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パサパサの髪の毛を治したい… 何をすべき？
紫外線や日々の刺激、摩擦などにより気づけば髪の毛がパサパサ…。指通りも悪く、まとまらないので髪が広がるばかり…。そんな悩みはありませんか？
今回は、パサつきの原因から、潤いのあるうるさらヘアになるための方法＆デイリーケアを紹介します。また、おすすめのシャンプーや一緒に使いたいアイテムもピックアップ。丁寧なお手入れで、美しい髪の毛を取り戻しましょう！
〈POINT〉
・パサつきは髪への刺激や摩擦、紫外線が原因
・普段のヘアケア習慣を見直そう
・アイテム選びは潤い重視で
髪の毛がパサつく… その根本的な原因とは？
ふと髪に指を通すとなめらかに通らない、パサつきが気になるなんてことはありませんか？ それ、日常生活の中に原因があるかも。ここでは、髪の乾燥を招く原因を紹介します。あなたの生活にも潜んでいないか確認していきましょう。
◆紫外線や摩擦によるダメージ
紫外線は太陽の放射線であり、髪の毛のタンパク質や色素を傷つけ、水分を奪い取ります。そのため、髪のキューティクル剥離や毛髪内部の空洞化に繋がる、髪に深刻なダメージを与える要因のひとつに。
また、摩擦はブラッシングやタオルでの擦り過ぎなどによって髪の毛のキューティクル層が剥がれ、乾燥を促進します。
これらのダメージが蓄積すると、髪の毛は保湿力を失い、パサついた見た目となってしまいます。
◆パーマやカラーの繰り返し
パーマやカラー、縮毛矯正は髪の毛の内部構造に作用し、タンパク質を変化させアミノ酸を流出させます。このプロセスでは、髪の毛の水分や栄養が奪われ、髪が乾燥してしまいます。さらに、髪の毛を傷める化学物質も使用されることがあります。
繰り返しの施術は髪の毛に負担をかけ、保湿能力を低下させる原因に。結果として、髪はパサつき、まとまりにくくなってしまいます。
◆ドライヤーやアイロンなどの熱ダメージによる乾燥
ドライヤーやアイロンは高温を発生させ、髪の毛の水分を蒸発させます。髪の内部の水分や自然な油分も同時に奪われ、髪が乾燥しやすくなる原因に。
また、毎日繰り返して使うことで髪の毛のタンパク質を傷つけ、キューティクル層を剥がしてしまうので、髪は保湿力を失いパサついた見た目となります。
とはいえ、ドライヤーを使わずに自然乾燥させるのもNG。菌が繁殖しより髪の毛にダメージを与えてしまいます。
熱ダメージを最小限に抑えるためには、熱保護スプレーを使用したり低温設定でスタイリングしたりすること、また、保湿トリートメントを使うことが大切です。
◆ホルモンバランスの乱れ・ストレス
髪のトラブルは、ホルモンのバランスの乱れ、頭皮の血行不良、ストレス、不規則な生活、過度の喫煙なども影響します。また、毛根が皮脂などで詰まると、必要な栄養が行き渡らなくなり髪にダメージを与えることも。
髪や頭皮を健康に保つには、常に頭を清潔にし、栄養バランスのよい食事を摂って、頭だけでなく全身を健康にすることが大切。また、毛髪の原料になる成分や育毛を促す作用のある成分が豊富に含まれる食事にすることもポイントです！
え、そうだったの… 抜け毛予防には〝あのフルーツ〟が効果的!?
