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BEAUTY

2021.09.22

足裏マッサージで便秘・下痢を改善! 腸の不調はどう刺激する?〈足裏研究家 鈴木きよみ〉

便秘や下痢など腸の不調改善に役立つ、足裏マッサージを紹介します。30年にわたって延べ30万人の足を見てきた、セラピスト/足裏研究家・鈴木きよみ先生の独自の理論と技術をまとめた最新刊『すべての不調は足裏を見ればわかる!』の抜粋ミニ連載。

セラピスト/足裏研究家 鈴木きよみ

すべての不調は足裏でわかる!

アンピール代表でセラピスト、足裏研究家の鈴木きよみ先生が、30年にわたって延べ30万人の足を見てきた臨床経験から生み出された「きよみ式ゾーンセラピー®」を不調ごとにわかりやすくまとめた一冊『すべての不調は足裏を見ればわかる!』が発売中。

不調や未病の見極めとなる足の症例が紹介されているので、自身の足と見比べながら、きよみ式ゾーンセラピーのセルフケア法が実践できます。特別な道具は必要なく、誰でも簡単に家で取り組める健康法です。

前回は、「肩こり・首こり」の足裏マッサージをお届けしましたが、今回はこちら。

足裏から腸の不調(便秘・下痢)を解決!

消化を助ける「十二指腸」と便を送り出す「横行結腸」、「下行結腸」、「S状結腸・直腸」を合わせた「大腸」と「小腸」のゾーンを刺激。腸の動きを促します!

【1】十二指腸のゾーンをさする

指角※をつくり、人さし指の第二関節を「十二指腸」のゾーンにあてます。人さし指を上から下に動かして、圧を加えながら3回さすりましょう。

指角※… 利き手の人さし指の第二関節を逆側の手の親指にかけます。その状態で人さし指の第二関節をゾーンにあて、指をかけている親指を動かして、人さし指を移動させながら刺激します

【2】土踏まず全体をさする

軽く手を握り、親指以外の4指の第二関節に体重をのせるようにしながら、土踏まず全体を上から下へ3回さすります。

左足からスタートして、右足も同様におこないます。

* * *

『すべての不調は足裏を見ればわかる!』では、実際の足の症例をもとに、不調や未病のお悩みに対応するゾーンセラピーを丁寧に解説しています。また、水太りや脂肪太り、肌トラブルなど美容のためのゾーンセラピーまで幅広く実例を紹介しているので、ぜひチェックしてみてください!

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足裏研究家 鈴木きよみ

東京・自由が丘を拠点に30万人以上の足を診てきた経験豊富なセラピスト。足と体のつながりに着目し、高齢化社会に向けて「歩ける寿命」を延ばし、人生を楽しむためのライフスタイルとして「足ウェルネス®」を提唱。


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