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BEAUTY

2019.03.04

「おにぎり」と「歩く」だけで痩せる! JA全農考案! 簡単に続けられるダイエット法を伝授!

JA全農がおにぎりダイエットの新プログラムを発表。生活に取り入れやすいプログラムを紹介します。

毎日お米を食べながら痩せられる、新感覚のダイエット

理想のダイエットは、健康的で簡単! 無理して食事を我慢したり、ハードな運動をするのはちょっと…という人におすすめしたいのが「おにぎりダイエット」。

おにぎりダイエットは、2016年にJA全農が国産米の消費拡大の一環として始めたプログラム。今回、より手軽に生活の中に取り入れやすいものにするため、「おにぎりによるカロリーコントロール」と、誰にでも手軽に実践できる「ウォーキング」を組み合わせた新たなプログラムを考案。「おにぎりダイエット+ウォーク」としてリニューアルします。

おにぎり

「おにぎりダイエット+ウォーク」では、毎日の食事メニューにおにぎりを取り入れてカロリー摂取を適量にコントロールすることが特徴。おにぎり1個=約180kcalとし、おにぎりの個数でカロリー調整を簡単にできます。「おにぎり+おかず」の組み合わせで、必要な栄養をしっかり摂りつつ、手軽に実践しやすいウォーキング法を組み合わせることで、健康的にダイエットができるプログラムなのです。

【「おにぎりダイエット+ウォーク」3つのステップ】
1.消費カロリーを知る(1日の消費カロリーを計算)
※計算方法はこちら
2.おにぎりの個数を決める(消費カロリーから1日に食べる個数を算定)
3.15分歩く

実際に、「おにぎりダイエット+ウォーク」を6人の成人男女により1ヶ月間のモニター検証を実施。次のような結果が出ました。

【結果】

おにぎりダイエット+ウォーク BEFORE AFTER

おにぎりダイエット+ウォーク BEFORE AFTER

おにぎりとウォーキングでダイエットができてしまうなんて、健康的! 簡単ダイエットをしたい方は、ぜひ「おにぎりダイエット+ウォーク」を試してみて♡

おにぎりダイエット+ウォーク


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