～寝かしつけ
──21:00 ゆるグルテンフリーの夕食
「雑穀米に、葉物サラダ、肉か魚のメイン、お味噌汁など、食事はできるだけ和食にしています」
──22:00 お風呂では座らず骨盤底筋を鍛える
▲ジェットモードで汚れを浮かせて…
「お風呂はササッと20分程度。立ったままお尻をキュッと引き締め、骨盤底筋を鍛えながら。髪は濡らす前にしっかりブラッシングし、リファのシャワーヘッドをジェットモードにして汚れを浮かび上がらせてから、泡立てたシャンプーで洗うと頭皮もスッキリ！」
──22:30 シートマスクの上から浸透系美顔器を
「化粧水をつけたら、毛穴撫子のお米のマスクをつけて、その上からメディキューブのスキンブースターショットを使用。肌にグングンと入っていく手ごたえを感じられます。その後は美容液や乳液などをつけてスキンケア終了」
──23:00 マッサージウッドを使ってむくみケア
「脚のむくみケアにDr.ハウシュカのボディオイルを塗り、ふくらはぎを中心にちょっと強めにマッサージ。松山油脂の山桜のしずく型マッサージウッドでほぐすと心地いい」
──23:45 歯磨きは15分！
「歯茎に歯ブラシを当て、歯一本一本を丁寧に。歯磨き粉が泡立ちすぎないよう、歯ブラシは濡らしません。ライオンのNONIOがお気に入り」
──24:00 就寝
スペシャルケア
美髪を育む週1のセルフケア
「ケラスターゼのクロノロジストシリーズのトリートメント（写真のパッケージは以前のもの）で、週1回じっくり髪のお手入れ。インバス、アウトバスのトリートメントをまとめて使います。くせ毛でツヤが出にくいのですが、これを使うと髪に栄養が行き届いて、手触りが激変！」
2024年Oggi9月号「チームOggiの『私が信じて続けている！』美容の小ネタ134」より
取材・文／金子由佳 構成／酒井亜希子（スタッフ・オン）
再構成／Oggi.jp編集部
