喧嘩別れが“厄介”な3つの理由
喧嘩別れは、話し合いではなく“衝動”で終わってしまった関係。
そのため怒り・失望・プライドなどのさまざまな感情が、うまく処理されないまま双方に残りがちです。
また、感情の爆発で終わった恋は火種が残りやすい傾向もあって、双方に“誤解”が残りやすい面も…。
このような背景から、喧嘩別れは復縁目線で「厄介」とされる理由を解説します。
♦︎理由1：本当は別れたくなかった気持ちがブレやすいから
喧嘩別れは、本当ならば「別れたくなかった」はずなのに別れてしまった状態。
しかしこの「本当は別れたくなかった感情」は、時間の経過とともにブレがちです。
自分の行動を正当化したいために「別れて正解だった」「別れ際にあんなひどいことを言う人とは、縁を切ってよかった」などと、別れを肯定する感情が強くなるにつれて復縁の可能性も下がっていきます。
♦︎理由2：相手も同じ気持ちだと期待しすぎるから
喧嘩別れは双方の視野が狭くなったまま、喧嘩の原因も解決せずに疎遠になるもの。
それなのに「あれだけ怒ったんだから、きっと相手は理解してくれる」「別れたいと思っているのは最初だけで、向こうだってそのうちに恋しくなるはず」などと、自分の感情を勝手に相手に投影しがちな面もあります。
しかし実際には、相手は「実は前から別れを望んでいた」「冷静になって気持ちが完全に冷めた」など、自分とはまったく異なる感情を抱いていているケースも珍しくありません。
相手にも感情があるので、片方が「喧嘩別れ」の特殊性に過剰な期待をしても、その通りには進みにくいのです。
♦︎理由3：過度に傷つけるから
喧嘩の場では、正しい感情を説明する余裕がなくなります。
「どうしてわかってくれないの？」「そんなつもりじゃないのに…」と思っていても、その肝心な本音を言葉にできないまま、鋭い言葉で相手を傷つけてしまいがち。
その結果として、喧嘩中の数々の言葉は意図しないニュアンスで受け取られ「否定された」「一方的に傷つけられた」と感じさせる誤解も生じます。
「そんなつもりじゃなかった」と伝えたくても別れてしまっているので弁解のチャンスがなく、相手の傷も癒えないまま時間が経過しやすいのです。
喧嘩別れから復縁できる確率は？
喧嘩別れから復縁できる確率は、喧嘩の背景やふたりの状況によっても大きく異なります。
事例別に、可能性を整理してみましょう。
♦︎原因が明確な場合には… 復縁の可能性が高い
曖昧なすれ違いなどが理由ではなく、相手の言い方がきつい、特定の価値観が合わない、連絡頻度に不満がある… など喧嘩をした原因がシンプルかつ明確であれば、その原因を改善すればいいだけなので復縁の可能性は高めです。
♦︎相手がまだ怒っていると… 復縁の可能性は低い
相手に怒りがまだ残っている状況が続いていると、焦って連絡をしても拒絶される可能性が高いため、復縁の可能性も下がります。
ただし、いつまでも同じテンションで怒りを持ち続ける人は少ないので、落ち着くまで待つ時間を経れば復縁の確率を上げられます。
♦︎相手が別れを過去と認識していると… 復縁の可能性はない
相手が別れた事実に納得して別れを肯定しているほど、“交際していた時代”はどんどん過去のものになっていきますので、復縁の確率も下がります。
特に、すでに別れ自体を過去として受け入れて新たな恋愛が始まってしまっていると、残念ながら復縁の可能性はほぼないでしょう。
復縁への一歩を踏み出そう♡ 喧嘩別れからの3ステップ完全ガイド
喧嘩別れからの復縁への第一歩は「冷却期間」をおくこと。
そのうえで、復縁へとスムーズに進みやすいパターンをガイドします。
♦︎ステップ1：相手が感情をリセットできる期間をあける
一般的に男性は、感情が大きく揺れたあとにはしばらくのあいだ“遮断モード”に入るケースが多いとされています。
そのため、この時期に連絡をしてもほぼうまくいきません。
感情がリセットされた状態になって初めて「冷静に過去を振り返る」ことができ「嫌な感情が自分の中でも整理」されますから、ふたりの思い出の良い部分が浮かび上がってくるのもここからです。
焦るほど逆効果と心得て、相手の感情がリセットされるまで待ちましょう。
♦︎ステップ2：冷却後の「最初の連絡」は気合いをいれる
冷却期間後の“最初の連絡”は、ある意味で気合いを入れて正解！ です。
ただし、相手が判断に困るような重たい連絡はNGですから「短く・重くなく・丁寧に」を鉄則に。
このときに、相手からすぐに返信がなくても焦らないこと！
無視をしているのは怒っているからではなく、慎重に返信を考えている可能性も高いのです。
急かすと失敗に終わってしまいますから、ここでも“待つ姿勢”を貫いて。
迷ったら使える！ 最初の連絡テンプレート
「元気にしてる？
この前は、ちゃんと気持ちが伝えられなくてごめんね。
少し話せたら嬉しいです」
相手を責めず、自分の非を認める文を心がけること。
会話のきっかけづくりにとどめ、長文を送るのは控えましょう。
♦︎ステップ3：再会後の「30分」は復縁の成否を決める大事な時間
喧嘩別れから復縁が成功したカップルの事例を筆者が分析してみたところ、再会後「30分」がとても重要な時間といえます。
そこで、この「30分」に好感度を上げて、相手の復縁テンションも上げていくのが成功への近道に。
喧嘩別れの原因は多くの場合でコミュニケーションのズレにありますから、まず相手の話（言い分）をよく聞いて。そのうえで復縁は「関係の作り直し」と心得て、この時点ではまだ以前と同じ関係に戻ろうとしない心がけも大切です。
言い訳は逆効果。喧嘩別れの原因を話しているうちにイラッとしたとしても、感情的にならず相手の話をよく聞くように意識しましょう◎。
喧嘩別れからの復縁は「焦らない」が共通点
筆者が数々の事例を分析したところ、喧嘩別れから復縁に成功した人たちに共通するのは「焦らないこと」でした。
逆にいうと、すぐに謝り倒したり未読無視にもバシバシLINEを送り続けたり、はたまたSNSで匂わせ投稿を連投したり… といった行動をした人ほど、復縁に失敗しています。
「喧嘩別れの復縁は難しい」と聞く場合もあるけれど、筆者からすると喧嘩別れは、きちんと進めてさえいけば復縁しやすい別れ方のひとつ。
本当に縁がある相手なら、時間を味方にすれば再び自然と距離は縮まっていくはず♡
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並木まき
ライター、時短美容家、メンタル心理カウンセラー。企業研修や新人研修に講師として数多く携わっている。シドニー育ちの東京都出身。28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。数多くの人生相談に携わった経験や20代から見てきた魑魅魍魎（ちみもうりょう）な人間模様を活かし、Webメディアなどに執筆。
