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毎日の髪の毛ケアを見直そう
乾燥によるパサつきや紫外線ダメージ、汗・皮脂汚れなど、髪の毛の悩みは尽きない！ そんなあなたへ、髪の毛の正しいお手入れ方法とおすすめのケア用品を紹介します。シャンプー前の準備からドライヤーまで、どのステップにもポイントがあるんです！ 肌と同じように、髪にもいたわりの心を持ってお手入れしていきましょう。
〈POINT〉
・実はシャンプー前の準備が重要！
・めんどくさくても自然乾燥はNG！
・美容のプロがすすめるケア用品必見♡
30代は髪も曲がり角！ 油断すると一気に差がつく
肌ケアも重要ですが、30代からは髪の毛のケアも手を抜けません。まだいいか… と油断すると、一気に老け印象が加速してしまうことも…！ 髪がきれいな人は、どんなケアを心がけているのでしょうか？
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・ヘアスタイリスト 津田 恵さん
・オッジェンヌ 志村美咲さん
・ライター 野澤早織
髪のケアは油断すると、手間をかけている人とどんどん差がつく！
野澤：先日、高校生ぶりにストパーをかけたところ、髪がキレイだとこんなにも盛れるのか‼ と我ながら驚いてしまって。ヘアケア熱と共に、髪への執着が加速している今日このごろです(笑)。
津田：よく〝髪は顔の額縁〟と言いますが、30代からは本当にそのとおりで、手をかけている人とそうでない人の差がどんどん開いていく時期。印象を底上げするなら、顔立ち云々よりも髪を整えたほうが早い！ とつくづく実感します。
志村：髪がキレイな人って、〝丁寧に生きてる人〟って感じがしますよね。逆にパサついてると、どんなに服が素敵でも惜しい…。
津田：肌と同じで30代は髪も曲がり角。乾燥しやすくなったり、白髪が出てきたり、髪質が変わる方も。
志村：わかります…！ 私もロング歴が長いので、ダメージの蓄積は常に気になるし、最近は〝ペタンコ問題〟が深刻。量はあるのに、根元に元気がない感じを悩んでいます。
野澤：でも志村さんの美髪はOggi編集部内でも有名ですよ！
志村：正直、めちゃくちゃ課金してます(笑)。普段、髪がキレイな方がいると目で追いかけちゃうくらい魅力を感じるので、自分もどうしても気合いが入っちゃうんですよね。
津田：その気持ちはすごく大事。雑なケアを続けていると、未来にツケが回ってきますから。
髪のエイジングを早めるホームケアに注意！
野澤：シャンプー、トリートメントにドライヤー… ホームケアって地味ですけど、未来の髪を左右する作業ですよね。
津田：はい。髪のエイジングを早めてしまうようなNGホームケアが習慣化していないか、今一度チェックしていただきたいです。たとえばサロンのお客様にもよく見受けられるのが、シャンプーの流し残し。頭皮に残ると毛穴が詰まり、細毛の原因にもなります。
野澤：初歩的ですが、毎日のことだからこそ間違いは早めに正していかねば！ あとシャントリ選びも奥が深いですよね。どれだけいいものでも、髪質に合っていなければよさは発揮されにくいですし、365日同じアイテムでいいかというと、そうでもない。私は週1回は頭皮のディープクレンジングをして、メリハリをつけるようにしています。
▲メディオン･リサーチ･ラボラトリーズ ドクターメディオン ヘッドスパ スカルプパック 150g ￥3,850
志村：家電やツールはどうですか？
津田：使う頻度が高いものほど、こだわるに越したことはありません！ 特にドライヤーは、温度が高すぎると髪内部のたんぱく質が固まってしまい、柔軟性を失って扱いづらい髪に。風量が強くて低温のものが理想的です。
▲MTG リファ リファビューテック ドライヤースマート ダブル ホワイト ￥40,000
野澤：〝ラクしてキレイ〟を求めるなら、シャワーヘッドにこだわるのも手ですよね。
▲パナソニック ファインバブルシャワーヘッド ファインベール EH-SH50 ￥33,660（編集部調べ）
志村：サロンの仕上がりをキープするのも、結局は日々の積み重ね。ますます気合いが入ります！
野澤：エイジングサインに〝やばい〟と感じたときには、もう戻すのに時間もお金もかかる… 「今の健康な髪をいかに維持するか」が、私たちの最重要課題ですね！
30代からのヘアケアどうする問題。美髪のプロとオッジェンヌがよもやまトーク
髪の毛のケアSTEP1：ブラッシングで頭皮の血流を促す
