毎日お米を食べながら痩せられる、新感覚のダイエット
理想のダイエットは、健康的で簡単！ 無理して食事を我慢したり、ハードな運動をするのはちょっと…という人におすすめしたいのが「おにぎりダイエット」。
おにぎりダイエットは、2016年にJA全農が国産米の消費拡大の一環として始めたプログラム。今回、より手軽に生活の中に取り入れやすいものにするため、「おにぎりによるカロリーコントロール」と、誰にでも手軽に実践できる「ウォーキング」を組み合わせた新たなプログラムを考案。「おにぎりダイエット+ウォーク」としてリニューアルします。
「おにぎりダイエット+ウォーク」では、毎日の食事メニューにおにぎりを取り入れてカロリー摂取を適量にコントロールすることが特徴。おにぎり1個＝約180kcalとし、おにぎりの個数でカロリー調整を簡単にできます。「おにぎり+おかず」の組み合わせで、必要な栄養をしっかり摂りつつ、手軽に実践しやすいウォーキング法を組み合わせることで、健康的にダイエットができるプログラムなのです。
【「おにぎりダイエット+ウォーク」3つのステップ】
1.消費カロリーを知る（1日の消費カロリーを計算）
※計算方法はこちら
2.おにぎりの個数を決める（消費カロリーから1日に食べる個数を算定）
3.15分歩く
実際に、「おにぎりダイエット+ウォーク」を6人の成人男女により1ヶ月間のモニター検証を実施。次のような結果が出ました。
【結果】
おにぎりとウォーキングでダイエットができてしまうなんて、健康的！ 簡単ダイエットをしたい方は、ぜひ「おにぎりダイエット+ウォーク」を試してみて♡