◆シャンプー・トリートメントが合っていない
スキンケアコスメと同じように、シャンプー・トリートメントにも合う合わないがあります。
界面活性剤が入ったものなど洗浄力が強すぎるアイテムを使っていると、頭皮や髪を傷めてしまう原因になることもあります。そうしたダメージが髪を結果としてパサつかせてしまいます。
髪のパサつきを治すためにできる対策方法
日々ヘアケアをしているつもりだけど、なかなか広がりが治まらない、うるおいが足りないという悩みはありませんか？ そんな方はぜひここで紹介するうるさら髪を取り戻すケアを実践してみてください！ 自宅でできる簡単お手入ればかりです。
◆シャンプーを変える
シャンプーは、髪質や頭皮の肌質に合ったものを選ぶのが一番。頭皮が乾燥肌・脂性肌・敏感肌なのかによっても、使いやすいアイテムが変わってきます。頭皮環境が整えば、健康的な髪が生えやすくなるメリットも！
また、髪質に合わせたシャンプー・コンディショナーを使うことで、髪のまとまりも良くなり、パサついた見た目を改善することができます。
◆正しい方法で洗う
どれだけいいアイテムを使っても、洗髪方法が間違っていては元も子もありません。
・頭皮を傷つける洗い方
・洗い残し、すすぎ不足
・熱すぎる温度のシャワー
これらは、知らない間に頭皮や髪にダメージを蓄積し、広がりやすくパサついた髪になってしまいます。
・“体温よりちょっと高め”程度の37～39度のぬるま湯（地肌に刺激を与えにくく、余分な皮脂はしっかり洗い流せる温度）
・爪を立てずに優しく頭皮をもむように洗う
・たっぷりのお湯で頭皮からしっかりと洗い流す
こうしたポイントを意識して洗髪するようにしましょう。
◆お風呂上がりはすぐに髪を乾かす
シャンプー後の自然乾燥は菌を増殖させ、頭皮や髪にダメージや負担を与える原因に。お風呂上がりはなるべく早くドライヤーをして乾かしましょう。
◆髪を傷つけないように乾かす
《髪を傷ませない3つのポイント》
1. タオルドライは優しく包み込むように
2. ドライヤーは根元 → 中間 → 全体の順にあてる
3. ブラッシングで毛流れを整える
「タオルで水分を拭き取るときに、力を入れすぎてゴシゴシしてしまうと摩擦で髪や頭皮にダメージを与えてしまうので優しくケアすることを心掛けて。私はロングですが、どのレングスの方もこの方法でOKですよ」（「grico」店長・原田直美さん）
【HOW TO】
1. 乾いたタオルで頭部を包み、指の腹で地肌を揉むようにして、優しく水気を拭き取る。
2. 中間から毛先をタオルで挟み、軽く叩くようにして水気を拭き取る。
3. オイルを2プッシュとり、手のひらにのばしてから全体になじませる。
4. ドライヤーの強風で根元から中間を乾かしていく。髪の内側や襟足部分も忘れずに。
5. 根元から中間が乾いたら、上→下に向かって弱風をあてる。
6. ブラシで髪の絡まりをとり、毛流れを整えて完成。
◆トリートメントを保湿系に変える
保湿力の高いトリートメントは、髪の毛に必要な水分を与えてくれます。これにより、髪の毛の柔軟性や輝きを回復させることができます。
また、週に1度程度の特別なトリートメントパックを使用することもおすすめ。これにより、集中的な保湿ケアが可能となります。より効果を高めたいときには、トリートメントをつけた毛先をラップで巻いて数分なじませる方法も取り入れてみて。
◆アウトバストリートメントを使う・変える
アウトバストリートメントは、洗い流さずに髪の表面に残すケアアイテムなので、髪を保護しつつ潤いを与えてくれます。保湿成分や栄養素を含んだアウトバストリートメントを選ぶようにしましょう。
使い方は簡単！ シャンプーやコンディショナーの後、ドライヤー前の濡れた髪に適量をなじませて。それでだけで、髪に潤いを閉じ込め、外部からのダメージを防ぐことができます。さらに、アウトバストリートメントはスタイリング時にも使用でき、髪を保護しながらまとまりやツヤを与えてくれる効果も！
◆紫外線対策をする
紫外線対策は、肌だけでなく髪の毛や頭皮の保護にも視点を広げて！
帽子や日傘を利用することで直接的な紫外線を遮断できます。また、紫外線カット効果のあるヘアケア製品やスタイリング剤、また髪の毛にも使える日焼け止めスプレーを使用することも有効です。これらのアイテムには、UVフィルターや保湿成分が含まれており、髪を保護し乾燥を防いでくれます。
