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2021.04.17

「ジェラシー」の意味とは? どんなときに感じるもの? 有効な対処方法もまとめて解説

「ジェラシー」という言葉、よく言ったり耳にしたりしますよね。でも、どういう意味かきちんと説明できなかったりしませんか? 今回はジェラシーとはなんなのか、どういうときに感じるもので、感じてしまったらどうすれば良いのかをまとめました! 恋人にジェラシーを感じさせてしまったときの対処法もご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

【目次】
ジェラシーの意味とは?
よくあるジェラシーを感じるシーン
人にジェラシーを感じたときの対処法
恋人にジェラシーを感じさせてしまったら

ジェラシーの意味とは?

嫉妬やヤキモチ

ジェラシーとは一般的に、「嫉妬」や「ヤキモチ」、「ねたみ」という意味を持ちます。

恋愛のシーンで使われることが多いですが、他にも友人関係や同僚など、自分よりも優れている、恵まれている、などという状況を目にしたときに感じることもあるようです。

ちょっとしたジェラシーは恋愛面において「可愛い」と思われることもありますが、基本的にはネガティブな意味で使われることが多く、度を超えたジェラシーは身や心を滅ぼしかねないので注意が必要です。

よくあるジェラシーを感じるシーン

SNSでリア充な友人をみたとき

SNSでリア充な友人をみたとき

例えば高級レストランで食事をしている様子の写真や、彼氏とイチャついている動画…。

SNSでこのような投稿を見て、「リア充自慢かよ」とジェラシーを感じてしまう人は多いよう。

インスタグラムのリア充投稿にイライラしちゃうのって変…!?|【CUBE New York】秋山曜子さんのN.Y.出張相談所

彼氏が女友達と仲良くしているとき

彼氏が女友達と仲良くしているとき

他の女性の話が出てくるだけでもジェラシーを感じてしまうのが女子の心理。

女友達がやたら多かったり、その話をしてきたり、大好きな彼氏にされるとジェラシーを感じずにはいられない、という人は多いようです。

女心がわかってなさすぎ! 彼氏と喧嘩が勃発した「たった1通のLINE」の実態3

仕事で成果を上げた同僚を見たとき

仕事で成果を上げた同僚を見たとき

同僚が仕事で成果を出したり昇進したりしたときに、モヤモヤとジェラシーを感じる人も多いよう。

自分だって頑張っているのに正当な評価を受けていない! と感じてしまう人もいるようです。

【働く女子のモヤモヤ図鑑21】同僚男子からの嫉妬にモヤモヤ… 総合職女子

人にジェラシーを感じたときの対処法

好きな服を着る

好きな服を着る

ジェラシー、この感情の根本にあるのは「自信のなさと、他人から評価されたいと願う気持ち」です。

この気持ちを軽減していく方法は意外と簡単で、「好きな服を着ること」で可能なのだそう。

例えばパンクが好き、ロックTシャツが好き、ロリータファッションが好き… など、本当に自分が好きな服を買って、それを着て街を歩きます。

きちんとしたいとかモテたいとか、愛されたいとかいう呪縛から逃れるにはとても有効なのだそう。

他人や彼にジェラシーを感じることが多い人は、一度試してみてはいかがでしょうか?

彼氏がほしいBUT男は逃げる! 嫉妬深い女性が幸せになれない3つの理由

プラスの気持ちに変換する

プラスの気持ちに変換する

ジェラシーの真ん中にある感情は、実は「憧れ」だということを認めましょう。

自分にはできないジレンマがジェラシーに繋がっているもの。それなら自分の置かれた状況を一旦冷静に客観視し、足りないものを一つひとつ埋めるための努力や行動をしてみてはいかがでしょうか?

目標を持ち、それに向かって行動していけばそれだけで十分忙しくなります。そうなれば他人にジェラシーを感じている暇などなくなってくるはず。

他人をねたんでいても、自分も行動を起こして頑張っていても、時間は同じように過ぎていきます。けれど、前者と後者の未来は真逆になるはず。

それなら後悔のない時間の使い方をしたいですよね。

恵まれた環境の友人がねたましい… 醜い嫉妬心を消す方法は?<働く女性のお悩み相談室#21>

恋人にジェラシーを感じさせてしまったら

彼の嫉妬心を煽らない

彼の嫉妬心を煽らない

適度なジェラシーは効果的かもしれません。

でも強い嫉妬心がある相手に気持ちを刺激するようなことを言ってしまうと、可愛いヤキモチでは済まない可能性が。

これをきっかけに別れに繋がってしまったり、過度な束縛に発展してしまう可能性もあるので、相手の気持ちを煽るようなことは避けましょう。

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愛情をたくさん伝える

愛情をたくさん伝える
(c)Shutterstock.com

彼が他の人と過ごしているのを嫌がったり、何度もスケジュールを確認したがったりするようなら、自分にジェラシーを感じている可能性大。

そのときは、愛情をたくさん伝えてあげましょう。

スキンシップを密にする、感謝の気持ちを伝える、小さなことでも褒めてあげる、これだけでも十分です。

独占欲の強い彼への対処法は? その意味や心理的な理由を学んで上手に付き合おう!


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