ここからは具体的なヘアケアステップを紹介。未来の美髪はまず、ブラッシングからはじまります。頭皮の血流がよくなれば栄養が行き渡り、そこから髪が生まれていきます。
シャンプー前にブラッシングを行うことで、血流の改善だけでなく毛穴が開き、皮脂汚れが浮きやすくなるメリットも！ できれば夜だけでなく、朝もブラッシングをケアを取り入れて、積極的に血流を促しましょう。
まずは切れ毛や抜け毛を防ぐために、毛先の絡まりを取ります。付着物を落とす効果もあり。
気持ちいい程度の圧をかけながら頭皮全体をブラッシングしていきます。3周ほど繰り返し、よくほぐしましょう。
【頭皮ケア】未来の美髪のために今からできる習慣｜ブラッシングや保湿ケアなど
髪の毛のケアSTEP2：正しいシャンプー方法で汚れを除去
どう落とすかはとても大切なヘアケアのひとつです。シャンプーは自分の髪質やお悩み、目的に合うアイテムを使用しましょう。
もし、髪のエイジングサインが見えてきたら、頭皮や髪にストレスを与えないアイテムを。例えばかゆみ・きしみ・ドライヤー時に乾きが遅いといったストレスが生じるものは注意が必要です。
理想はスキンケア同様、そのときの状態に合わせてシャンプーを使い分けること。洗浄力の強いものを使い続けると頭皮が乾燥し、炎症を起こしてしまいかねませんし、優しいだけでは毛穴の皮脂詰まりは落とせません。
かゆみやベタつきがない快適に使えるデイリー系と、週に1度汚れをガツンと落とす頭皮クレンジング系、そして色ツヤを美しくキープしてくれるカラーケア系の3種類をスタンバイできればパーフェクトです。
正しいシャンプー方法もおさらいしておきましょう。まずは汚れの8割を落とすイメージで、1〜2分ほどお湯で予洗いします。ここがしっかりできれば、シャンプーの泡立ちがよくなります。
シャンプーを半プッシュ手に取りなじませたら、ざっくりと手ぐしを通し、スタイリング剤をオフしましょう。
もう半プッシュを手になじませたら、今度は頭皮をしっかりともみ洗いします。血流がアップすれば、白髪対策にもなります。
すすぎのシャワーは、頭に対して垂直に当てて。頭皮がキュッキュッとなるまで、しっかりとすすぎましょう。
【ヘアケア】プロが選ぶ〝シャンコン＆ヘアパック〟はこれ！ 目的に合わせて、正しく使おう
髪の毛のケアSTEP3：インバストリートメントを丁寧に塗布
シャンプー後はコンディショナーやトリートメントを使用しますが、正しい量、正しい塗布方法をご存知ですか？ 髪全体に行き渡らせる、塗布後のひと手間もプラスしてみましょう。
コンディショナーやトリートメントは、ダメージが進行している毛先から塗布します。ロングヘアでもポンプタイプの1プッシュで十分です。
毛先の絡まりを手ぐしでとかし、その後毛束を取って揉み込みます。これを髪全体に繰り返して。
洗い流す前に、全体をコーミングしましょう。これでムラなくコンディショナーやトリートメントを行き渡らせることができます。
すすぎ残しはベタつきやニオイ、コテでクセが付きやすいといった後々のトラブルに発展します。洗い流しはしっかりと行なってくださいね。
【ヘアケア】プロおすすめの「トリートメント」「スカルプクレンジング」など
髪の毛のケアSTEP4：頭皮の保湿ケアで抜け毛やニオイをオフ
シャンプー後は、髪の毛の保湿だけでなく、ぜひ頭皮への保湿も！ 頭皮の乾燥を放置すると常在菌のバランスが崩れ、抜け毛やニオイといったトラブルの原因になります。
スカルプエッセンスを最低でも夜の1回、シャンプー後に塗布してあげると、乾燥トラブルを防ぐだけでなく皮脂詰まりも改善できます。
（1）アルペンローゼ ラ・カスタ アロマエステ スキャルプ リペア エッセンス 120ml ￥4,510
ハーブエキスが必要なうるおいを補給。頭皮にしっかり届く、ジェットスプレータイプ。
（2）マツキヨココカラ＆カンパニー ナレッジ スカルプエッセンス 90ml ￥2,420
セラミドなどをたっぷりと抱え込んだ超微細なバイセルカプセルが、頭皮の角層深くに浸透。
（3）Clue ＆be スカルプセラム 60ml ￥2,750
〝ぷにぷにヘッド〟を頭皮に押し当て塗布することで、血行促進効果も期待できる。
（4）SHIRO ニーム頭皮セラム 60ml ￥7,255
ハーブの爽やかさ &温感効果を同時に実感できる。
【頭皮ケア】未来の美髪のために今からできる習慣｜ブラッシングや保湿ケアなど
髪の毛のケアSTEP5：アウトバストリートメントでサラツヤを死守
頭皮に保湿をしたら、ドライヤー前に髪にも保湿をしましょう。ヘアオイルやヘアミルクなど、髪質や髪悩みに合わせた成分が配合されたアウトバストリートメントを用意し、毛先を中心にしっかりと髪になじませておきます。