また、外出時には、特に紫外線の強い時間帯や長時間の日焼けを避けるように心掛けるのも◎。紫外線対策を継続的に行うことで、髪のパサつきを軽減し、健康的な髪を保つことができますよ！
◆頭皮をケアする
健康な髪は健康な土台から育ちます。紫外線を受けたり、皮脂で酸化したりする頭皮を週に1回、ディープクレンジングでリセットさせることが大事。毛穴の奥までしっかり汚れをオフして。
また、ブラッシングも効果的！ ブラッシングは、頭皮から分泌された自らの皮脂を毛先まで行き渡らせ、髪を保護しながら艶をもたらします。頭皮が適度に刺激されて血行がよくなったり、むくみが解消されたりといった効果も。動物毛などの上質なブラシで、天然のツヤをよみがえらせましょう。
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自宅でパサパサ髪をケアできるおすすめアイテム
ここでは、デイリーケアで使いたいシャンプー・トリートメントに加え、洗髪後のアフターケアに使えるヘアマスクやオイルを紹介します。より保湿をすることでパサつきをおさえられますよ♡
◆シャンプー・セットアイテム
BYKARTE（バイカルテ）｜リペアシャンプー
▲（左から）FH+［軟毛用・しなやかな洗い上がり］、リペアシャンプー CH+［普通毛～硬毛用・やわらかな洗い上がり］／各280ml ￥4,180
ダメージリペア洗浄成分配合のサロン級シャンプー。ダメージを受けた髪を洗うことで、キューティクルを整えながら補修してくれる。
ホーユーの最高峰シャンプー【BYKARTE】！ Oggiヘアライターも絶賛のその使い心地とは…？
ミルボン｜オージュア リペアリティ シャンプー
▲250ml ￥3,850・500ml ￥5,830・1Lパック ￥8,690（美容室専売品）
髪から抜けたタンパク質だけでなく、髪に残ったタンパク質の両方をケアすることで髪本来の美しさに導いてくれるシャンプー。指通りが良くなめらかな洗い心地で、ブリーチカラー毛も美しく洗い上げます。
〈レビュー〉
「使い続けているとサラサラしっとりに。なにより髪質が柔らかくうるおっているように感じます♡ ぜひブリーチなどでダメージに悩んでいる人に試してみてもらいたいです！」（エディター・川原莉奈さん）
髪のパサつきにオサラバ♡ 私が使ったのは…… このアイテム！
uka｜pH Balance Shampoo
▲400ml ￥4,125・100ml ￥1,540・Refill 300ml ￥3,035
カラーリングとパーマヘアに特化したシャンプー。頭皮をケアしつつ、ヘアカラーではがれやすいキューティクルもしっかり保護。アルガンオイル配合で、ツヤのある滑らかな髪へ導いてくれる。
そのカラーやパーマ、持たせたかったら5.2！【uka】からカラー＆パーマヘア用シャンプーが新登場、サロン帰りのキレイをキープ♪
◆ヘアパック・トリートメント
BYKARTE（バイカルテ）｜セラムトリートメント MS+［うるおい まとまりタイプ］
▲（写真右）250g ￥4,180
サロン級の補修成分で髪の内側からも外側からもアプローチするリッチなトリートメント。洗いあがりは潤いのあるまとまりやすい髪に仕上がる。
ホーユーの最高峰シャンプー【BYKARTE】！ Oggiヘアライターも絶賛のその使い心地とは…？
アヴェダ｜ボタニカル リペア インテンシブ マスク リッチ
▲200ml ￥7,260
＼2020年 Oggiベストコスメ美容のプロが選ぶ【ヘアケア】部門 第2位／
植物オイルや植物バターを贅沢に配合した集中ケアトリートメント。
〈美容プロのレビュー〉
「濃密なマスクは1回でもダメージケア力が秀逸」（美容エディター・松村有希子さん）
「毛先までしっとりまとまりのいい髪を保てたのはこれのおかげ。つるっとなめらかな質感に」（美容エディター・門司紀子さん）
サロン並みのヘアケアプロダクトに注目！ 美容のプロ絶賛【ヘアケア】BEST5
ダイアン ビートゥルー｜HEALTHY ディープリペア
▲200g ￥1,320
髪のくせ・うねりをケアするノンシリコンヘアパック。髪になじませた1分後、いつものトリートメントを重ねづけすると、よりしっとり！
アミノメイソン｜プレミアムモイスト クリームマスク
▲210g ￥1,760
髪のうねりを抑制するケラチン配合。くせやうねりの原因「キューティクルの剥がれ」にアプローチしながら、髪のダメージもケアします。
