揚げ物食べたいけど痩せた～い！ とんかつと鶏の唐揚げ、どっちを選ぶべき？ | Oggi.jp
Oggi.jp

おしゃれもキャリアも。働く女性のWebメディア

line instagram TikTok X facebook search

フリーワードで検索

検索

人気のキーワード

  1. トップ
  2. ビューティ
  3. ボディケア
  4. ダイエット
  5. 揚げ物食べたいけど痩せた～い！ とんかつと鶏の唐揚げ、どっちを選ぶべき？

BEAUTY

2018.02.17

揚げ物食べたいけど痩せた～い！ とんかつと鶏の唐揚げ、どっちを選ぶべき？

究極の二択！ 揚げ物を食べたいけどやせたい人は、とんかつと鶏の唐揚げ、どっちを選ぶべきでしょうか？

やせたいけど揚げ物を食べたいとき。とんかつにする？ 鶏の唐揚げにする？

急に揚げ物が食べたくなるときって、ありますよねー！

ダイエット中に食べたくなったとき…とんかつと鶏のからあげ、どちらを選んだほうが良いのでしょうか。

からあげ
(C)Shuttestock.com

この究極の揚げ物対決、勝者は…鶏のからあげです！

そもそも揚げ物が高カロリーなのは「油を大量に使う調理法であるため」ですが、同じ揚げ物でも衣によって「吸油率」が異なり、カロリーが大きく変わってきます。

揚げ物の吸油率は、下記のように衣が厚くなるほど高くなり、それに伴ってカロリーも上がります。

・素揚げ（衣なし） 3～8%

・唐揚げ（小麦粉・片栗粉） 6～8%

・天ぷら（水に溶いた小麦粉） 15～25%

・フライ（パン粉） 10～20%

とんかつ
(C)Shuttestock.com

唐揚げは衣が薄いので、揚げ物の中で比較するのであればヘルシーなほうということになります。

ダイエット中にも揚げ物が食べたーいっ！ と思ったときには、衣の厚さを意識してメニューを選んでみてくださいね。

情報提供元／サニーヘルス株式会社

初出：しごとなでしこ

ボディケア 最近の記事

【 コーディネートランキング 】Coordinate Ranking

ランキングをもっと見る
コーディネート検索

【 おすすめの関連記事 】Read more

Today’s Access Ranking

ランキング

2024.11.22

ランキングをもっと見る

人気のキーワード

PopularKeywords

編集部のおすすめ Recommended

Follow Us!

Oggiの公式SNSで最新情報をゲット！

TikTok X
メールマガジン登録はこちら

最新記事のお知らせ、イベント、読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。

12

DECEMBER 2024
Oggi最新号

Oggi12月号で商品のブランド名に間違いがありました。114ページに掲載している赤のタートルニットのブランド名は、正しくは、エンリカになります。お詫びして訂正致します。
【消費税の価格表記について】 記事内の価格は基本的に総額（税込）表記です。2021年4月以前の記事に関しては税抜表記の場合もあります。
【お問い合わせ】 Oggiへのお問い合わせはこちら

Feature

スマートフォンプレビュー

LINE公式アカウント 友だち募集中

働くすべての女性に向けて、
今すぐ役立つ「ファッション」「ビューティ」「ライフスタイル」
情報をお届けします。

LINEで友だちに追加する