▲ケラスターゼ クロノロジスト テルミック 150ml ￥8,030
ブランドが誇るテクノロジーを総結集させたヘアミルク。痛みやエイジングをトータルでケアしてくれる。
美容プロが語り尽くす！ 今イチオシの「ヘアケアアイテム＆ドライヤー」
髪の毛のケアSTEP6：ドライヤーを使って頭皮ファーストで乾かす
頭皮・髪の毛と保湿をしたら、あとは髪を乾かすだけ。生乾きで放置するのは絶対に止めましょう。頭皮を生乾きで放置すると、雑菌が増殖しトラブルの引き金になります。後々、クセも出やすくなっていいことがないため、ケアが終了し次第すぐにドライを開始して。
ダラダラ髪を乾かさず、まずは頭皮全体を完全に乾かします。髪をかき上げながら根本を乾かしていきましょう。
その後、髪を乾かしていきます。髪が広がらないよう、ある程度乾いてきたら、髪を下に引っ張りながら風を上から当て、ストレートヘアにしていきましょう。
【頭皮ケア】日々の積み重ねで変わる！ いつものルーティンにプロの技を取り入れて
髪の毛のケアSTEP7：髪と頭皮のUV対策も忘れずに
肌と同じように、髪や頭皮も紫外線対策が必要です。ここまでできれば未来の美髪へますます近づきます！
頭皮は髪に隠れて目視しづらいものの、顔同様、日に焼けると炎症を起こします。薄毛の原因にもなりうるので注意しましょう。
お出かけの際は帽子を被ったり、日によって分け目を変えたり、髪に使えるUVスプレーを塗布したりして紫外線から髪と頭皮を守りましょう。
【頭皮ケア】日々の積み重ねで変わる！ いつものルーティンにプロの技を取り入れて
サラツヤ髪を育むおすすめのケアアイテム
デイリーケアとしておうちで使いたいヘアケア用品を紹介します。髪の保護だけでなく、いい香りのもの、見た目や手触りがグッとよくなるものなど、人気のアイテムをピックアップ！
beets スペシャルウォーター トリートメント 300ml ￥3,630
トリートメント前に行う導入ケアトリートメント。9つのペプチドと4つの植物オイル、さらには8つの美容エキスを含む美容成分を配合。髪のダメージ補修はもちろん、頭皮のリフトケアや補修まで！
プロジエ オラプレックス No.6 ボンドスムーサー 100ml ￥3,740
するりと伸びるクリームが、乾燥した髪をしなやかに。結合レベルのダメージをケアしながら、ヘアカラーの褪色もケア。保水力や保湿力をアップさせ、扱いやすい髪へ。
コスメデコルテ AQ アブソリュート スカルプ ＆ ヘア ショット 170ml ￥8,030
健やかな頭皮を育む、スカルプ&ヘア美容液。厳選された美容成分が地肌をケアし、美しくしなやかな髪へと導く。華やかなフローラルウッディの香りでニオイもケア。
美容＆髪のプロの口コミも！難ありヘアにおすすめのシャンプー＆トリートメント
花王 メルト モイストコンディショニングウォーター 170ml ￥1,430（編集部調べ）
とろりとしたテクスチャーの髪専用化粧水。熱や摩擦ダメージを補修しながら、ぷるんとみずみずしい、ツヤのある髪へと導く。髪が早く乾くメリットも！
「今すぐ髪をキレイに見せたい」そんなときの応急テク＆アイテム8選
MTG ReFa ReFa MILK PROTEIN OUTBATH TREATMENT 100g ￥1,980
プロテインを補給し、パサついた髪をとぅるんとまとまりある状態へ。
「これを塗ってからドライヤーで乾かすと、私のブリーチしたダメージ毛にもまとまりが出てさらっさらに！ 使う度にうれしくなります」（ヘア＆メイクアップアーティスト・あきやまひとみさん）
【Oggiベストコスメ2024】シャンプー・トリートメント・ヘアマスク… 美容プロが選ぶ「ヘアケア」とは？
シン ピュルテ マインドフル シャンプー・マインドフル トリートメント スムース ￥3,630
髪の補修だけでなく、スキンケア発想で頭皮にまで着目。ケミカルダメージ・紫外線・摩擦から髪を守り、サロントリートメントをしたとき並みのツヤ髪へ。
プロが伝授【髪の静電気対策】おすすめのシャンプー＆トリートメントからヘアオイル＆ミルク、ブラシまでご紹介！
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最後に
毎日ダメージを受ける髪の毛を正しくケアする方法とおすすめのケア用品を紹介しました。日々、紫外線や花粉などの外的刺激を受ける髪の毛は、肌と同じぐらい丁寧にお手入れしてあげる必要があるパーツ。うるツヤでさらさらな美髪をキープするためにも、ぜひこの機会に基本のお手入れを見直してみて。