1度のケアでダメージヘアをなんとかしたい！ デート前夜の時短ケア
ルネ フルトレール｜アプソリュケラティーヌ マスク リッシュ
▲200ml ￥7,480
毛髪補修成分と保湿成分をたっぷり配合した集中ケアマスクで、特に太めの髪に◎。 髪の内部も表面もしっかりケアして、シリコンフリーなのにまとまりのある髪に導きます。
〈レビュー〉
「ダメージケアにありがちな重さを感じないのに、乾かした後は明らかにしっとり。クセのある硬めの髪がしなやかになって驚きました！」（ビューティ＆トラベルライター・石原有起さん）
◆オイル・アウトバストリートメント
I-ne｜YOLU リラックスナイトリペアヘアオイル
▲80ml ￥1,540
うねり髪をケアする夜間美容のトリートメントオイル。天然精油配合配合のアロマティックフレグランスは、髪になじませた瞬間から抜群の心地よさ。サラッとした使いやすい髪なじみなのに、毛先までしっかりと保湿してくれる使用感は、やわらかくて多い髪にぴったり。一気につけると乾きにくくベタつきも気になるため、1プッシュずつつけるのがおすすめ。
【診断テスト】あなたの髪質に合う「アウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）」って？
ケラスターゼ｜フルイド オレオ リラックス
▲100ml ￥4,400（サロン専売品）
クセ毛を扱いやすくして、まとまりとツヤのある髪に導くアウトバストリートメントオイル。実は、日本人の髪に合わせて日本の研究開発部門が開発した製品は、ケラスターゼの中でもオレオリラックスシリーズのみなのだとか。サラサラと軽く仕上がるのに、湿気によるうねりや広がりをしっかり抑えてくれます。ヘアドライ前に1〜2プッシュ、ドライ後に1プッシュつけるのが基本。
【診断テスト】あなたの髪質に合う「アウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）」って？
アヴェダ｜ボタニカル リペア オーバーナイト セラム
▲100ml ￥6,160
夜寝ている間に、髪の内部まで浸透してダメージを補修する髪用美容液。とろりとしたセラムタイプで、しっとりなめらかながら軽い仕上がりに。ヘアドライ後に使用するタイプ。
【診断テスト】あなたの髪質に合う「アウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）」って？
ヴィークレア｜&honey クリーミー EXダメージリペア ヘアオイル 3.0
▲100ml ￥1,540
ハチミツやローヤルゼリーなど潤い成分を90%以上配合し、髪の水分量がキープされたピュアでみずみずしい髪に導くオイル。本物のハチミツのようなトロッとしたテクスチャーで、超しっとりした仕上がりに。タオルドライ後に、髪の中間〜毛先に少しずつなじませて乾かすと、パサつきがおさまりダメージも軽減したような手触りに。翌朝まで続くしっとり感は感動モノ。
【診断テスト】あなたの髪質に合う「アウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）」って？
ロクシタン｜ファイブハーブス リペアリングヘアミルクセラム
▲100ml ￥4,400
くせ、うねり、広がり、ダメージなど、憂鬱の種となる髪のお悩みを解消してくれる。湿度75%でもくせ・うねりによる髪の広がりを24時間抑えてくれる上に、熱や日差しから髪を守ってくれて、さらツヤ仕上げになるトリートメント。
湿気や熱からブロック、さらツヤまとまり髪を1日中キープ♪【ロクシタン】から3in1効果のヘアミルクセラムが新発売
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最後に
潤いのあるさらさらヘアは、誰しもが憧れるポイント。そんな素敵な髪を手に入れるために、今回紹介したお手入れをこれから実践してみてください。肌とおなじく、髪の乾燥やパサつきには原因があります。その原因と向き合って髪への刺激を減らし、求めている栄養を届けてあげることが、きっと美髪への近道になりますよ。
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TOP画像／(c)Adobe Stock
